Sok COPD-ben szenvedő ember különféle okok miatt szorong. Ha nehézséget okoz légzése, az agy riasztást indít, hogy figyelmeztesse Önt, hogy valami nincs rendben. Ez szorongást vagy pánikot okozhat.
Aggódó érzések akkor is felmerülhetnek, ha gondolkodik egy progresszív tüdőbetegségről. Aggódhat a nehéz légzés epizódja miatt. Bizonyos COPD kezelésére szolgáló gyógyszerek kiválthatják a szorongásérzetet is.
A légszomj-szorongás ciklusa
A szorongás és a COPD gyakran légszomjat vált ki. A légszomj érzése pánikot válthat ki, amely aggodalomra készteti magát, és még nehezebbé teheti a légzést. Ha belekapsz ebbe a légszomj-szorongás-légzés-ciklusba, akkor nehéz lehet megkülönböztetnie a szorongás tüneteit a COPD tüneteitől.
Jó dolog lehet, ha valamilyen szorongással jár, ha krónikus betegsége van. Ez arra késztetheti Önt, hogy kövesse a kezelési tervet, figyeljen a tünetekre, és tudja, mikor kell orvoshoz fordulni. De a túl sok szorongás súlyosan befolyásolhatja életed minőségét.
Előfordulhat, hogy a szükségesnél gyakrabban fordul orvoshoz vagy a kórházba. Kerülheti az olyan élvezetes társadalmi és szabadidős tevékenységeket is, amelyek légszomjat okozhatnak, például a kutya séta vagy a kertészkedés.
Megbirkózni a szorongással
Azoknak az embereknek, akiknél nincs COPD, időnként szorongásgátló gyógyszereket írnak fel, például diazepamot (valium) vagy alprazolamot (Xanax). Ezek a gyógyszerek azonban csökkent légzési sebességet okozhatnak, ami ronthatja a COPD-t, és kölcsönhatásba léphet más használt gyógyszerekkel. Idővel ezek a gyógyszerek függőséget és függőségi problémákat is okozhatnak.
Megkönnyebbülést kaphat egy nem addiktív szorongásgátló gyógyszer, például a buspiron (BuSpar), amely nem zavarja a légzést. Bizonyos antidepresszánsok, például a sertralin (Zoloft), paroxetin (Paxil) és a citalopram (Celexa) szintén csökkentik a szorongást. Orvosa segít meghatározni, hogy a gyógyszeres kezelés melyik a legjobban. Ne feledje, hogy minden gyógyszernek lehetnek mellékhatásai. Fokozott szorongás, bélpanaszok, fejfájás vagy émelygés fordulhat elő, amikor elkezdi ezeket a gyógyszereket. Kérdezze meg orvosát, hogy kezdje-e egy kis adaggal, és hogyan álljon fel. Ez időt ad a testének, hogy alkalmazkodjon az új gyógyszerhez.
Növelheti a gyógyszeres kezelés hatékonyságát, ha más módszerekkel kombinálja a szorongás csökkentésére. Kérdezze meg orvosát, hogy hivatkozhat-e Ön tüdő-rehabilitációs programra. Ezek a programok oktatást nyújtanak a COPD és a megküzdési stratégiák terén a szorongás kezelésére. Az egyik legfontosabb dolog, amelyet megtanulsz a tüdő rehabilitációban, az, hogy hogyan lehet hatékonyabban lélegezni.
Légzés átképzés
A légzési technikák, például az ajkakkal végzett légzés, segíthetnek:
- tegye ki a munkát a légzésből
- lassítsa le a légzését
- tartsa tovább a levegőt tovább
- megtanulják, hogyan kell pihenni
Az ajkak feszített levegőzéséhez lazítson a felső testén, és lassan lélegezzen be az orrán a kettő számáig. Ezután tárolja az ajkait, mintha sípolni fog, és lassan lélegezzen ki a szája révén, hogy négy legyen.
Tanácsadás és terápia
Sok COPD-ben szenvedő ember szerint az egyéni tanácsadás hatékonyan csökkenti a szorongást. A kognitív viselkedésterápia egy gyakori terápia, amely relaxációs technikák és légzési gyakorlatok révén segít csökkenteni a szorongásos tüneteket.
A csoportos tanácsadási és támogató csoportok segíthetnek megtanulni a COPD és a szorongás kezelését is. Ha másokkal foglalkozol, akik ugyanazokkal az egészségügyi kérdésekkel foglalkoznak, elősegítheti, hogy kevésbé maradjon egyedül.
Elvihető
A COPD önmagában elég stresszes lehet. A szorongás kezelése bonyolulttá teheti a dolgokat, de van kezelési lehetősége. Ha elkezdi észrevenni a szorongás tüneteit, beszéljen orvosával, és keressen kezelést, mielőtt ez befolyásolná a mindennapi életét.
Pánikrohamok: Kérdések és válaszok
K:
Mi a kapcsolat a pánikrohamok és a COPD között?
A:
Ha COPD-ben szenved, a pánikroham nagyon hasonló lehet a légzési problémák felfújt megjelenéséhez. Hirtelen érezheti, hogy a szíve versenyzik, és a légzése nehezebbé válik. Zsibbadást és bizsergést észlelhet, vagy úgy, hogy a mellkasa feszes. A pánikroham azonban önmagában megállhat. A pánikrohamokkal való megbirkózási terv kidolgozásával képessé válhat a tünetek kezelésére, és elkerülheti a mentőszobába történő felesleges utazást.
• Használja a figyelmet a feladatra összpontosítva. Például: az öklének kinyitása és bezárása, az 50-re történő számolás vagy az ábécé szavalása arra készteti az elméjét, hogy másra összpontosítson, mint amire éppen érzel.
• Az ajkak légzése vagy más légzési gyakorlatok kezelhetik a tüneteket. A meditáció vagy az éneklés szintén hasznos lehet.
• Pozitív képek: Képzeljen el egy helyet, ahol inkább olyan lenne, mint egy strand, egy nyílt rét vagy egy hegyi patak. Próbáld meg elképzelni, hogy ott légy békés és könnyebben lélegzik.
• Pánikroham alatt ne igyon alkoholt vagy koffeint, és ne dohányozzon. Ezek súlyosbíthatják a tüneteket. Az inhalátorok használata nem ajánlott.
• Professzionális segítséget kaphat - a tanácsadó taníthat más eszközöket a szorongás és a pánik kezelésére
Judith Marcin, MD családgyógyászati válaszadók képviselik orvosi szakértőink véleményét. Az összes tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, ezért nem tekinthető orvosi tanácsnak.
