Segítség valakinek bipoláris zavarban
Ha van egy barátja vagy szerette, akinek bipoláris zavara van, tudja, hogy ez az állapot kihívást jelenthet. A szokatlan viselkedés és a hangulat szélsőséges változása nehéz lehet a betegségben szenvedő személyekre, valamint az életükben élőkre.
A bipoláris zavarban szenvedő emberek számára fontos, hogy megértsék, hogyan kell megbirkózni az állapotukkal. Fontos azonban az is, hogy az emberek életükben - mint például a barátok vagy a családtagok - tudják, hogyan lehet segíteni, amikor mániás vagy depressziós epizódon mennek keresztül.
Olvassa el a bipoláris zavarban szenvedő személyeknek nyújtott segítség felsorolását.
Mi a bipoláris zavar?
A bipoláris zavar, amelyet korábban mániás depressziónak neveztek, olyan mentális betegség, amely a hangulat, az energia és az aktivitás szélsőséges változásait okozza. Ezek a változások befolyásolják az ember képességét napi feladatok elvégzésére. A bipoláris zavar leggyakrabban idős tinédzserekben vagy fiatal felnőttekben alakul ki, és a betegség átlagos életkora 25 év. A mentális betegségekkel foglalkozó nemzeti szövetség szerint az Egyesült Államok felnőtt közel 3% -a bipoláris zavarral rendelkezik.
A bipoláris zavarnak hat fő típusa van. Noha vannak hasonló tüneteik, ezek a tünetek súlyosságuk és kezelésük tekintetében különböznek. Itt van a hat típus, a legsúlyosabból a legkevésbé súlyosig:
- I bipoláris rendellenesség
- bipoláris II rendellenesség
- ciklotímiás rendellenesség (ciklotímia)
- anyag / gyógyszer által kiváltott bipoláris és kapcsolódó rendellenesség
- bipoláris és kapcsolódó rendellenesség más egészségügyi állapot miatt
- meghatározatlan bipoláris és kapcsolódó rendellenesség
A bipoláris zavar fő tünetei az „érzelmi epizódoknak” nevezett intenzív érzelmi fázisok. Ezek az epizódok válthatják át a szélsőséges boldogságot vagy örömöt (mánia) a mély szomorúsághoz vagy reménytelenséghez (depresszió). A bipoláris zavarban szenvedő emberek néha boldogságot és szomorúságot tapasztalnak egyszerre (vegyes állapot).
A bipoláris zavar kihívásai
Amikor a bipoláris zavarban szenvedő emberek hangulatváltozáson mennek keresztül, általában súlyos változásokat tapasztalnak az energia- és aktivitási szintjükben, az alvási szokásokban és más mindennapi viselkedésben. Pszichotikus tünetek, például hallucinációk vagy téveszmék, súlyos hangulati epizódok során is előfordulhatnak. Ez félelmetes lehet mind a bipoláris zavarban szenvedő személyek, mind a körülöttük lévők számára.
A bipoláris zavar általában egész életen át tartó állapot. Noha sok bipoláris rendellenességben szenvedő ember időnként tünetmentes lehet, tünetei bármikor visszatérhetnek. A bipoláris zavarban szenvedők néha aggodalomra adnak okot ezekben a tünetekmentes időszakokban, nem tudják, mikor fordul elő a következő hangulati epizód.
Hogyan segíthetek bipoláris rendellenességben szenvedő embereket?
A bipoláris zavarral élni nem könnyű. De az ön támogatása pozitív változást hozhat a betegséggel rendelkező személy életében, különösen a hangulati epizódok során. Itt áll 10 lépés, amelyet bipoláris rendellenességben szenvedő személyeknek segíthet:
1. Nevelje fel magát
Minél többet tudsz a bipoláris zavarról, annál jobban tudsz segíteni. Például a mániás és depressziós epizódok tüneteinek megértése elősegítheti a megfelelő reagálást súlyos hangulatváltozások esetén.
2. Figyelj
Nem mindig kell válaszokat vagy tanácsot adnia, hogy segítsen. Valójában egyszerűen jó hallgató lenni az egyik legjobb dolog, amit megtehetsz bipoláris zavarban szenvedő személyek számára, különösen akkor, ha beszélni akarnak veled a kihívásokról.
Az elfogadás és a megértés felajánlása sokat segíthet abban, hogy az ember jobban érzi magát az állapotával. Jobb hallgatóvá válhat:
- aktívan figyelni arra, amit mondanak
- nyugodt maradni a beszélgetések során
- az érvek elkerülése
- elkerülve minden olyan témát, amely úgy tűnik, hogy irritálja vagy frusztrálja őket
3. Légy bajnok
A bipoláris zavarban szenvedő emberek számára néha úgy érzi, hogy az egész világ ellenük van. Annak biztosítása, hogy az ő oldalukon tartózkodjanak, segíthet nekik stabilabbnak érezni magát. Nem kell egyetértenie az ember viselkedésével és cselekedeteivel, de ha elmondja nekik, hogy mindig megvan a hátad, nagyon hasznos lehet.
A bipoláris zavarban szenvedő emberek gyakran értéktelennek vagy reménytelennek érzik magukat, így erősségeik és pozitív tulajdonságaik megerősítése segíthet nekik könnyebben felépülni a depressziós epizódokból.
4. Legyen aktív a kezelésük során
A bipoláris rendellenességben szenvedők kezelése általában sok terápiás ülésből és orvos látogatásból áll. Noha nem feltétlenül kell részt vennie ezeken a találkozókon, segíthet bipoláris zavarban szenvedő személyeknek, ha eljön velük, majd megvárja őket, amíg a kinevezésük véget nem ér.
Ezek a találkozók néha bonyolultnak vagy félelmetesnek tűnhetnek a bipoláris zavarban szenvedő emberek számára. Ha valaki ott van, aki támogatást tud nyújtani és beszélgetni velük, segíthet csökkenteni az esetlegesen érezhető stresszt vagy szorongást.
5. Készítsen tervet
A bipoláris zavar kiszámíthatatlan lehet. Fontos egy vészhelyzeti terv készítése, ha súlyos hangulati epizódok alatt kell használni. Ennek a tervnek tartalmaznia kell, hogy mit kell tenni, ha a depressziós epizód alatt öngyilkosnak érzi magát, vagy ha a mániás epizód alatt a személy elveszti az irányítást.
Mindennapi tervekkel kell rendelkeznie, amelyek segítenek az embernek átjutni az extrém epizódok közötti időben. Ezek a tervek tartalmazhatnak megbirkózási mechanizmusokat, például hogy mit tehet az ember, ha érezte, hogy a hangulat ingadozik, vagy hogyan végezhet házimunkát vagy más napi tevékenységeket, ha alacsony energiaszintje van. Készítse el ezeket a terveket, ha az ember nyugodt és stabil lelkiállapotban van. A legjobb, ha leírja őket, így mindkettő könnyen visszahívhatja őket.
A bipoláris zavarban szenvedő emberek néha meglehetősen impulzívvá válhatnak, amikor betegségük mániás fázisában vannak. Ha szeretettje jól érzi magát, kérheti, hogy tartson készpénzt vagy hitelkártyát nekik, ez minimalizálja a potenciális pénzügyi károkat, amelyeket mániás szakaszban okozhatnak maguknak.
Ha elfogadja ezt, akkor készüljön fel arra, hogy valamiféle ellenségeskedést megkapja, amikor szeretettje „megköveteli”, hogy adja meg nekik hitelkártyáikat, banki könyveiket vagy készpénzeiket. Mielőtt beleegyezik abba, hogy így támogatja szeretteit, gondolja előre, hogy foglalkozhat-e ezzel.
6. Támogassa, ne nyomja
A támogatása nagyon hasznos lehet a bipoláris zavarban szenvedő személyek számára. Ugyanakkor tudnia kell, mikor lépjen vissza, és hagyja, hogy az orvosi vagy mentális egészségügyi szakember beavatkozzon. Míg a bipoláris zavarban szenvedő emberek képesek tudatos döntéseket hozni, meg kell értenie, mikor a hangulataik és viselkedésük ellenőrzésük alatt áll.
Ne vegye figyelembe személyesen, ha a személy visszaesést tapasztal, miközben segíteni próbál. Ne feledje, hogy mindketten a legjobbat csinálod.
7. Légy megértő
A mentális rendellenességekkel küzdő emberek számára nehéz lehet megérteni, amit tapasztalnak. A bipoláris zavarban szenvedők nem tudják, miért változik a hangulat. Ha megpróbálja megérteni, mi megy keresztül az ember, és felajánlja a támogatását, nagy változást hozhat az érzésükben.
8. Ne hagyja figyelmen kívül magad
Miközben bipoláris rendellenességgel foglalkozik, könnyen elfelejtheti magát vigyázni. De mielőtt valaki segítene, ellenőriznie kell, hogy van-e ideje és érzelmi képességei erre.
Ha úgy dönt, hogy segít valakinek, győződjön meg arról, hogy elegendő alszik, jól étkezik és rendszeresen edz. Ha egészségesen tartja magát, akkor jobban lehetővé teszi, hogy egészségesen tartsa az embert.
9. Légy türelmes és optimista
A bipoláris zavar hosszú távú állapot, tehát a tünetek az egész ember életében megjelennek és megjelennek. A rendellenesség kiszámíthatatlan, a tünetmentes időszakok váltakozva a szélsőséges hangulati epizódokkal. A bipoláris zavarban szenvedő személy érdekében próbáljon meg türelmesen és optimistaan maradni. Ez elősegítheti számukra a teljes, egészséges élet megteremtését.
10. Tudja meg, mikor túl sok
Senki sem tudja jobban kezelni a bipoláris zavart, mint a kezelésére kiképzett szakemberek. Ha segítséget nyújt egy bipoláris zavarban szenvedő embernek, és úgy érzi, hogy a dolgok kezelése túlságosan nehéz, keresse fel azonnal orvosi vagy mentális egészségügyi szakértőt. Hívja a 911-es számot, ha a személy visszaélésszerűvé válik, vagy azzal fenyeget, hogy árthat saját magának vagy másoknak.
Elvihető
A bipoláris zavarban szenvedő személyeknek nyújtott segítség kihívás lehet. Az ember hangulata kiszámíthatatlan lesz, és nehéz lehet megérteni, hogyan kell reagálni vagy megbirkózni.
De ha erőfeszítést tesz, óriási változást hozhat létre barátja vagy szeretettje életében. Tudva, hogy bízhatnak benne, segíthet abban, hogy betartsa kezelési tervüket, és pozitívabb maradjon. Hasznos lehet az is, ha tudod, hogy segít a barátjának vagy szeretteinek megbirkózni a bipoláris zavarral járó élet hullámvölgyével.
