A COVID-19 kitörése jelenleg szó szerint megváltoztatja a világot, és mindenki fél a jövőtől. De mivel csak néhány hete van az első gyermeke szülésétől, sok félelem arra koncentrál, hogy mit hoz aznap.
Kíváncsi vagyok, milyen lesz az élet, amikor a kórházba kell mennem, hogy megválaszthassam a választható C-osztályomat. Milyen lesz majd, amikor felépülök. Milyen lesz az újszülött.
És csak annyit tehetek, hogy lépést tartok a hírekkel és a kórházi iránymutatásokkal, és megpróbálom pozitív maradni, mert mindenki tudja, hogy a stressz és a negatív hatás nem jó egy terhes nő számára.
Amikor először hallottam a betegségről, nem voltam túl aggódva. Nem gondoltam, hogy olyan mértékben terjedhet, mint eddig, ahol befolyásolja és megváltoztatja mindennapi életünket.
Többé nem láthatjuk barátait vagy családtagjait, és nem inni mehetünk a kocsmában. Többé nem mehetünk csoportos sétákra vagy dolgozni.
Már szülési szabadságomban volt, amikor ez az egész dolog kezdett hatni az országra, tehát szerencsére munkámat nem érintette. Van egy tetőm a fejem felett, és élek a társammal. Tehát bizonyos értelemben, még ha mindez is folytatódik, biztonságban érzem magam.
Terhesség és terhességi cukorbetegség miatt 12 hétig azt tanácsoltam, hogy önállóan izolálódjak. Ez azt jelenti, hogy 3 hétig otthon vagyok a társammal, mielőtt a baba itt lenne, és 9 héttel később.
Ideje koncentrálni
Nem vagyok ideges. Miközben még mindig terhes vagyok, nagyon sok mindent megtehetek ebben az időben.
Felvehetem a kisbabám szobájának befejező elemeit, elolvashatok néhány terhességi és anya leendő könyvet. Be tudok aludni, mielőtt elveszítenék, amikor itt van. Csomagolhatom a kórházi zsákomat, és így tovább.
3 hétre próbálok úgy nézni, hogy mindent össze lehessen rakni, ahelyett, hogy a házba ragadt volna.
Amint megérkezik, tudom, hogy az újszülött gondozása nehéz munka lesz, és valószínűleg nem akarok sokáig elhagyni a házat.
Természetesen megyek a napi testmozgásomra - egyedül sétálni a babámmal, hogy friss levegőt kapjon -, de egy új anya számára az ön-elszigeteltség nem tűnik a világ végének.
Az idő ajándékára összpontosítom új babaommal.
Az egyik dolog, amivel harcoltam, az az, hogy a kórház, ahol szülök, új korlátozásokat vezetett be a látogatók számára. Megengedett egy szülési partner, aki természetesen a társam lesz - a baba apja, de utána ő is az egyetlen személy, aki kórházban tartózkodhat engem és a baba számára.
Természetesen azt akartam, hogy anyukám a szülés után jöjjön hozzánk, tartsa meg a fiamat, és hagyja, hogy kötözze. Szerettem volna kiválasztani a családtagokat, hogy időt tudhassanak vele tölteni. De ismét megpróbálom a fényes oldalra nézni, és így gondolkodni: Most extra időm lesz csak velem, élettársammal és a fiammal, hogy egy kis időt eltölthessünk a kapcsolat nélkül, megszakítás nélkül.
Annyira bőrön-bőrön fogok foglalkozni a fiammal, amennyit szeretek, anélkül, hogy aggódnék azért, hogy más emberek jönnek a helyiségbe, és meg akarják tartani őt. 2 napig, amíg a kórházban maradok, családunk leszünk, ahol senki más nem vesz részt. És ez nagyon szépnek hangzik.
Sajnos a korlátozások akkor érvényesek, amikor otthon vagyok az újszülöttemmel.
Senkit sem szabad meglátogatni, mivel alapjában véve vagyunk zárva, és senki sem fogja megtartani a babánkat, kivéve én és a társam.
Erről eleinte kibeleztem, de tudom, hogy vannak kívül odakint még egyedül élők és a világtól elszigeteltek. Vannak olyan betegek, idősebb szülők, akik kíváncsi, hogy valaha ismét találkozni fognak egymással.
Szerencsés vagyok, hogy kicsi családom biztonságosan otthon van velem. És mindig szerepel a Skype és a Zoom, így fel tudok lépni a szüleimmel és más rokonokkal, hogy megmutassam nekik a babát - és csak online találkozóra lesz szükségük! Természetesen nehéz lesz, de ez valami. És hálás vagyok érte.
Itt az ideje az öngondozásnak is
Természetesen ez egy igazán stresszes idő, de igyekszem megnyugodni, a pozitívokra gondolkodni, és arra összpontosítani, amit tehetek, és elfelejteni, ami a kezemből áll.
Bármely más, jelenleg elszigetelten lévő terhes nő esetében használja ezt időben arra, hogy felkészüljön a babájára, és olyan dolgokat hajtson végre otthon, amelyekre nincs idő az újszülöttnél.
Legyen hosszú pihenés, meleg pezsgőfürdő, főzzen egy luxus ételt - mert ez sokáig bármi lesz a fagyasztóban.
Töltse az idejét könyvek olvasásával vagy otthoni munkával, ha éppen ezt csinálja. Még néhány felnőtt kifestőkönyvet és tollat is vásároltam az idő múlásával.
Ez az otthoni szakasz arra összpontosít, hogy mindent elkészítsen, amikor itt van a baba. Félek attól, hogy mi fog történni utána és hol lesz a világ, de ennyire nem tudok csinálni semmit, kivéve az iránymutatások és korlátozások követését, valamint a családom biztonságának megóvását.
Ha aggódik, próbáljon emlékezni arra, hogy minden, amit megtehetsz, a legjobb. A világ jelenleg egy ijesztő hely, de van egy gyönyörű kisbabád, aki hamarosan a világod lesz.
- Ne felejtsen el egyeztetni orvosával és szülésznőjével a mentálhigiénés támogatást illetően.
- Nézze meg a szorongási naplókat, hogy nyomon tudja követni a hangulatát.
- Próbálja meg elolvasni néhány könyvet.
- Lépjen be minden alkalmazott gyógyszerével.
- Most csak próbáljon meg fenntartani a normál állapot valamilyen formáját - mert ez a legjobb dolog, amit megtehetsz az Ön és a baba számára.
Rendben, hogy most félni kell. Nézzünk szembe a tényekkel, mindannyian vagyunk. De átjuthatunk rajta. És mi vagyunk azok a szerencsések, akik a nehéz idők során megtapasztalják a világ legjobb szerelmét.
Tehát próbáljon erre összpontosítani, és a jövõ jó dolgokra - mert nagyon sok lesz.
Hattie Gladwell mentálhigiénés újságíró, szerző és ügyvéd. A mentális betegségekről ír azzal a reménytel, hogy csökkentheti a megbélyegzést, és ösztönözni fogja mások véleményét.
