Overprescribed? Vannak más lehetőségek is
A figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességek (ADHD) kezelésére szolgáló gyógyszerek előállítása az utóbbi évtizedekben rohamosan növekedett. A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) szerint a gyermekek ADHD-diagnózisa körülbelül 41 százalékkal nőtt 2003 és 2011 között. Becslések szerint a 4 és 17 év közötti gyermekek 11 százalékánál diagnosztizáltak ADHD-t, mivel Ez összesen 6,4 millió gyermek.
Ha nem szívesen kezeli ezt a rendellenességet drogokkal, vannak más, természetes lehetőségek is.
A gyógyszerek mellékhatásokat okozhatnak
Az ADHD gyógyszerek hozzájárulhatnak a tünetek javításához azáltal, hogy javítják és kiegyensúlyozzák a neurotranszmittereket. A neurotranszmitterek olyan vegyszerek, amelyek jeleket továbbítanak az agy és a test idegsejtjei között. Az ADHD kezelésére különféle típusú gyógyszereket alkalmaznak, ideértve a következőket:
- stimulánsok, például amfetamin vagy Adderall (amelyek segítenek összpontosítani és figyelmen kívül hagyni a figyelmet)
- nem stimulánsok, például atomoxetin (Strattera) vagy bupropion (Wellbutrin), akkor használhatók, ha az stimulánsok mellékhatásai túl sok kezelhetők, vagy ha más egészségügyi körülmények megakadályozzák az stimulánsok használatát
Noha ezek a gyógyszerek javíthatják a koncentrációt, komoly lehetséges mellékhatásokat is okozhatnak. A mellékhatások a következők:
- alvási problémák
- hangulatingadozás
- étvágytalanság
- szív problémák
- öngyilkossági gondolatok vagy cselekedetek
Nem sok tanulmány vizsgálta ezen gyógyszerek hosszú távú hatásait. De végeztünk néhány kutatást, és ez felveti a vörös zászlókat. Egy 2010-ben közzétett ausztrál tanulmány nem mutatott szignifikáns javulást a viselkedés és a figyelmi problémákban 5–14 éves korú gyermekek esetében, akik gyógyszereket szedtek ADHD-jükhöz. Saját észlelésük és társadalmi működésük sem javult.
Ehelyett a gyógyszeres csoport általában magasabb diasztolés vérnyomást mutatott. Emellett kissé alacsonyabb az önértékelés, mint a nem gyógyszeres csoportban, és életkoruk alatt teljesítettek. A tanulmány szerzői hangsúlyozták, hogy a minta mérete és a statisztikai különbségek túl kicsik a következtetések levonásához.
1. Hagyja abba az élelmiszer-színezékeket és tartósítószereket
Az alternatív kezelések segíthetnek kezelni az ADHD-val kapcsolatos egyes tüneteket, ideértve a következőket:
- nehéz figyelni
- szervezeti problémák
- feledékenység
- gyakran félbeszakítva
A Mayo klinika megjegyzi, hogy bizonyos élelmiszer-színezékek és tartósítószerek növelhetik egyes gyermekek hiperaktív viselkedését. Kerülje az alábbi színezékekkel és tartósítószerekkel rendelkező élelmiszereket:
- nátrium-benzoát, amely általában megtalálható a szénsavas italokban, salátaöntetekben és gyümölcslé-termékekben
- FD&C Yellow No. 6 (naplemente sárga), amely megtalálható zsemlemorzsa, gabonafélék, cukorka, jegesedés és üdítőitalokban
- D&C Yellow No. 10 (kinolin sárga), amely megtalálható a gyümölcslevekben, szorbetekben és a füstölt foltos tőkehalban
- FD&C Yellow No. 5 (tartrazine), amely olyan élelmiszerekben található, mint a savanyúság, a gabonafélék, a granola bárok és a joghurt
- FD&C Red No. 40 (allura red), amely üdítőitalokban, gyermekgyógyszerekben, zselatin desszertekben és fagylaltban található meg
2. Kerülje a potenciális allergének kialakulását
Az esetleges allergéneket korlátozó diéták javíthatják bizonyos ADHD-kben szenvedő gyermekek viselkedését.
A legjobb, ha egy allergiás orvosnál fordul elő, ha gyanítja, hogy gyermeke allergiás. Kísérletezhet úgy, hogy elkerüli ezeket az ételeket:
- kémiai adalékanyagok / tartósítószerek, például BHT (butilezett hidroxi-toluol) és BHA (butilezett hidroxi-anizol), amelyeket gyakran használnak a termékben lévő olaj megakadályozására, és olyan feldolgozott élelmiszerekben találhatók, mint például burgonya chips, rágógumik, száraz torta keverékek, gabonafélék, vaj és azonnali burgonyapüré
- tej és tojás
- csokoládé
- szalicilátokat tartalmazó élelmiszerek, beleértve a bogyókat, a chili port, az almát és az almaborot, a szőlőt, a narancsot, az őszibarackot, a szilvát, az aszalt szilvát és a paradicsomot (a szalicilátok a növényekben természetesen előforduló vegyületek, és sok fájdalomcsillapító gyógyszer fő alkotóelemei)
3. Próbálja ki az EEG bio visszatérítést
Az elektroencefalográfia (EEG) biofeedback egy olyan neuroterápiás módszer, amely az agyhullámokat méri. Egy 2011. évi tanulmány szerint az EEG-képzés ígéretes kezelés az ADHD számára.
Egy gyerek egy speciális videojátékot játszhat egy tipikus ülés során. Olyan feladatot kapnak, amelyre összpontosítaniuk kell, például „tartani a repülőt repülni”. A sík elmerülni kezd, vagy a képernyő elsötétül, ha elvonják őket. A játék az évek során új fókuszálási technikákat tanít a gyermeknek. Végül a gyermek megkezdi a tünetek azonosítását és kijavítását.
4. Fontolja meg a jóga vagy a tai chi órát
Néhány apró tanulmány szerint a jóga hasznos lehet az ADHD-k számára. A 2013-ban közzétett kutatás a hiperaktivitás, szorongás és társadalmi problémák jelentős javulásáról számol be az ADHD-s fiúk körében, akik rendszeresen gyakoroltak a jógat.
Néhány korai tanulmány azt sugallja, hogy a tai chi is segíthet javítani az ADHD tüneteit. A kutatók azt találták, hogy az ADHD-val küzdő tinédzserek, akik tai chi-t gyakoroltak, nem voltak ideges és hiperaktívak. Ugyancsak kevésbé álmodoztak és kevesebb nem megfelelő érzelemmel bírtak, amikor hetente kétszer öt héten keresztül részt vettek a tai chi órákban.
5. Kültéri idő eltöltése
A szabadidő eltöltése az ADHD-k gyermekei számára előnyös lehet. Erõs bizonyítékok vannak arra, hogy akár 20 perces kikapcsolódás is hasznot húzhat számukra, mivel javítja a koncentrációjukat. A zöld és a természeti környezet a legkedvezőbb.
A 2011-es tanulmány és az azt megelőző számos tanulmány alátámasztja azt az állítást, miszerint a szabadban és a zöldövezetbe történő rendszeres expozíció biztonságos és természetes kezelés, amely felhasználható az ADHD-kben szenvedők számára.
6. Viselkedési vagy szülői terápia
Az ADHD súlyosabb eseteiben szenvedő gyermekek számára a viselkedésterápia előnyös lehet. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia kijelenti, hogy a viselkedési terápia kell az első lépés az ADHD kezelése kisgyermekekben.
Ezt a megközelítést, amelyet néha viselkedésmódosításnak hívnak, a konkrét problémás viselkedés megoldására szolgál, és megoldásokat kínál annak megelőzésére. Ez magában foglalhatja a gyermekekkel kapcsolatos célok és szabályok meghatározását is. Mivel a viselkedésterápia és a gyógyszeres kezelés a leghatékonyabbak, ha együttesen alkalmazzák, ez hatékony segédeszköz lehet a gyermeke számára.
A szülői terápia segítséget nyújthat a szülőknek az eszközökkel, amelyek szükségesek az ADHD-vel rendelkező gyermekeik sikeréhez. A szülőknek a viselkedési problémák kezelésére szolgáló technikákkal és stratégiákkal való ellátása hosszú távon mind a szülő, mind a gyermek számára segíthet.
Mi a helyzet a kiegészítőkkel?
Kiegészítőkkel történő kezelés javíthatja az ADHD tüneteit. Ezek a kiegészítők tartalmazzák:
- cink
- L-karnitin
- B-6-vitamin
- magnézium
Vásároljon cink-kiegészítőket.
Az eredmények azonban vegyesek. Az olyan gyógynövények, mint a ginkgo, a ginzeng és a golgotavirág, szintén segíthetnek a hiperaktivitás nyugtatásában.
A kiegészítés orvos felügyelete nélkül veszélyes lehet - különösen gyermekeknél. Beszéljen orvosával, ha érdekli ezeket az alternatív kezelési módszereket. Vérvizsgálatot rendelhetnek, hogy megmérjék gyermeke tápanyagszintjét, mielőtt táplálékkiegészítőket szednének.
