Szeretem a szabályokat és a rutinot. Az egész életen át tartó generalizált szorongási rendellenességgel élve a kiszámíthatóság biztonságosnak érzi magát. Tehát, amikor a baba a nap folyamán abbahagyta az evést és az alvást, az nem csak az ütemtervet, hanem az egész világot megzavarta. Természetesen az sem segített, hogy a világot ugyanabban az időben valóban megszakította a COVID-19 kitörése.
Csecsemőnk szervesen 6 hetes korukba esett az ütemtervbe, tehát (naiv módon) feltételeztem, hogy mindig ő lesz a rendőr. Végül is a fiam. Ne érts téged, még mindig sok délutáni „nem volt nap”, de egyébként meglehetősen pontosan követte az órát - 3 óránként evett, és 45 perc alatt ébrenlét után könnyen aludt.
Aztán 12 hetes lett.
Egy hónap folyamán az a tény, hogy időnként elvesztette figyelmét a takarmányozás során, és kissé hosszabb időt vesz igénybe, hogy elaludjon, teljes nappali ápolói és napi sztrájkká vált.
Ugyanebben az időben az új koronavírus-betegség landolást tett az Egyesült Államokban. A vírus szaporodásának romlásakor a csecsemő étkezési és alvási szokásai is növekedtek. Kíváncsi voltam, hogy viselkedésének nagy része normális fejlődési változásoknak felel meg, és mennyit felvette a körülöttünk lévő nagyobb világ szorongása.
Egy perc múlva felemelkedni fog, mosolyogva, és megpróbálja az első igazi kuncogást. A következőben hisztérikusan, vigasztalhatatlanul és csuklósan foglalkozik, hogy elkapja a lélegzetét - megszemélyesíti az érzelmek hullámvasútját, amelyet oly sokan éreztünk.
Amikor városunknak otthoni maradási mandátumot kapott, az életem most nemcsak a házunkban, hanem a kívülről is zavart volt.
Általában, amikor a dolgok bizonytalanok, kényelmet érzem a szigorú ütemterv betartásában. A kontroll illúziója megnyugtatja a szorongást. Nemcsak az otthoni tartózkodás megrendelése tette ezt kihívássá, mivel nem tudtunk menni rendszeres tevékenységeinkre és megbízásainkra, hanem minden alkalommal, amikor megpróbáltam betartani az otthon ütemezését, a fiam megzavarja.
Nemcsak a lakásunkban lógtam, hanem az óvoda sarkában is, hogy megpróbáljam enni és aludni.
Miután több délután frusztráltan együtt sírtam (én aludtam, aludni sem akartam), úgy döntöttem, hogy kipróbálom valami mást.
Úgy döntöttem, hogy abbahagyom a harcot azzal, ami történik, belül és kívül.
A fiam, mint a világ, sem a kezemben van
Amit azonban ellenőrizni tudok, az, hogy hogyan viszonyulok ennek a nagy bizonytalanságnak az időszakához. Megszabadíthatom a szigorú menetrendeket, és meghajolhatom a megszilárdult szabályokat. Megtanulom a változással folyni, ahelyett, hogy ellenállnék annak.
Az ételeivel kezdtem. Korábban az egész napot a húzások közötti idő meghosszabbításával vagy rövidítésével töltöttem, megpróbálva elérni bizonyos órákat az óra szerint. Ez sokkal könnyebbé tette a napom megtervezését. Most, ha nem eszik pontos időpontokban, velem megyek.
Néhány nap óránként felajánlom neki a mellem, más napokban 3 óránál tovább megyünk. Az otthoni tartózkodás megrendelésével nincs hová mennünk, így rugalmasabbak lehetünk. Ráadásul azáltal, hogy kevesebb nyomást gyakorol rá, valójában jobban eszik.
Ezután abbahagytam a nappali alvást. Annyira szerettem volna felébreszteni az ablakokat, állandóan figyeltem az órát, szemben a babámmal. Vagy szabályokat határoznék meg, mint például a baba viselése csak egyszer, a nap folyamán (bár folyamatosan akartam viselni), mert „gyakorolni kellett” a kiságyban aludni.
Most felajánljuk neki egy szundikálást, és ha még nem áll készen arra, hogy elaludjon, hagyjuk kicsit tovább felállni. A hazatartás azt is jelenti, hogy hajlamos vagyok egész nap viselni, ha szüksége van rá. Sokkal szórakoztatóbb, ha ezt a kiegészítő időt együtt játsszuk és öleljük, mint sikoltozó babával hintaszékhez csavaroztatni. És jobban alszik.
Egy másik hely, ahol lazítom a szabályaimat, a képernyők körül található. Reméltem, hogy korlátozhatjuk a fiaink képernyőnek való kitettségét, amíg legalább 2 éves lesz. Ha a FaceTime-en lennénk, úgy éreznék, hogy el kell rohannom, hogy ne rontjam el őt. Most a Zoom és a FaceTime elengedhetetlen ahhoz, hogy kapcsolatban maradjunk a családdal és a barátokkal, valamint az anyukám és az én csoportunkkal.
Egy kis extra képernyőidej kevés árat kell fizetni az emberi kapcsolatért, különösen abban az időben, amikor mindannyiunknak leginkább van rá szüksége. Nagyon érdemes látni, mennyire boldog ez mindenkit látni, és látni, hogy mindenkit felismer.
Eleinte nagyon kényelmetlen volt engedni, hogy ezeket a dolgokat elindítsák. Úgy éreztem, hogy anyám kudarcot vallott azért, hogy nem tartottam be a „szabályaim”. Féltem az ismeretlentől. Ez mind jelentős stresszt okozott egy már stresszes idő alatt.
Látja, ütemterveket és szabályokat használtam, és kiszámíthatónak tartom az életem, de a fiam nem robot, és a világ nem gép.
A karantén félelmetes és hétköznapi is lehet. Szabályaim lazítása napjainkról nem csak örömtelibbé, de izgalmasabbá tette a napjainkat. Végül is az ismeretlenben találunk lehetőséget. Ez a világ, amelyet meg akarok osztani a fiammal - olyan, ahol bármi lehetséges.
Sarah Ezrin motiváló, író, jóga tanár és jóga tanár oktató. Székhelye San Franciscóban, ahol a férjével és a kutyájukkal él, Sarah megváltoztatja a világot, és egyszerre egy embernek tanítja az önszeretetet. Ha többet szeretne tudni a Sáráról, kérjük, látogasson el webhelyére, a www.sarahezrinyoga.com oldalra.
