Sokan képesek ábrázolni a tipikus iskolai zaklatást, amikor egy ellenőrző személyre gondolunk. Elképzelhetjük, hogy valaki agresszív módon parancsol másoknak, hogy csinálják, amit akarnak.
De sokkal finomabb jelek vannak, amelyekről Ön esetleg nem is ismeri, és az ilyen viselkedés nem korlátozódik csak a romantikus kapcsolatokra. Az ellenőrző emberek az élet minden területén megjelennek - munkatársak, főnökök, barátok, család és még idegenek is.
Ha végül kicsi, zavarban vagy megalázottnak érzi magát, amikor kapcsolatba kerül velük, akkor ideje visszalépni, és újraértékelni, kivel töltött időt.
Itt egy 12 olyan jel látható, amelyek arra utalhatnak, hogy valaki rendelkezik kontrolláló személyiséggel.
Kényszerítik, hogy minden a te hibád
Olyan apró dolgok miatt vádolják, amelyekkel nincs semmi köze. Ha valami rosszul fordul, akkor az áldozat szerepét veszi át, és úgy gondolja, hogy úgy gondolja, hogy felelős az ön befolyásán kívüli dolgokért.
Előfordulhat, hogy a beszélgetés során felmerül a kérdés: „az egész a te hibád” vagy „ezt nem kellett volna megtenned”.
Mindig kritizálnak téged
Az ellenőrző személy megpróbálja aláásni az ön bizalmát azáltal, hogy magán- vagy nyilvános lépéseket tesz veled.
Íme néhány példa ezekre a módszerekre:
- a munkahelyi hibáinak eltúlzása (például mindig helyesírási hibákat mutat be egy e-mailben)
- soha nem ismeri fel, ha jól csinál valamit
- irracionálisan mérges lesz, ha nem válaszol azonnal a telefonjára
- másokkal szemben vicces vicceket mondani rólad
- a ruha vagy beszéd módjának kritikája
Nem akarják, hogy lássa az embereket, akiket szeret
A folyamatos igénylés a figyelmükre, és fokozatosan elszigetelődés a barátoktól és a családtól a kontroll módszer. Megpróbálják maguknak maguknak tartani, panaszkodva, hogy milyen gyakran lógnak ki bizonyos barátokkal vagy családtagokkal.
De nem mindig ez egyértelmű. Lehet, hogy csak rád néz, amikor szeretteivel telefonon van, vagy felnyögnek, amikor családdal töltik az időt.
Tartják pontszámot
Mindig cserébe várnak el valamit, és bűntudatot okoznak, ha nem azt teszik, amit akarnak. Fülöket tartanak minden apró kedvre.
Ha például egy éjszaka fizettek az Ön vacsorájáért, vagy például megengedik, hogy összeomlik a helyükön, akkor ismételten fel fogják hívni. Előfordulhat, hogy túl nagylelkűnek tűnnek, és így adósságuk marad nekik.
Ők világítanak
Aláhúzzák a tapasztalataikat azzal, hogy hazudnak vagy azzal vádolják, hogy túlságosan érzékeny. Ha feldühít valamit, amit a múlt héten elmondtak neked, tagadják, hogy valaha is ezt mondták, és hogy ez mind a fejedben van. Mindig elkezdi kitalálni magát.
Tegyük fel, hogy gyanítja, hogy egy közeli barát hamis pletykák terjesztéséről rólad. Válaszul azt fogják mondani, hogy elképzel valamit vagy hibáztat valakit, bármi esetleges bizonyíték ellenére.
További információ a gázvilágításról.
Drámákat hoznak létre
Ha nagy győzelem érkezett a munkahelyen, egy irányító személy azonnal megváltoztathatja a témát, és elkóborolhat valami miatt, ami aznap felborította őket, hogy visszanyerje a figyelmét.
Lehet, hogy szabotálják a másokkal fennálló kapcsolataikat, mint egy utat, hogy felfelé álljanak. Lehet, hogy engedély nélkül elkészít képernyőképeket a magánszövegekről, és elküldheti másoknak.
Megfélemlítnek téged
Valaki, aki túlzott ellenőrzést gyakorol, állandóan felettesebben viselkedhet, és megpróbálja aláásni a hírnevét. Munkahelyén ez úgy néz ki, mint egy munkatárs, aki mindig megszakít téged egy értekezlet során, hogy kifejtse saját véleményét, vagy egy főnök, aki megvetően beszél veled társai előtt.
Felfedt fenyegetéseket is tehetnek a viccek útján: „Ha holnap nem fordul elő, elkezdem tisztítani az asztalát. Csak viccel!"
Szeszélyesek
Drasztikus hangulatváltozásokat mutatnak - egyik pillanatban ajándékokat vásárolnak és dicsérettel ragadnak el, a másikon pedig zaklatóként viselkednek.
Végül úgy érzi, mintha tojáshéjon sétálsz, és soha nem tudhatod, hol állsz velük. Azt sem vállalják, hogy felelősséget vállalnak, és azt sem mondják, hogy „sajnálom”, amikor felzaklattak téged.
Nem válaszolnak „nem” választ
Az ellenőrző személy gyakran nem fogadja el az egészséges határokat, és megpróbálja rávenni vagy nyomást gyakorolni arra, hogy meggondolja magát.
Ha azt mondta, hogy nem találkozhat ezen a hétvégén, akkor meghívhatatlanul jelennek meg a házában. Vagy megtagadják engedni, hogy korán hagyja el a partit, még akkor is, ha azt mondják, hogy beteg vagy.
Indokolatlanul féltékenyek
Mindig szeretnék a megoszthatatlan figyelmet, és ideges lesz, amikor másokkal tervez.
Ők lehet:
- rosszul beszél, vagy negatív megjegyzéseket tesz rólad és barátaidról
- kihallgatja Önt arról, hogy hova megy, vagy kit lát
- köszöntő minden alkalommal, amikor új emberrel tervez menni
Megpróbálnak megváltoztatni téged
Megpróbálják öntvényezni Önt, hogy megfeleljen a saját érdekeiknek, és nyomást gyakorol arra, hogy változtasson a megjelenésében vagy a ruhádban. Kihúzhatják kedvenc farmert, amikor munkahelyi, vagy megtagadhatják a ház elhagyását, hacsak nem egy bizonyos módon öltözött.
Visszaélésszerű viselkedést mutathatnak
Ha úgy találja, hogy a fenti jelekkel kapcsolatban áll, szánjon egy percet arra, hogy őszinte legyél a helyzettel kapcsolatban, és értékelje meg, hogy ezek az ellenőrzési minták visszaélésszerűvé váltak-e.
Kérdezd meg magadtól, hogy a személy ellenőrzi-e a szabadságát és az önállóságát. Mindig csapdába esett, uralkodott és félelmetes? Aggódik a biztonsága miatt?
Mindezek egyértelmű vörös zászlók, amelyek szerint a magatartás kényszerkontrollmá vált, amely a családon belüli erőszak egyik formája.
Az önmagának való szabad érzés az identitás és az önértékelés egyik legfontosabb aspektusa. A romantikus kapcsolat, a barátság vagy a munkakapcsolat nem teheti kicsinek vagy nem biztonságossá váló érzéseit.
Ne feledje, nem számít, mit mondtak neked, ez nem a te hibád, és jobban érdemelsz, mint hogy így élj.
Hogyan lehet segítséget kapni?
Ha többet szeretne megtudni a viselkedésellenőrzés ezen mintáinak felismeréséről, vagy ha visszaélésszerű kapcsolatban szeretne segítséget keresni egy szakemberrel, keresse meg a következő forrásokat:
- A nemzeti családon belüli erőszakos forródrót a nap 24 órájában elérhető, és telefonon (800-799-7233) nyújt szolgáltatásokat, hogy segítsen Önnek felmérni a biztonsági szintet, és útmutatást nyújt a következő lépések megtételéhez.
- A Pathways to Safety International professzionális tanácsadást és jogi tanácsadást kínál.
- A ciklus megszakítása segít a 12–24 éves fiataloknak megtanulni az egészségtelen kapcsolatok jeleit, és eszközöket és forrásokat kínál a biztonságos lehetőségek közötti navigáláshoz.
Cindy Lamothe egy szabadúszó újságíró, székhelye Guatemala. Gyakran ír az egészség, a wellness és az emberi viselkedés tudományának kereszteződéséről. Írta az The Atlantic, a New York Magazine, a Teen Vogue, a Quartz, a The Washington Post és még sok más számára. Találja meg a cindylamothe.com webhelyen.
