Mi a magas vérnyomás?
Magas vérnyomás vagy magas vérnyomás akkor jelentkezik, amikor a vérnyomás egészségtelen szintre emelkedik. Vérnyomásmérésed figyelembe veszi, hogy mennyi vér halad át az erekön, és az ellenállás mértékét, amellyel a vér megfelel a szív pumpálása közben.
A keskeny artériák növelik az ellenállást. Minél szűkebb az artériája, annál magasabb lesz a vérnyomása. A megnövekedett nyomás hosszú távon egészségügyi problémákat, többek között szívbetegségeket okozhat.
A hipertónia elég gyakori. Valójában, mivel az irányelvek nemrégiben megváltoztak, várható, hogy az amerikai felnőttek csaknem felét diagnosztizálják ezzel a betegséggel.
A hipertónia általában néhány év alatt alakul ki. Általában nem észlel tüneteket. A magas vérnyomás még a tünetek nélkül is károsíthatja az érét és szervét, különösen az agyat, a szívét, a szemét és a vesét.
A korai felismerés fontos. A rendszeres vérnyomásmérés segíthet Önnek és orvosának a változások észlelésében. Ha emelkedik a vérnyomása, orvosa néhány héten belül ellenőrizheti a vérnyomását, hogy megnézze, hogy a szám emelkedett marad-e, vagy nem tér vissza a normál szintre.
A magas vérnyomás kezelése magában foglalja a vényköteles gyógyszereket és az egészséges életmód megváltoztatását is. Ha az állapotot nem kezelik, akkor egészségügyi problémákhoz vezethet, beleértve a szívrohamot és agyvérzést.
Melyek a magas vérnyomás tünetei?
A hipertónia általában néma állapot. Sok ember nem tapasztal tüneteket. Évekre vagy akár évtizedekre is szükség lehet, hogy a betegség elég súlyos szintet elérjen, hogy a tünetek nyilvánvalóvá váljanak. Ezeket a tüneteket még akkor is más problémáknak lehet tulajdonítani.
A súlyos magas vérnyomás tünetei a következők lehetnek:
- fejfájás
- légszomj
- orrvérzés
- öblítés
- szédülés
- mellkasi fájdalom
- vizuális változások
- vér a vizeletben
Ezek a tünetek azonnali orvosi ellátást igényelnek. Nem mindenkinek fordul elő hipertóniában, de várni, hogy ezen állapot tünete megjelenjen, halálos lehet.
A vérnyomásmérés legjobb módja a vérnyomás rendszeres mérése. A legtöbb orvosi rendelő minden találkozón vérnyomást mér.
Ha csak egy éves fizikai adatai vannak, beszéljen orvosával a magas vérnyomás kockázatáról és egyéb olyan adatokról, amelyekre szükség lehet a vérnyomás figyelésében.
Például, ha családjában kórtörténetében szenved szívbetegség, vagy vannak kockázati tényezői az állapot kialakulásához, orvosa javasolhatja vérnyomásának ellenőrzését évente kétszer. Ez segít Önnek és orvosának az esetleges problémák tetején maradni, még mielőtt azok problémává válnának.
Mi okozza a magas vérnyomást?
Kétféle hipertónia létezik. Mindegyik típusnak más oka van.
Primer magas vérnyomás
Az elsődleges hipertóniát esszenciális hipertóniának is nevezik. Az ilyen típusú magas vérnyomás idővel alakul ki, azonosíthatatlan ok nélkül. A legtöbb embernél ilyen a magas vérnyomás.
A kutatók továbbra sem tisztázzák, hogy mely mechanizmusok okozzák a vérnyomás lassú növekedését. A tényezők kombinációja szerepet játszhat. Ezek a tényezők a következők:
- Gének: Néhány ember genetikailag hajlamos a hipertóniára. Ennek okai lehetnek a szüleitől örökölt génmutációk vagy genetikai rendellenességek.
- Fizikai változások: Ha a testében valami megváltozik, akkor problémákat tapasztalhat az egész testében. A magas vérnyomás lehet az egyik ilyen probléma. Például úgy gondolják, hogy az öregedés miatti vesefunkciói megváltoztathatják a test természetes só- és folyadék egyensúlyát. Ez a változás növelheti a test vérnyomását.
- Környezet: Idővel az egészségtelen életmódválasztás, például a testmozgás hiánya és a rossz étrend, megterhelheti a testét. Az életmódválasztás súlyproblémákat okozhat. Túlsúly vagy elhízás növeli a magas vérnyomás kockázatát.
Másodlagos hipertónia
A másodlagos hipertónia gyakran gyorsan jelentkezik, és súlyosabb lehet, mint az elsődleges hipertónia. Számos olyan állapot, amely másodlagos hipertóniát okozhat:
- vesebetegség
- obstruktív alvási apnoe
- veleszületett szívhibák
- pajzsmirigyproblémái
- gyógyszerek mellékhatásai
- illegális drogok használata
- alkoholfogyasztás vagy krónikus használat
- mellékvesékkel kapcsolatos problémák
- bizonyos endokrin daganatok
Magas vérnyomás diagnosztizálása
A magas vérnyomás diagnosztizálása olyan egyszerű, mint a vérnyomás leolvasása. A legtöbb orvosi rendelő egy rutin látogatás során ellenőrzi a vérnyomást. Ha nem kap vérnyomásértéket a következő találkozón, kérjen egyet.
Ha emelkedik a vérnyomása, orvosa kérheti, hogy néhány napi vagy hetes folyamán több leolvasást végezzen. Csak egy olvasás után ritkán adnak ki magas vérnyomás-diagnózist. Orvosának látnia kell a tartós probléma bizonyítékait. Ennek oka az, hogy környezete hozzájárulhat a fokozott vérnyomáshoz, például a stresszhez, amelyet az orvos irodájában tartózkodása esetén érezhet. A vérnyomás szintje a nap folyamán változik.
Ha a vérnyomás továbbra is magas, orvosa valószínűleg további vizsgálatokat fog végezni az alapvető állapotok kizárására. Ezek a tesztek tartalmazhatnak:
- vizelet vizsgálat
- koleszterinszűrés és egyéb vérvizsgálatok
- a szív elektromos aktivitásának vizsgálata egy EKG-vel (EKG, néha EKG)
- a szív vagy a vesék ultrahangja
Ezek a tesztek segíthetnek orvosának azonosítani az emelkedett vérnyomást okozó másodlagos problémákat. Megvizsgálhatják a magas vérnyomásnak a szervekre gyakorolt hatásait is.
Ezen idő alatt orvosa megkezdi a magas vérnyomás kezelését. A korai kezelés csökkentheti a tartós károsodás kockázatát.
Hogyan értjük meg a magas vérnyomás értékeit
Két szám hoz létre vérnyomás leolvasást:
- Szisztolés nyomás: Ez az első vagy a felső szám. Ez jelzi az artériás nyomást, amikor a szíve veri és kiszívja a vért.
- Diasztolés nyomás: Ez a második vagy az alsó szám. Ez az artériákban a szívverés közötti nyomás leolvasása.
Öt kategória határozza meg a felnőttek vérnyomásértékeit:
- Egészséges: Az egészséges vérnyomás leolvasása kevesebb, mint 120/80 milliméter higany (Hgmm).
- Magas: A szisztolés szám 120 és 129 Hgmm között van, a diasztolés szám pedig kevesebb, mint 80 mm Hg. Az orvosok általában nem kezelik az emelkedett vérnyomást gyógyszerekkel. Ehelyett orvosa ösztönözheti az életmód megváltoztatását, hogy csökkentse számát.
- 1. fázisú hipertónia: A szisztolés szám 130 és 139 Hgmm között van, vagy a diasztolés szám 80 és 89 mm Hg között van.
- 2. szakasz magas vérnyomás: A szisztolés szám legalább 140 mm Hg vagy a diasztolés szám legalább 90 mm Hg.
- Hipertóniás krízis: A szisztolés szám meghaladja a 180 mm Hg értéket, vagy a diasztolés szám meghaladja a 120 mm Hg értéket. Ebben a tartományban a vérnyomás sürgős orvosi ellátást igényel. Ha olyan magas szintű vérnyomás esetén, mint mellkasi fájdalom, fejfájás, légszomj vagy látásváltozás jelentkezik, orvosi ellátásra van szükség a mentőszobában.
A vérnyomás leolvasását egy mandzsettával végezzük. A pontos leolvasás érdekében fontos, hogy van egy mandzsetta, amely illeszkedik. A rosszul illeszkedő mandzsetta pontatlan leolvasást eredményezhet.
A vérnyomás mért értéke különbözik a gyermekektől és a tinédzserektől. Kérdezze meg gyermeke orvosát a gyermeke egészséges tartományaival kapcsolatban, ha felkérik a vérnyomás ellenőrzésére.
A magas vérnyomás kezelési lehetőségei
Számos tényező segít orvosának meghatározni az Ön számára legmegfelelőbb kezelési lehetőséget. Ezek a tényezők magukban foglalják a hipertónia típusát, és milyen okokat azonosítottak.
Elsődleges hipertónia kezelési lehetőségek
Ha orvosa elsődleges hipertóniát diagnosztizál, az életmód megváltoztatása segíthet csökkenteni a magas vérnyomást. Ha önmagában az életmód megváltoztatása nem elegendő, vagy ha hatástalanná válnak, orvosa gyógyszert írhat fel.
Másodlagos hipertónia kezelési lehetőségek
Ha orvosa felismeri a hipertóniát okozó alapvető problémát, akkor a kezelés erre a másik állapotra összpontosít. Például, ha egy olyan gyógyszer, amelyet elkezdett szedni, megemeli a vérnyomást, orvosa más olyan gyógyszereket fog kipróbálni, amelyeknek nincs ilyen mellékhatása.
A hipertónia néha tartósan fennáll annak ellenére, hogy a kiváltó okot kezelik. Ebben az esetben orvosa veled együtt dolgozhat az életmód megváltoztatásában, és gyógyszereket írhat fel a vérnyomás csökkentésére.
A magas vérnyomás kezelési tervei gyakran fejlődnek. Ami kezdetben működött, az idővel kevésbé hasznos lehet. Orvosa továbbra is veled fog együttműködni a kezelés finomítása érdekében.
Magas vérnyomás elleni gyógyszerek
Sok ember vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel próbálkozik-hibázik. Előfordulhat, hogy különféle gyógyszereket kell kipróbálnia, amíg meg nem talál egy vagy több gyógyszert, amely az Ön számára megfelelő.
A magas vérnyomás kezelésére használt gyógyszerek közül néhány a következő:
- Béta-blokkolók: A béta-blokkolók lassabb és kevesebb erővel csökkentik a szívverését. Ez csökkenti az artériákon keresztül minden vérrel pumpált vér mennyiségét, ami csökkenti a vérnyomást. Emellett blokkolja a test bizonyos hormonjait, amelyek megemelik a vérnyomást.
- Vizelethajtók: A magas nátriumszint és a fölösleges folyadék a szervezetben növelheti a vérnyomást. A vízhajtók, más néven víztabletták, segítenek a veséknél a felesleges nátrium eltávolításában a testéből. Amint a nátrium elhagyja, a folyadék a véráramában a vizeletbe kerül, ami segít csökkenteni a vérnyomást.
- ACE-gátlók: Az angiotenzin olyan vegyszer, amely az erek és az artériák falának megszorítását és szűkítését okozza. Az ACE (angiotenzin konvertáló enzim) gátlók megakadályozzák, hogy a test annyi ilyen anyagot termeljen. Ez elősegíti az erek pihenését és csökkenti a vérnyomást.
- Angiotenzin II receptor blokkolók (ARB-k): Míg az ACE-gátlók célja az angiotenzin kialakulásának megállítása, addig az ARB-k blokkolják az angiotenzin receptorokhoz való kötődését. A vegyszer nélkül az erek nem fognak megszorodni. Ez segít az erek ellazításában és az alacsonyabb vérnyomásban.
- Kalciumcsatorna-blokkolók: Ezek a gyógyszerek megakadályozzák a kalcium egy részének bejutását a szíve szívizomzatába. Ez kevésbé erőteljes szívveréshez és alacsonyabb vérnyomáshoz vezet. Ezek a gyógyszerek az erekben is működnek, lazítva és tovább csökkentve a vérnyomást.
- Alfa-2-agonisták: Az ilyen típusú gyógyszer megváltoztatja az idegimpulzusokat, amelyek meghúzzák az ereket. Ez elősegíti az erek pihenését, ami csökkenti a vérnyomást.
Otthoni gyógyszerek a magas vérnyomás ellen
Az egészséges életmód megváltoztatása segíthet szabályozni a hipertóniát okozó tényezőket. Íme néhány a leggyakoribb otthoni jogorvoslati lehetőségek közül.
Az egészséges táplálkozás kialakítása
A szív-egészséges táplálkozás elengedhetetlen a magas vérnyomás csökkentéséhez. Fontos az ellenőrzött magas vérnyomás kezelésében és a szövődmények kockázatának csökkentésében is. Ezek a szövődmények közé tartozik a szívbetegség, a stroke és a szívroham.
A szív-egészséges táplálkozás olyan ételeket hangsúlyoz, amelyek tartalmazzák:
- gyümölcsök
- zöldségek
- teljes kiőrlésű gabonák
- sovány fehérjék, mint a halak
Fokozó fizikai aktivitás
Az egészséges súly elérése magában foglalja a fizikailag aktívabb testmozgást is. Amellett, hogy segíti a fogyást, a testmozgás segíthet csökkenteni a stresszt, természetesen csökkenti a vérnyomást, és erősíti a szív- és érrendszert.
Célja, hogy minden héten 150 percig tartson a mérsékelt testmozgás. Ez hetente ötször kb. 30 perc.
Az egészséges súly elérése
Ha túlsúlyos vagy elhízott, a súlyos egészséges étrend és a fokozott fizikai aktivitás révén csökkentheti a vérnyomását.
A stressz kezelése
A testmozgás nagyszerű módja a stressz kezelésének. Egyéb tevékenységek is hasznosak lehetnek. Ezek tartalmazzák:
- elmélkedés
- mély lélegzés
- masszázs
- izomlazítás
- jóga vagy tai chi
Ezek mind bevált stresszcsökkentő technikák. A megfelelő alvás is segíthet csökkenteni a stressz szintet.
Tisztább életmód elfogadása
Ha dohányos, próbáljon meg leszokni. A dohányfüstben levő vegyi anyagok károsítják a test szöveteit és megkeményítik az érrendszer falát.
Ha rendszeresen túl sok alkoholt fogyaszt vagy alkoholfüggősége van, keressen segítséget az ivott mennyiség csökkentéséhez vagy az abbahagyáshoz. Az alkohol emeli a vérnyomást.
Étrendi ajánlások magas vérnyomású emberek számára
A magas vérnyomás kezelésének és a lehetséges szövődmények megelőzésének egyik legkönnyebb módja az étrend. Amit eszel, nagy a hatalom a vérnyomás enyhítésében vagy megszüntetésében.
Íme néhány a hipertóniában szenvedők leggyakoribb étrend-ajánlása.
Kevesebb húst, több növényt enni
A növényi alapú étrend egyszerű módszer a rosttartalom növelésére, valamint a tejtermékekből és a húsból bevitt nátrium-, egészségtelen telített és transz-zsírtartalom csökkentésére. Növelje az étkezett gyümölcsök, zöldségek, leveles zöldek és teljes kiőrlésű gabonafélék számát. Vörös hús helyett válasszon egészségesebb sovány fehérjéket, például halat, baromfit vagy tofut.
Csökkentse az étkezési nátriumot
A magas vérnyomású és a megnövekedett szívbetegség-kockázatú embereknek napi napi bevitelüket napi 1500–2 300 milligramm között kell tartaniuk. A nátrium csökkentésének legjobb módja a friss ételek gyakori főzése. Kerülje az éttermi ételek vagy előrecsomagolt ételek fogyasztását, amelyek gyakran nagyon magas nátriumtartalommal rendelkeznek.
Vágja le az édességeket
A cukros ételek és italok üres kalóriát tartalmaznak, de nem tartalmaznak táplálkozási tartalmat. Ha valami édességet szeretne, próbáljon meg enni friss gyümölcsöt vagy kis mennyiségű sötét csokoládét, amelyet még soha nem édesítettek cukorral. A tanulmányok szerint a sötét csokoládé rendszeres evése csökkentheti a vérnyomást.
Magas vérnyomás terhesség alatt
A magas vérnyomású nők egészséges csecsemőket szülhetnek a betegség ellenére. De veszélyes lehet mind az anya, mind a baba számára, ha a terhesség alatt nem figyelik szorosan és nem kezelik.
A magas vérnyomású nőknél nagyobb a valószínűsége, hogy szövődmények alakulnak ki. Például a magas vérnyomású terhes nők vesefunkciója csökkent. A magas vérnyomású anyáknak született csecsemők kis súlyúak lehetnek, vagy kora előtt szülhetnek.
Néhány nőnél magas vérnyomás alakulhat ki terhesség alatt. A magas vérnyomás számos típusa kialakulhat. A betegség megszűnésekor ez a helyzet gyakran megfordul. A magas vérnyomás terhesség alatt történő kialakulása növeli a hypertonia kialakulásának kockázatát az élet későbbi szakaszában.
preeklampszia
Egyes esetekben a magas vérnyomású terhes nőkben terhesség alatt preeklampsia alakulhat ki. Ez a megemelkedett vérnyomás vese- és egyéb szervi komplikációkat okozhat. Ez magas vizeletfehérje-szintet, májműködési problémákat, folyadékot a tüdőben vagy látási problémákat okozhat.
Amint ez az állapot romlik, növekszik a kockázat az anya és a baba számára. A preeklampsia eclampsiahoz vezethet, amely rohamokat okoz. A terhesség magas vérnyomásproblémái továbbra is az anyai halál fontos oka az Egyesült Államokban. A baba szövődményei között szerepel az alacsony születési súly, a korai születés és a halvaszületett születés.
A preeklampsia megelőzésére nincs ismert módszer, és az állapot kezelésére az egyetlen mód a csecsemő szülése. Ha a terhesség alatt ez a betegség alakul ki, orvosa szigorúan ellenőrzi Önt a komplikációk kialakulása érdekében.
Milyen hatással van a magas vérnyomás a testre?
Mivel a magas vérnyomás gyakran néma állapot, évekig károsíthatja a testet, mielőtt a tünetek nyilvánvalóvá válnak. Ha a magas vérnyomást nem kezelik, akkor súlyos, sőt halálos komplikációkkal is szembesülhet.
A magas vérnyomás komplikációi a következők.
Sérült artériák
Az egészséges artériák rugalmasak és erősek. A vér szabadon és akadálymentesen áramlik az egészséges artériákon és erekön keresztül.
A magas vérnyomás miatt az artériák keményebbek, szorosabbak és kevésbé rugalmasak. Ez a kár megkönnyíti az étrendi zsírok lerakódását az artériában és korlátozza a véráramot. Ez a károsodás megnövekedett vérnyomást, eldugulásokat és végül szívrohamot és stroke-ot okozhat.
Sérült szív
A magas vérnyomás miatt a szíved túl keményen dolgozik. Az erek megnövekedett nyomása arra kényszeríti a szív izmait, hogy gyakoribb és nagyobb erővel pumpáljanak, mint az egészséges szívnek kellett volna.
Ez megnagyobbodott szívet okozhat. A megnagyobbodott szív növeli a következő kockázatokat:
- szív elégtelenség
- szívritmuszavarok
- hirtelen szívhalál
- szívroham
Sérült agy
Az agyad a megfelelő működéshez az oxigénben gazdag vér egészséges ellátására támaszkodik. A magas vérnyomás csökkentheti az agy vérellátását:
- Az agyi véráramlás ideiglenes blokkolását tranziens ischaemiás rohamoknak (TIA) nevezzük.
- A véráramlás jelentős elzáródása az agysejtek meghalását okozza. Ezt agyvérzésnek nevezik.
Az ellenőrizetlen magas vérnyomás befolyásolhatja az emlékezetét és a tanulási, visszahívási, beszéd- és érvelési képességét. A magas vérnyomás kezelése gyakran nem törli vagy fordítja vissza az ellenőrizetlen hipertónia hatásait. Csökkenti azonban a jövőbeli problémák kockázatát.
Magas vérnyomás: Tippek a megelőzéshez
Ha vannak a magas vérnyomás kockázati tényezői, lépéseket tehet az állapot és annak szövődményei kockázatának csökkentésére.
Adjon hozzá egészséges ételeket étrendjének
Lassan dolgozzon tovább, hogy több adagot szív-egészséges növényeket egyen. Célja, hogy naponta több mint hét gyümölcs- és zöldség adagot egyen. Ezután töltsön be egy újabb adagot napi két hétig. E két hét után törekedjen egy további adag hozzáadására. A cél tíz adag gyümölcs és zöldség bevétele naponta.
Állítsa be, hogyan gondol az átlagos tányérra
A hús és a három oldal helyett hozzon létre egy ételt, amely húst fűszerként használ. Más szavakkal, ahelyett, hogy egy steak-et eszik egy salátával, egyél nagyobb salátát, és töltsön rá egy kisebb adagot.
Vágott cukrot
Próbáljon kevesebb cukorral édesített ételt beépíteni, ideértve az ízesített joghurtot, a gabonaféléket és az üdítőitalokat. A csomagolt élelmiszerek elrejtik a felesleges cukrot, ezért feltétlenül olvassa el a címkéket.
Állítsa be a fogyás céljait
A „fogyás” önkényes célja helyett beszéljen orvosával az Ön egészséges testtömegéről. A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) heti egy-két font súlycsökkentési célt javasolnak. Ez azt jelenti, hogy elkezdi napi 500 kalória fogyasztását, mint amit általában eszel. Ezután döntse el, hogy milyen fizikai tevékenységet indíthat e cél elérése érdekében. Ha hetente öt éjszakát gyakorolni túl nehéz az ütemtervbe való beépítéshez, akkor töltsön el egy újabb éjszakát, mint amit most csinálsz. Ha ez kényelmesen illeszkedik az ütemtervéhez, adjon hozzá még egy éjszakát.
Rendszeresen ellenőrizze vérnyomását
A szövődmények és a problémák elkerülésének legjobb módja a magas vérnyomás korai felvétele. Azért jön az orvos irodájába, hogy vérnyomásmérést végezzen, vagy orvosa kérheti, hogy vásároljon vérnyomásmérő mandzsettát, és otthon vegye le a méréseket.
Jelentkezzen a vérnyomás méréseiről, és vigye a szokásos orvosbeszélésre. Ez segíthet orvosának látni az esetleges problémákat, mielőtt a betegség javulna.
