7 Tipp A Napnyugta Csökkentésére

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Mi a napnyugta?

A napnyugta az Alzheimer-kór és a demencia más formáinak tünete. Ezt késő napi zavarnak is nevezik. Ha valaki gondozza demenciáját, akkor zavarodása és izgalma még késő délután és este is rosszabbodhat. Összehasonlításképpen, tüneteik kevésbé lehetnek kifejezettek a nap elején.

Szeretteidnek valószínűleg napnyugtakor kell tapasztalniuk, ha közepes fokú vagy előrehaladott demenciájuk van. Tudjon meg többet arról, hogy milyen lépéseket tehet a napnyugta csökkentése érdekében, mind saját, mind saját javukra.

Tartsa be az ütemtervet

A demencia megnehezítheti az új rutinok kidolgozását és emlékezését. Szeretett ember reagálhat az ismeretlen helyekre és dolgokra stressz, zavart és harag érzéseivel. Ezek az érzések nagy szerepet játszhatnak a napnyugtakor.

Tartsa be ugyanazt az ütemtervet minden nap, hogy szeretettje nyugodtabban érezze magát és összegyűjtsön. Kerülje el a rutinok olyan változtatásainak elkerülését, amelyek mindkettő számára hasznosak. Ha változtatásokat kell végrehajtania, próbálja meg a rutinot fokozatosan és a lehető legkisebb mértékben kiigazítani.

Világítsd meg életüket

Szerető emberének naplementét tapasztalhat meg cirkadián ritmusának - alvás-ébrenlét ciklusainak megváltozása miatt. Ha otthoni világítást állít be, csökkentheti a tüneteket.

A Psychiatric Investigation által közzétett kutatási áttekintés szerint egyes tanulmányok szerint a fényterápia csökkentheti a demenciában szenvedő emberek agitációját és zavart. Fontolja meg a teljes spektrumú fluoreszkáló fény körülbelül egy méter távolságra helyezését kedvesétől néhány órán keresztül reggel. Kipróbálhatja a fények világítását is, amikor szeretettje zavartnak vagy izgatottnak érzi magát - javasolja az Alzheimer-szövetség.

Vásároljon fényterápiás lámpákat.

Tartsa aktívvá

Sok embernek, aki naplemente szindrómát tapasztal, nehézségei vannak az éjszakai alvással. A fáradtság viszont a naplemente általános kiváltó oka. Ez ördögi ciklust hozhat létre.

A nappali túlságosan sok tét és az inaktivitás megnehezítheti szeretteinek, hogy elalszik lefekvéskor. A jó éjszakai alvás elősegítése érdekében segítse őket napközben aktív maradni. Például menjen együtt sétálni a parkban, vagy szabadítson fel helyet a tánchoz. Ez hozzájárulhat az alvásminőség javításához és a napnyugtati tünetek csökkentéséhez. Segíthet a jobb fizikai egészség élvezésében is.

Állítsa be az étkezési szokásaikat

A szerette étkezési szokásainak módosítása szintén segíthet csökkenteni a napnyugta tüneteit. A nagy ételek fokozhatják az izgalmat, és éjjel is tarthatják őket, különösen, ha koffeint vagy alkoholt fogyasztanak. Bátorítsa kedvesét, hogy kerülje el ezeket az anyagokat, vagy élvezze őket ebéd helyett vacsora helyett. Az esti élelmezés korlátozása egy kiadós snackre vagy könnyű étkezésre segítheti őket, hogy kényelmesebben érezzék magukat, és éjszaka könnyebben pihenjenek.

Minimalizálja a stresszüket

Próbáljon segíteni szeretteinek nyugodtan maradni az esti órákban. Bátorítsa őket, hogy ragaszkodjanak az olyan egyszerű tevékenységekhez, amelyek nem túl nagy kihívást jelentenek vagy félelmetesek. A frusztráció és a stressz növeli a zavart és ingerlékenységet.

Középfokú vagy előrehaladott demenciájuk esetén a televíziózás vagy a könyv olvasása túlságosan nehéz lehet számukra. Ehelyett fontolja meg a puha zene lejátszását, hogy nyugodt és csendes környezetet teremtsen. Lehet, hogy jó alkalom, hogy egy kedves macskával vagy más kedvtelésből tartott állampolgárral elkapják őket.

Vásároljon demenciaterápiás segédeszközöket.

Biztosítson kényelmet és ismereteket

Gondoljon vissza utoljára, amikor beteg volt. Esélye van arra, hogy megnyugtató gondolatok, dolgok és emberek veszik körül. A demenciában szenvedõk számára a világ ijesztõ hely lehet. A kényelem és a családiaság segíthet nekik megbirkózni az élet nehéz helyzetével.

Segítsen kitölteni kedvesének életét és otthonát olyan dolgokkal, amelyeket megnyugtatónak találnak. Ha kórházba vagy segített nappali létesítménybe költöznek, berendezze a körülött lévő helyet ápolott tárgyakkal. Például hozza kedvenc takaróját vagy családi fotóit az új létesítménybe. Ez elősegítheti az átmenetet és megfékezheti a napnyugta tüneteit.

Kövesse nyomon viselkedésüket

Minden embernek különbözõ triggerei vannak a napozáshoz. A szeretett ember kiváltó eseményeinek azonosításához használjon naplót vagy okostelefon-alkalmazást a napi tevékenységek, a környezet és a viselkedés nyomon követésére. Keressen mintákat, hogy megtudja, mely tevékenységek vagy környezetek pattanják tüneteiket.

Miután megismerte az eseményindítókat, könnyebb lesz elkerülni azokat a helyzeteket, amelyek agitációt és zavart előidéznek.

Vigyázz magadra is

A naplemente szindróma kimerítő lehet, nemcsak szeretett emberének, hanem neked is. Gondozóként elengedhetetlen, hogy vigyázzon magára. Jobb helyzetben lesz, ha türelmet és támogatást nyújt szeretteinek, ha pihen és egészséges vagy.

Próbáljon kiegyensúlyozott étrendet enni, rendszeresen edzjen, és éjszaka aludjon eléggé. Kérje meg a többi családtagot vagy barátot, hogy töltsön időt szeretteivel, így élvezheti a rendszeres szünetet. Arra is kérdezheti orvosát, hogy kérdezzen gondozási gondoskodást és egyéb professzionális támogatási szolgáltatásokat, amelyek segíthetnek Önnek időben eltörölni gondozási feladataitól.