Áttekintés
A görögdinnye lehet a legmegfelelőbben elnevezett gyümölcs. Ez egy sárgadinnye, ami 92% víz. Egészséges mennyiségű A- és C-vitamint, káliumot, magnéziumot és más fontos tápanyagokat tartalmaz.
A görögdinnye legnépszerűbb része a rózsaszínű hús, ám az unokatestvére, az uborka, az egész ehető. Ide tartoznak a zöld maradványok, amelyek általában a komposztádába kerülnek.
A héj, amely a zöld bőr, amely biztonságosan megtartja a vízben jelentkező finom gyümölcsöket, teljesen ehető. Íme néhány ok, amiért érdemes fontolóra vennie, hogy ne dobja ki.
1. Lehet, hogy jobb lesz az ágyban
Nem, a görögdinnye héja nem természetéből fakadó Viagra, de egyes kutatások azt mutatják, hogy ez segíthet enyhe vagy közepes erektilis diszfunkcióban szenvedő férfiaknak. A libidót fokozó képességei a citrullin aminosavból származnak, amely a héjában koncentrálódik.
Az egyik tanulmány kimutatta, hogy az L-citrullin-kiegészítők szedése javíthatja az erekciót anélkül, hogy a Viagra-val összefüggésben számos lehetséges mellékhatás lenne.
Próbáljon meg permetezni a görögdinnye héját citromlével, és meghintni rá chili port. Mindkét adalékanyag jótékony hatással van a szívedre, és a hé, más szeretettel foglalkozó szervre.
2. Lehet, hogy lendületet ad az edzésnek
Az ágyban történő teljesítmény javítása mellett a citrullin javíthatja a következő atlétikai teljesítményét is. Ennek ellenére a legtöbb bizonyíték anekdotikus.
A citrullin elősegíti az erek tágulását. Az egyik tanulmány szerint a citrullin-kiegészítők javítják az izmok oxigénellátását, potenciálisan javítva az edzés teljesítményét.
Természetes módon próbálja meg a pácolt görögdinnyehéjat, amely a déli államokban régimódi élvezet.
3. Csökkentheti vérnyomását
Ha orvosa utasította Önnek, hogy csökkentse a vérnyomását, próbáljon meg enni a görögdinnye - a bőrt és az összeset. Néhány kutatás kimutatta, hogy a görögdinnye kivonat-kiegészítők képesek segíteni az elhízott felnőttek vérnyomásának ellenőrzését.
A citrullin-kiegészítők azonban valószínűleg hatékonyabbak. A legtöbb tanulmány szerint a citrullin-kiegészítők csökkentik a magas vérnyomásban szenvedő emberek vérnyomását.
A görögdinnye potenciális vizelethajtó, amelyet gyakran magas vérnyomású embereknek írnak fel. Próbáljon meg fagyasztani az egész görögdinnye szeleteit, hogy egy nyári napon kellemes élvezet legyen.
4. Rostban gazdag
A görögdinnye bőrének másik előnye, hogy gazdag rostforrás. A magas rosttartalmú étrendnek egész sor egészségügyi előnye van, ideértve a következőket:
- A rost segít fenntartani a rendszeres bélmozgást, és csökkentheti a vastagbélbetegségek kialakulásának kockázatát.
- A rost elősegítheti a koleszterin és a vércukorszint csökkentését.
- A rostos ételek gyorsabban töltik meg, segítve az egészséges testsúly elérését és fenntartását.
Az Egyesült Államokban csak a felnőttek kb. 5% -a részesíti a rost ajánlott napi értékét. Fontolja meg, hogy megeszi a bőrt - hogy növelje a rostszintet!
Elvitel
Legközelebb, amikor szelet görögdinnyebe, fontolja meg a héj megőrzését. Ez egy gyors és ízletes módszer az általános egészség javítására.
