Ha egy nagy épület, jármű vagy más tárgy gondolata vagy találkozása intenzív szorongást és félelmet okoz, akkor megalophobia léphet fel.
Ezt a „nagy tárgyaktól való félelem” néven is ismert jelentős idegesség jellemzi, amely annyira súlyos, hogy nagyszerű intézkedéseket teszel a kiváltók elkerülésére. Annak is elég súlyos lehet, hogy zavarja a mindennapi életét.
Más fóbiákhoz hasonlóan a megalophobia a szorongáshoz kapcsolódik. Noha időt és erőfeszítést igényelhet, vannak olyan módok, hogy megbirkózzunk ezzel a feltétellel.
A megalophobia pszichológiája
A fóbia intenzív, irracionális félelmeket okoz. A valóságban sok olyan fóbia vagy helyzet, amelyben fóbia lehet, valószínűtlen, hogy valódi károkat okozna. Pszichológiai szempontból azonban a fóbiában szenvedő személyeknek olyan szélsőséges szorongása van, hogy másképp gondolkodhatnak.
Normális az is, ha félünk bizonyos helyzetektől vagy tárgyaktól. Például félhet a magasságtól, vagy esetleg egy adott állat negatív élményei idegessé tesznek minden alkalommal, amikor találkozol velük.
A fő különbség a fóbia és az ésszerű félelem között azonban az, hogy a fóbiákból eredő intenzív félelem zavarja a mindennapi életet.
A félelmed átvehetik a napi ütemtervet, így elkerülhetők bizonyos helyzetek. Súlyosabb esetekben elkerülheti a ház elhagyását.
A megalophobia a nagy tárgyakkal kapcsolatos negatív tapasztalatokból származhat. Így bármikor, ha nagy tárgyakat lát, vagy akár gondolkodik rájuk, súlyos szorongásos tünetek léphetnek fel.
Megadhatja azt is, hogy ez fóbia vagy ésszerű félelem, ha a kéznél lévő nagy tárgy valószínűleg nem jelent komoly veszélyt.
A nagy tárgyaktól való félelem néha a megtanult viselkedésből fakad, mellyel más családtagjaiknál nőtt fel. Maguk a fóbiák is lehetnek örökletesek - azonban lehet, hogy másféle fóbia van, mint a szüleitek.
A félelem mellett a fóbiák a következő tüneteket okozhatják:
- rázás
- fokozott pulzusszám
- enyhe mellkasi fájdalom
- izzadó
- szédülés
- gyomorrontás
- hányás vagy hasmenés
- légszomj
- síró
- pánik
Mit tehet a megalophobia?
Összességében az olyan fóbiák, mint a megalophobia elsődleges kiváltó tényezője a tárgynak való kitettség - ebben az esetben a nagy tárgyaknak. A fóbiák összekapcsolhatók az általános szorongásos rendellenességgel, a poszttraumás stressz rendellenességgel (PTSD) és a társadalmi szorongással.
Ha ez a feltétel fennáll, attól tarthat, hogy nagy tárgyakkal találkozik, mint például:
- magas épületek, beleértve a felhőkarcolókat
- szobrok és műemlékek
- nagy terek, ahol a klaustrofóbiához hasonló érzéseid vannak
- hegyek és hegyek
- nagy járművek, például szemétszállító teherautók, vonatok és buszok
- repülőgépek és helikopterek
- hajók, jachtok és hajók
- nagy víztestek, például tavak és óceánok
- nagy állatok, beleértve a bálnákat és az elefántokat
Diagnózis
Általában a fóbiaval küzdő személyek tisztában vannak aggodalmaikkal. Ennek a fóbiának nincs külön próbája. Ehelyett a diagnózist pszichológus vagy pszichiáter igazolásával kell megerősíteni, aki a mentális egészségügyi rendellenességekre szakosodott.
A mentálhigiénés szakember azonosíthatja ezt a fóbiát a története és a nagy tárgyakat körülvevő tünetek alapján. Segítenek Önnek a félelmeinek forrása azonosításában - ezek általában a negatív tapasztalatokból származnak. Ha azonosítja a tapasztalatot a fóbia kiváltó okaként, akkor arra törekedhet, hogy gyógyuljon a múltbeli trauma miatt.
Arra is fel lehet tenni a kérdést, hogy milyen tünetekkel és érzelmekkel jár a nagy tárgyak körül. Egyes esetekben félhet bizonyos nagy tárgyaktól, másoktól nem. A mentálhigiénés tanácsadó segít összekapcsolni a szorongásos tüneteket azokkal a dolgokkal, amelyeket fél, hogy segítsen nekik azok leküzdésében.
Egyes terapeuták képeket is használhatnak a fóbia speciális kiváltóinak diagnosztizálására. Ide tartoznak különféle nagy tárgyak, például épületek, emlékművek és járművek. Ezután tanácsadója segítséget nyújt abban, hogy elkészítsen egy kezelési tervet.
kezelések
A fóbia kezelése terápiák és esetleg gyógyszerek kombinációját foglalja magában. A terápia a fóbia okainak kezelésére irányul, míg a gyógyszerek segítenek csökkenteni a szorongásos tünetek súlyosságát.
A terápiás lehetőségek magukban foglalhatják:
- kognitív viselkedésterápia, egy olyan megközelítés, amely segít azonosítani irracionális félelmeit, és helyettesíteni őket ésszerűbb verziókkal
- deszenzibilizáció vagy expozícióterápia, amely képeket vagy valós életben való expozíciót jelenthet a tárgyaknál, amelyek kiváltják a félelmedet
- beszédterápia
- csoportterápia
Nincsenek az FDA által jóváhagyott gyógyszerek a fóbiák kezelésére. Orvosa vagy mentálhigiénés szakember felírhat a következők egyikét vagy ezek kombinációját a fóbia okozta szorongás enyhítésére:
- bétablokkolók
- szelektív szerotonin visszavétel-gátlók (SSRI-k)
- szerotonin-norepinefrin visszavétel-gátlók (SNRI-k)
Hogyan kell megbirkózni
Miközben kísértés elkerülni azokat a nagy tárgyakat, amelyek félelmet keltenek a megalophobiával, ez a stratégia hosszú távon csak nehezebbé teszi az állapotának megbirkózását. Az elkerülés helyett a legjobb, ha apránként teszik ki magát félelmeinek, amíg a szorongás javulni nem kezd.
Egy másik megküzdési mechanizmus a relaxáció. Bizonyos relaxációs technikák, mint például a mély légzés és a megjelenítés, segíthetnek a nagy tárgyakkal való találkozás kezelésében.
Az életstílus-változásokat elfogadhatja a szorongás kezelésében is. Ezek tartalmazzák:
- kiegyensúlyozott étrend
- napi testmozgás
- társasági
- jóga és más elme-test gyakorlatok
- stressz kezelés
Hol találhat segítséget?
Ha segítségre van szüksége a fóbia kezelésében, a jó hír az, hogy számos módon találhat mentálhigiénés szakembert. Tudsz:
- kérjen tanácsot az alapellátástól
- kérjen ajánlásokat a barátok, a család vagy a hozzátartozóktól, ha kényelmesen ezt csinálja
- keressen online terapeutakat a környéken az ügyfelek beszámolóinak áttekintésével
- Hívja a biztosítót, hogy megtudja, mely terapeuták fogadják el a tervet
- keressen terapeutát az American Psychological Association-en keresztül
Alsó vonal
Noha nem olyan széles körben tárgyalják, mint más fóbiákat, a megalophobia nagyon valóságos és intenzív azok számára, akiknek ez megvan.
A nagy tárgyak elkerülése ideiglenes megkönnyebbülést jelent, de ez nem foglalkozik a szorongás alapvető okával. A mentálhigiénés szakember segíthet a diagnosztizálásban és a kezelésben, így a félelmei nem diktálják az életét.
