Fáradtság: Okok, Diagnózis, Kezelés és Egyéb

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Áttekintés

A fáradtság a fáradtság vagy az energiahiány általános érzetének leírására szolgál. Ez nem ugyanaz, mint egyszerűen álmos vagy álmos. Ha fáradt vagy, nincs motivációja és energiája. Az álmosság a fáradtság tünete lehet, de nem ugyanaz.

A fáradtság számos olyan betegség általános tünete, amelynek súlyossága enyhe és súlyos. Ez bizonyos életmódválasztások természetes eredménye, például a testmozgás hiánya vagy a rossz étrend.

Ha a fáradtság nem oldódik meg a megfelelő pihenéssel és táplálkozással, vagy ha úgy gondolja, hogy azt a mögöttes fizikai vagy mentális egészségi állapot okozta, keresse fel orvosát. Segíthetnek a fáradtság okainak diagnosztizálásában, és vele dolgozhatnak annak kezelésében.

Mi okozza a fáradtságot?

A fáradtság sok lehetséges oka lehet. Három általános kategóriába sorolhatók:

• életmód tényezők
• fizikai egészségügyi feltételek
• mentális egészséggel kapcsolatos kérdések

Életmód tényezők

Ha fáradtságot tapasztal, tevékenységei és egyéb életmódválasztásuk lehet a kiváltó ok. A fáradtság például a következőkből származhat:

• fizikai erőfeszítés
• fizikai aktivitás hiánya
• alváshiány
• túlsúlyos vagy elhízott
• érzelmi stressz periódusai
• unalom
• bánat
• bizonyos gyógyszerek, például antidepresszánsok vagy nyugtatók szedése
• rendszeres alkoholfogyasztás
• tiltott drogok, például kokain használata
• túl sok koffeint fogyaszt
• nem tápláló étrend

Fizikai egészségügyi feltételek

Számos betegség szintén fáradtságot okozhat. Példák:

• anémia
• ízületi gyulladás
• fibromyalgia
• krónikus fáradtság szindróma
• fertőzések, például a megfázás és az influenza
• Addison-kór, olyan rendellenesség, amely befolyásolhatja hormonszintjét
• hypothyreosis vagy pajzsmirigy kórja
• hyperthyreosis vagy hiperaktív pajzsmirigy
• alvászavarok, például álmatlanság
• étkezési rendellenességek, például anorexia
• autoimmun rendellenességek
• pangásos szívelégtelenség
• rák
• cukorbetegség
• vesebetegség
• májbetegség
• krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD)
• tüdőtágulás

Mentális egészséggel kapcsolatos kérdések

A mentális egészségügyi feltételek kimerültséghez is vezethetnek. Például a fáradtság a szorongás, depresszió és szezonális érzelmi rendellenességek általános tünete.

Mikor van ideje orvoshoz fordulni?

Ha fáradtnak érzi magát, és egyeztessen egyeztetéssel orvosával:

• nem gondolok olyanra, amely befolyásolhatja a fáradtságot
• normálnál magasabb testhőmérsékletűek
• megmagyarázhatatlan súlycsökkenést tapasztaltak
• nagyon érzékeny a hidegebb hőmérsékletekre
• rendszeresen nehezen esnek le vagy alszanak
• Hidd el, hogy depressziós lehet

Ha erőfeszítéseket tett a leggyakoribb életstílus-ok, például a pihenés hiánya, a rossz étkezési szokások és a stressz kezelésére, és sikertelenül, és a fáradtság legalább két hétig folytatódott, egyeztessen orvosával.

Bizonyos esetekben a fáradtságát súlyos egészségi állapot okozhatja. Azonnal menjen a kórházba, ha az alábbi tünetek bármelyikével együtt kimerültség tapasztalható:

• rektális vérzés
• hányás vér
• erős fejfájás
• fájdalom a mellkas területén
• halvány érzések
• szabálytalan szívverés
• légszomj
• súlyos fájdalom a has, a hát vagy a medence területén
• öngyilkosság vagy önkárosító gondolatok
• egy másik ember káros gondolatai

Hogyan kezeli orvosa a fáradtságot?

Orvosa által javasolt kezelési terv attól függ, hogy mi okozza a fáradtságot. A diagnózis felállításához valószínűleg kérdéseket tesznek fel Önnek a következőkről:

• a fáradtság jellege, ideértve azt is, amikor elindult, és hogy bizonyos időpontokban javul-e vagy rosszabbodik-e
• egyéb tünetek, amelyeket már tapasztalt
• egyéb betegségei
• az életmódod és a stressz forrásai
• gyógyszereket, amelyeket szed

Ha orvosa arra gyanakszik, hogy mögöttes betegsége miatt fáradtságot okozhat, rendelhet néhány orvosi vizsgálatot. Például rendelhetnek vér- vagy vizeletvizsgálatot.

Élelmiszer-javítás: Az élelmiszerek a fáradtság legyőzésére

Milyen életmódbeli változások segíthetnek csökkenteni a fáradtságot?

Számos intézkedés segíthet csökkenteni a napi tevékenységek okozta fáradtságot. Az energiaszint és az általános egészség fokozása érdekében:

• inni annyi folyadékot, hogy hidratált maradjon
• gyakorolja az egészséges táplálkozási szokásokat
• rendszeresen gyakoroljon
• eleget aludni
• kerülje az ismert stresszorokat
• kerülje el a túlzott igényt jelentő munka- vagy társadalmi ütemtervet
• vegyen részt pihentető tevékenységekben, például a jógaban
• tartózkodjon alkoholtól, dohánytól és más tiltott kábítószerektől

Ezek az életmód-változások enyhíthetik a fáradtságot. Fontos továbbá, hogy minden diagnosztizált egészségi állapot esetén kövesse az orvos által javasolt kezelési tervet. Kezelés nélkül a fáradtság befolyásolhatja fizikai és érzelmi jólétét.