Áttekintés
A magad gondozása nem jelenthet kihívást, de egy hosszú nap után nehéz lehet még egy dologba beleilleszkedni - még akkor is, ha ez jó neked. A gyógynövényes fürdők egyszerű és pihentető módon segítik a jólét fenntartását a kanyarodás közben. A gyógynövények ereje és a meleg víz megnyugtatása révén felszívhatja a tápláló növényi összetevőket a test legnagyobb szervén: a bőrön.
Gyógynövényes fürdő készítése egy olyan variáció egy olyan tevékenységhez, amelyet valószínűleg ismersz: tea készítés. Ha erős gyógyteát készít és hozzáadja a fürdővízhez, akkor a vízoldható növényi gyógyszer előnyeit teljes mértékben kihasználhatja anélkül, hogy a kádjában nagy mennyiségű szárított virág és levél lenne.
Fürdő tea készítése
Gyógynövényes fürdőkészítés könnyű. Mindössze két alapvető összetevőre van szüksége az induláshoz, majd testreszabhatja az Ön igényei szerint:
- 1 uncia. szárított gyógynövények
- 1 liter forrásban lévő víz
Útvonal
- Forraljuk a vizet, és öntsük rá a szárított gyógynövényekre.
- Fedjük le és hagyjuk meredek legalább 20 percig.
- Szűrje le a folyadékot egy tea szűrőn, sajtkendőn vagy egy régi, tiszta ingön keresztül.
- Adja hozzá a teát közvetlenül egy meleg fürdőhöz. A további kikapcsolódáshoz adjon 2 csésze Epsom-sót közvetlenül a fürdőbe.
Ellenőrizze a hőmérsékletet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy kényelmes -, és lépjen be! Próbáljon legalább 20 percig áztatni, hogy a fürdő minden előnyét kihasználhassa.
Megjegyzés: Ha a fürdőteád gyökereket is tartalmaz, érdemes 20 percre főzni a gyógynövényeket és a vizet a tűzhelyen, ahelyett, hogy forró vizet öntene a gyógynövények fölé, és hagyja, hogy azok meredek legyenek.
Fürdőtea hozzávalók, amelyek kéznél vannak
Epsom só
Az Epsom sók klasszikus fürdőalkatrészek - és talán a legegyszerűbbek! Csak adjon hozzá két csésze egy teljes, meleg fürdőhöz, és áztassa az izomlazító és fájdalomcsillapító magnézium előnyeit.
Szárított gyógynövények
Bármely gyógynövény, amelyet a gyógyteában inni fog, felhasználható fürdõteához. Noha vannak olyan speciális gyógynövények, amelyek segítenek az egyedi fizikai állapotokban, minden aromás gyógynövény előnyeit nyújtja a kikapcsolódás és a könnyűség. Levendula, borsmenta és még olyan konyhai gyógynövények, mint a zsálya, a rozmaring és a kakukkfű, szép kiegészítők lehetnek a fürdőteához. Ha azt akarja, hogy fürdője valóban különlegessé váljon, a rózsa mindig növeli az élményt, és további előnye, hogy tonizálja a bőrt.
DIY gyulladáscsökkentő fürdőtea
Hozzávalók
- ⅓ oz. szárított gyömbér (Zingiber officinale)
- ⅓ oz. szárított édes nyírfa kéreg (Betula lenta)
- ⅓ oz. szárított cickafark (Achillea millefolium)
- 2 csésze Epsom sók
- 1 liter víz
Útvonal
- A tűzhelyen levő serpenyőbe öntse a vízbe a gyömbért és a nyírfa kérget.
- Forraljuk, majd főzzük 10 percig. Adjuk hozzá a cickafélét és pároljuk további 10 percig.
- Szűrje le a folyadékot egy tea szűrőn, sajtkendőn vagy egy régi, tiszta ingön keresztül.
- Adja hozzá a teát közvetlenül egy meleg fürdőhöz, majd adja hozzá az Epsom-sókat. Lazítson a fürdőben, és érezze, hogy fájdalmai és fájdalmai eltűnnek.
DIY nyugtató fürdőtea
Hozzávalók
- 1 liter víz
- ⅓ oz. levendula (Lavandula spp.)
- ⅓ oz. citromfű (Melissa officinalis)
- ⅓ oz. rózsa (Rosa spp.)
Útvonal
- Forraljuk a vizet, és öntsük rá a szárított gyógynövényekre.
- Fedjük le és hagyjuk meredek legalább 20 percig.
- Szűrje le a folyadékot egy tea szűrőn, sajtkendőn vagy egy régi, tiszta pólón keresztül.
- Adja hozzá a teát közvetlenül egy meleg fürdőhöz. Adj magadnak legalább 20 perces ajándékot, hogy áztassa a növényi összetevőket, és élvezze ezen gyógynövények nyugtató illatát.
Előkészített fürdőteák
Nincs ideje összekeverni saját fürdőteát? Ha hideg vagy influenza érzi magát, nézd meg az Időjárás alá tartozó fürdőbevonatot a Kövér és a Hold részéről. Ez a por közvetlenül hozzáadható a fürdőhöz, és felmelegítésével, valamint a vérkeringés növelésével segíti a testét a betegségek leküzdésében.
A bőr kissé viszkető? Az Aquarian Soul New Moon fürdõteája megnyugtatja a száraz bőrt és a megrázott elmét. Ez a fürdőtea előre adagolt teazsákokban érkezik, ezért csak dobjon bele néhányat a forró fürdőbe, és kezdje el gyógyulni.
További segítséget szeretne kideríteni, amire szüksége van? A teákra szakosodott gyógynövényes szakemberekkel való együttműködés hasznos lépés lehet a saját gyógyfürdők létrehozásában.
Sarah M. Chappell klinikai gyógynövény, író és tanár, Asheville, NC. Amikor nem készít alkoholmentes gyógynövényeket, vagy megosztja, hogyan kell az öngondozás eszközeként felhasználni a tarot, élvezi a kötés, a mentő pitbulljával játszó játék és az Instagram feladás
