Mik a száraz szem?
Száraz szem akkor fordul elő, amikor a könnymirigyek nem termelnek elég könnyet a szem kenéséhez. Ez az állapot kényelmetlen és fájdalmas lehet. Ezt mind orvosi, mind környezeti tényezők okozhatják.
Mi a száraz szem szindróma?
A száraz szem szindróma egy általános kifejezés, amely leírja a száraz szemet, amelyet vagy rossz minőségű könnyek, vagy csökkent csökkent könnytermelés okozott. A tünetek között szerepel:
- karcos, száraz és fájdalmas érzés mindkét szemében
- olyan érzés, mintha valami lenne a szemében
- vörösség
- nyálka a szemében vagy annak környékén
- fényérzékenység
- fáradt szemmel
- homályos látás
Számos tényező okozhatja a szem kiszáradását. Ezek tartalmazzák:
- öregedés
- bizonyos gyógyszerek
- bizonyos egészségügyi állapotok
- környezeti tényezők
- kapcsolatok
- allergia
Változtasd meg a környezetet
A környezeti tényezők gyakori oka a száraz szemnek. Kerülje a cigarettafüst használatát, és maradjon bent, amikor szeles.
Használjon megfelelő szemüveget, hogy megvédje a szemét a széltől, ha olyan tevékenységeket folytat, mint kerékpározás vagy motorkerékpár, síelés vagy kabrió.
Hasznos lehet egy háztartási párásító is, amely nedvességet ad a levegőhöz.
Kiegészítse étrendjét zsírsavakkal
A kutatások azt mutatják, hogy több omega-3 zsírsav evése enyhítheti a száraz szem tüneteit. Ez a zsír ismert, hogy csökkenti a gyulladást a testben. Segíthet a száraz szem enyhítésében azáltal, hogy csökkenti a szemgyulladást, lehetővé téve a könnytermelést és a jobb minőségű könnyeket.
Használhat omega-3 kiegészítőket, vagy enni több, ebben a tápanyagban gazdag ételt, például:
- őrölt lenmag és lenmagolaj
- pálmaolaj
- szójabab olaj
- chia mag
- zsíros halak, beleértve a lazacot, tonhal, szardínia és makréla
- dió
- tojás, amelyet omega-3 zsírokkal egészítettek ki
Próbálja ki cseppek vagy kenőcsök alkalmazását
Számos nem receptre szánt termék van a száraz szem számára, amely enyhítést jelenthet. A szemcseppek vagy mesterséges könnyek ideiglenes enyhülést hozhatnak Önnek. Ne feledje, hogy egyes szemcseppek tartósítószereket tartalmaznak. Ezek általában többdózisú fiolákban vannak, és tartósítószereket tartalmaznak, hogy megakadályozzák a baktériumok szaporodását az injekciós üveg felnyitása után. Ha a szeme rosszul reagál a konzerváló szerekkel, vagy ha a szemcseppet naponta több mint négyszer alkalmazza, tartósítószer-mentes cseppeket kell használnia. A tartósítószer-mentes cseppek általában egyadagos injekciós üvegekben érkeznek.
A kenőcsök vastagabbak, mint a cseppek, és célja a szemgolyó bevonása, és hosszabb távú mentességet biztosít a szárazságtól.
A kenőcsök azonban ronthatják a látását, miközben ezeket használja. A legjobb, ha lefekvés előtt használja őket, és a nap folyamán csepphez tapad.
Mikor keresse fel orvosát száraz szem esetén
Ha ezek a gyógyszerek nem hoznak enyhülést, vagy ha úgy gondolja, hogy valamilyen komolyabb betegség okozta a száraz szemét, ideje orvoshoz fordulni. Íme néhány tünet, amelyek miatt fel kell hívnia orvosát egyeztetésre:
- bőrpír és duzzanat
- fájdalom enyhe irritáción túl
- szemkárosodás
- pelyhesedés vagy ürítés a szemből
- ízületi fájdalom, duzzanat és merevség
- száraz száj
- folytatódott a szárazság néhány nap önellátás után
A száraz szem általában átmeneti, és a legtöbb ember számára az öregedés természetes része. De bizonyos esetekben a betegséget valami súlyosabb tényező okozza. Próbálkozzon otthoni gondozással, és szükség esetén keresse fel orvosát.
Hogyan lehet megelőzni a szem kiszáradását
A szemcsepp vagy kenőcs használata mellett számos egyszerű módszer létezik a szem kiszáradásának megelőzésére. Ezek tartalmazzák:
Kerülje azokat a helyeket, ahol sok a levegő
Ez azt jelenti, hogy korlátozni kell a ventilátorokkal és a hajszárítókkal szembeni expozíciót, és körülvéve napszemüveget kell viselnie, amikor szeles napokon kívül tartózkodik, hogy megvédje a szemét a kiszáradástól.
Télen kapcsolja be a párásítót
A házfűtési rendszerek kiszáradhatnak az otthoni levegőn, és kiszáradhatnak a szemei. A párásító használata azonban segíthet a levegő nedves maradásában. Ha nincs párásító, akkor öntsön egy vizet a radiátorra, hogy vizet adjon a levegőbe.
Pihenjen a szemed
A gyakori olvasás, tévénézés és a számítógép használata kiszáradhat a szemén, ezért fontos szünetet tartani, hogy a szeme visszanyerje nedvességét.
Tartsa távol a cigarettafüsttől
A cigarettafüst irritálja a száraz szemét, és elsősorban fokozhatja a száraz szem kialakulásának kockázatát.
Használjon meleg kompresszort, majd mossa le a szemhéját
Meleg kompresszor felhelyezése a szemre, majd a szemhéj mosása samponnal megkönnyíti a szemhéj mirigyében az olaj felszabadulását, ez javítja a könnyek minőségét. Ha kész, akkor öblítse ki teljesen a szappant a szemétől, hogy ne irritálja őket.
Próbáljon ki egy omega-3 zsírsav-kiegészítőt
Vannak, akik száraz szem enyhülést jelentenek az étrendbe az omega-3 zsírsavak hozzáadása után. Ezek természetesen megtalálhatók az élelmiszerekben, például az olajos halban és a lenmagban, de megvásárolhatók folyékony vagy tablettát kiegészítő formában is.
