Kvíz idő! Tegyük fel, hogy végre elegendő mennyiségű chutzpah-t tárolt fel ahhoz a emocionálisan sérülékeny DM-hez, amelyet eldobott.
A címzett azonnal látja. Ön szemtanúja lehet annak, hogy a lil válasz ellipszis felhő felbukkan, mikor felírják a választ. De hirtelen…
Megáll és hideg lesz.
Hónapok óta nem kapott választ. Ön:
- A. Türelmesen várja átgondolt válaszát.
- B. Hit egy aranyos nyomonkövetési GIF-rel egy nap múlva, vagy bármi mást (valószínűleg ezt tették, ha csak a fejükben válaszoltak a DM-re, és elfelejtették válaszolni).
- C. Tudja meg, hogy utál téged, mindig utál téged - gyűlölni fog minket az univerzum hőhaláláig - és megkezdi a hídtörő dupla DM elkészítésének fájdalmas folyamatát. Ez a kapcsolat véget ért, Sara !?
Mindenesetre, ha az „A” vagy „B” választ adta, jól beállítottnak tűnik, és folytathatja az olvasást, ha akarod, de tudod, csak féltékeny vagyok és bosszantott.
Ha azonban az agyad ugyanolyan szorongásfüggő, mint az enyém, és "C" játékos voltál rajta keresztül, akkor valószínűleg egy kevésbé ismert ADHD tünet tapasztalható, amelyet kilökődésre érzékeny diszforia (RSD) néven ismertek.
Mi az elutasítás?
Minden félretéve a bohócot, ennek megtapasztalása időnként kínos. És ha ellenőrizetlenül hagyjuk, némi komoly következményekkel járhat az életében.
A 2009-es tanulmány szerint az RSD összefoglalható úgy, mint „hajlandóság arra, hogy idegesen elvárja, könnyen észrevegye és intenzíven reagáljon az elutasításra”.
Számomra ez olyan, mint egy fordított szuperhatalom: Nincs olyan ego-alapú mohó, amelyet mágikusan nem tudnék hegyré alakítani. És akkor még a hegy utál engem, és csak kedves vagyok velem, mert sajnálom!
Ez abban nyilvánul meg, hogy bizonytalan emberek kedvelője vagyok, amikor bizonytalan vagyok, vagy szorongó nyúl, aki kész arra, hogy kibomolhassam mindazt, ami megijeszteni, amikor a határaimat egyáltalán fenyegeti. Ezeket a tüneteket Dr. William Dodson részletesebben tárgyalja az ADDitude magazin cikkében.
Akárhogy is, nem nagy számomra és az emberek számára, akiknek velem kell bánniuk.
Andrea Bonior, a klinikai pszichológus 2019. évi részében pontosítja, hogy ez még nem tekinthető önmagában fennálló rendellenességnek (és nem szerepel a rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyvében, a DSM-5), hanem inkább „ olyan tünetek, amelyek gyakran társulnak más állapotokkal”, például ADHD, neurotika és alacsony önértékelés.
Ön azonosítható-e az RSD-vel kapcsolatos bármely jellemzővel?
- az elutasítás gondolata hozza fel a „puke érzést”
- az önértékelésed teljes érzése attól függ, hogy mások mit gondolnak rólad
- saját maga határoz meg olyan szabványokat, amelyek meredek
- Folyamatosan vonzod a hatásokat olyan helyzetekben, ahol elutasíthatják Önt - vagy elmenekülhetnek tőlük
- a próbálkozás és bárhol való elmulasztás állandó, fizikai kellemetlen érzés
- agresszív módon csapkod ki, amikor észreveszi az elutasítást vagy tiszteletlenséget
„Ó, nem” - mondhatja talán -, az elutasítás az, amit én személy szerint nekem nem szeretek élvezni! Van nekem? Talán igen, talán nem!
A Boniorhoz hasonló szakemberek különbséget tesznek az RSD és az egyéb szorongásos állapotok, például a társadalmi szorongásos rendellenesség (SAD) között, azzal, hogy mikor és ki okozza az egyet.
Az SAD-ban szenvedő személyeknek valószínűbb, hogy ezt a gyengítő kellemetlenséget és szorongást érzik el, amikor potenciális elutasítást vezetnek olyan emberekkel, akiket nem ismernek jól. Egy személy tapasztal RSD azonban ugyanolyan valószínűséggel érzik az egzisztenciális félelem az elutasítás valaki ők közel, akiknek a válasza úgy kell, hogy képes legyen kitalálni, és akkor úgy érzi, a hatalmas józanság olvadó kétségbeesés és a düh után a esemény történik.
Ez kevésbé az ismeretlen idegességről szól, és inkább a szégyenteljes depresszióról szól, amelyet minden bizonnyal megérdemelsz!
Mindent elmondva, ez árnyalatokba esik, és egy orvosi szakemberrel szeretne beszélni, hogy az aljára érkezzen.
Nem mindig kell így lennie
Tegyük fel, hogy csak ezt csinálod és ding-ding-ding! Ez RSD! Mi ajánlott kezelni?
- Terápia, drágám. Legyen szó kognitív viselkedésterápiáról, dialektikus viselkedésterápiáról vagy bármilyen más kompatibilis pszichoterápiás élményről, el kell beszélnünk az elutasítás érzéseiről. Hadd tudjam meg, ha Ön is megtapasztalja a következő részletgazdag visszacsatolási ciklust: „Hogyan tudom kifejezni az elutasításom érzéseit az én terapeutamnál, aki RSD-vel kezeli, anélkül, hogy ők ítélnének?”
- Gyógyszer. Azoknak, akik érezzük a fiziológiás hatásokat, és különösen azoknak, akiknek más szorongásos rendellenességeik vannak, a gyógyszeres kezelés megfelelő lehet. Az én esetemben különösen jól teljesítek egy olyan kezelési rendet, amely tartalmazza a Wellbutrin-t. Óvatosan kipróbáltam más gyógyszereket is, és hangosan és kitartóan hangzott el, amikor nem dolgoztak ki. Érdemes megvizsgálni ezt mind ítélet, mind megbélyegzés nélkül.
- Offline lesz. Tudom, hogy ez szar: gondolkodj el azon, hogy mennyi időt fektetsz a közösségi médiába. Megváltoztathatják az ismerősök és a szeretteink dinamikáját, és ezek a kapcsolatok az RSD-ben szenvedő embereket is félelmetes lehetnek.
Végül, elszámoltatható magadnak. Adja be, amikor tudja, hogy tévedsz. Ne elnyomja az érzéseit, amikor megpróbál megkímélni valakit, aki soha nem fogja visszaadni a szívességet.
Távolítsa el a telefonszámát.
Most szó szerint megteszek valamit, ami nem ismét a Sara DMingje, hogy megkérdezzem, miért nem nézte még a legújabb “Dragulat”. LÁTOTTAN LÁTOTTAD A DM-t, SARA -T, ÖTÖDIK ÖSSZESEN MEGTEKINTETTEN A VEZETÉK NÉZÉSÉT.
Reed Brice Los Angelesben született író és komikus. Brice az UC Irvine Claire Trevor Művészeti Iskolájának öregdiája és volt az első transzszexuális személy, akit valaha a második városba szakmai emeletre vettek. Amikor nem beszél a mentális betegségek teájáról, Brice feltölti a szerelem és a szex oszlopát is, „U Up?”
