Mi a hátfájás?
Az alsó hátfájás rendkívül gyakori, különösen a 30 és 50 év közötti felnőtteknél, a Nemzeti Idegbetegségek és Stroke Intézete (NINDS) szerint. Az alsó hátfájás krónikus vagy folyamatos lehet. Ez lehet egy hirtelen és rövid állapot is, akut fájdalomként ismert.
Az alsó hátfájás okai a következők:
- izom húzások és görcsök
- idegi irritáció
- gerinc rendellenességek, például csúszó korong vagy gerinc stenosis
Az alsó hátfájás kezelési lehetőségei széles körben az állapot oka szerint változnak. Olvassa tovább, hogy többet megtudjon.
Pihenés
Pihenje meg a hát alsó részét, hogy elhárítsa a fájdalmat. A tünetek súlyosságától függően ez egyszerűen azt jelenti, hogy csökkent az aktivitás egy pár napra.
Az ágy pihenését már nem ajánlják az derékfájás kezelésére, kivéve rövid ideig.
A térd alatt egy párnával a hátán fekve segít megtartani a hátát semleges helyzetben.
Találhat némi megkönnyebbülést is, ha a térdén fekszik, térdét 90 fokos szögben lehajtva és egy székre támasztva.
Ne pihenjen túl sokáig. Az deréktáji fájdalom sok esetben néhány nap alatt megoldódik.
Az inaktivitás hosszabb időszaka az izmainak gyengülését okozhatja.
Meleg vagy jég
Kezelje az alsó hátfájást forró vagy hideg kompresszorral. A NINDS szerint bizonyítékok arra utalnak, hogy hő- és jégcsomagok használata fokozhatja mobilitását és csökkentheti a fájdalmat.
Helyezzen egy zacskót jéggel vagy fagyasztott zöldségekkel a hát alsó részén lévő érzékeny területeken, hogy csökkenjen a gyulladás. Fontos, hogy a jégcsomagolást törölközőbe csomagolja, hogy megóvja a bőrt a fagytól. A jeget biztonságosan használhatja naponta többször, kb. 20 percig.
Néhány napos hideg kezelés után melegítő párna vagy meleg fürdő formájában váltson hőre. A meleg meglazítja a szoros izmokat, amelyek fájdalmat okoznak.
Kapcsolja ki a fűtőpadot, mielőtt elalszik, hogy csökkentse az égési sérüléseket.
Tőzsdén kívüli fájdalomcsillapítók
A tőzsdén kívüli fájdalomcsillapítók nem invazív kezelési lehetőség a hátfájás kezelésére. Az olyan gyógyszerek, mint a naproxen, ibuprofen és acetaminofen, a leghatékonyabbak az izmokkal összefüggő derékfájás fájdalmainak és duzzanatának csökkentésében.
A tőzsdén kívüli gyógyszeres kezelés azonban kevésbé valószínű, hogy enyhíti azokat az tüneteket, amelyek ideg-kompressziós vagy korongproblémákból származnak. Hívja orvosát, ha a hát nem érzi magát jobban néhány napos pihenés, meleg vagy hideg kompresszió, valamint tőzsdén kívüli fájdalomcsillapító után.
Vényköteles gyógyszerek
Orvosa erősebb gyógyszereket írhat fel a krónikus derékfájás enyhítésére, amelyet a tőzsdén kívüli lehetőségek nem segítenek.
Antidepresszánsok, kábítószerek, például kodein, és görcsoldók is alkalmazhatók az alsó hátfájás kezelésére.
Az olyan idegi fájdalmak, mint például az isiászia, amelyeket az alsó hát duzzadt korongja okoz, nehezen kezelhetők orális gyógyszerekkel. Az ilyen típusú kellemetlenség érdekében kortikoszteroidokat és érzéstelenítő gyógyszereket lehet beadni a gyulladás csökkentése érdekében.
A kortikoszteroidokat injekciózhatjuk intramuszkulárisan, orálisan vagy fluoroszkópiával (epidurális szteroid injekcióként ESI formájában). Ha az idegduzzanat csökken, általában megkönnyebbülést tapasztal.
Gyakorlat
Lehet, hogy a testmozgás az utolsó dolog, amiben fáj a hátad. A fizikai aktivitás azonban hatékony módja a fájdalmak gyorsabb felépülésének.
Alapvető gyakorlatok - például a medence megdöntése és hidak - erősítik a has és a hát izmait, amelyek támogatják a gerincét. Minél erősebbek ezek az izmok, annál kisebb a valószínűsége, hogy az alsó hátfájás befolyásolja.
A Nemzeti Kiegészítő és Alternatív Orvostudományi Központ (NCCAM) tanulmányai szerint az adaptált jógát gyakorló emberek kevesebb fájdalmat és fogyatékosságot tapasztaltak, és ez hat hónap után javította a hangulatot.
Az úszás és a gyaloglás szintén remek módja annak, hogy megőrizze a hátát, valamint egészséges testsúlyát. A túlzott súly szerepet játszik az derékfájásban, mivel nagyobb nyomást gyakorol az ízületekre.
Vontatás, ultrahang és TENS
Ha a hátfájás nem reagál a hagyományos kezelésekre, akkor fontolóra kell vennie alternatív lehetőségeket.
A tapadás súlyrendszert használ a gerinc összehangolásához, és segítheti az elcsúszott tárcsák visszahelyezését a helyén.
Az ultrahang magában foglalja a hátsérülés körüli lágy szövetek masszázst olyan hanghullámokkal, amelyek melegítik az izmokat, és ezáltal ellazulnak és gyorsabban gyógyulnak.
A transzkután elektromos idegstimuláció (TENS) az idegek elektronikus stimulálása a bőrére helyezett elektródokon keresztül.
Az elektromosság blokkolja az idegpályákon áthaladó fájdalomjelzéseket.
Kérdezze meg orvosát ezekről a kezelési módszerekről.
Alternatív gyógyászat
Az alsó hátfájás alternatív gyógyszere magában foglalja a kiropraktika és az akupunktúra alkalmazását.
A kiropraktika a gerinc és az izom-csontrendszer más gyenge vagy sérült területeinek kézi átalakítása.
Az akupunktúra egy ősi kínai művészet, amelynek célja a betegségek és sérülések kezelése nyomáspontok segítségével.
A finom tűket sterilizálják és a test meghatározott pontjaiban beviszik a bőrébe a fájdalom csökkentése érdekében, és az élet szellemének újraértékelése érdekében, akupunktúrában „qi” -nek neveznek.
Sebészet
Viszonylag kevés embernek van szüksége műtétre krónikus, súlyos hátfájás esetén. Ennek ellenére továbbra is lehetőség marad, ha más kezelések nem nyújtanak enyhülést.
Az apró korongtöredékek, amelyek eltörtek vagy szétestek, műtéti úton eltávolíthatók, hogy nyomást keltsenek az idegutakból.
A sérült vagy rendellenes csigolyák, amelyek az alsó hátfájást okozzák, összeolvaszthatók a hát kihúzása és a mobilitás visszaszerzésének elősegítése érdekében.
A hátsó műtét, akárcsak minden más műtéti eljárás, kockázatot hordoz. Csak végső megoldásként alkalmazzák, kivéve ha a bél- vagy hólyagkontroll elveszett, vagy nincs neurológiai veszteség.
