Kilenc hosszú hónap után - vagy még ennél is többet, attól függően, hogy mennyi ideig próbált teherbe esni - az alkoholtól való tartózkodás után készen áll arra, hogy pihenjen egy régóta elfogyasztott pohár borral vagy egy randizós estével a partnerével.
De ha szoptatja a babáját, akkor aggódhat a pohár vino hatása miatt a kicsire.
A valóságban sok nő szoptatás közben fogyaszt alkoholt - a nyugati országokban a szoptató nők körülbelül 50% -a jelent meg alkalmi vagy gyakrabban alkoholfogyasztást. Lehet, hogy azt is hallotta, hogy a sör (vagy általában az alkohol) valóban jót tesz a tejtermelésnek.
Az alkoholfogyasztásra vonatkozó, a szoptatás ideje alatt alkalmazott irányelvek nem annyira konkrétak, mint a terhesség alatt (amikor az alkoholmennyiséget nem tekintik biztonságosnak), és barátaitól sokkal változatosabb tanácsokat hallhat.
Nézzük meg a szoptató anyukák tudományos alapú ajánlásait az alkoholról, az alkoholnak a tejre gyakorolt hatásáról és a babájára gyakorolt lehetséges hatásokról.
Mit ajánlanak a szakemberek?
A szoptatás ideje alatt alkalmazott alkoholfogyasztás legfontosabb pontjai
- Alkalmanként kell lennie.
- Mérsékeltnek kell lennie.
- Ivás után várjon 2 órát a szoptatáshoz.
Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia azt ajánlja, hogy az alkoholfogyasztást szoptató anyának, aki úgy dönt, hogy csak iszik, csak alkalmanként kell bevennie.
Ez a csoport azt is javasolja, hogy egyszerre csak kevés alkoholt inni, ami 130 font. nő egyenlő 2 uncia likőrrel, 8 uncia borral vagy két sörrel. Azt is javasolják, hogy várjon legalább két órát az alkoholfogyasztás után, mielőtt szoptatja a babáját.
A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) szerint „Az alkoholfogyasztás nem biztonságos lehetőség a szoptató anyák számára. A mérsékelt alkoholfogyasztás (legfeljebb 1 ital naponta) azonban nem ismert, hogy káros a csecsemő számára.”
2013-ban a dán kutatók egy csoportja átvizsgálta az irodalmat, amelyben értékelte a korábbi 41 szoptatás során az alkoholfogyasztással kapcsolatos korábbi tanulmány eredményeit.
Arra a következtetésre jutottak, hogy a szoptatás révén az alkohollal való hosszú távú kitettség hatásai nem biztosan ismertek.
Kutatásaik azonban azt mutatták, hogy ha a szoptató anya nem haladja meg az összes nő számára biztonságosnak ítélt alkoholmennyiséget (egy ital naponta), akkor gyermekét nem szabad kitetni annyi alkoholnak, hogy káros legyen. Emiatt kijelentették, hogy a szoptató anyák számára nincs szükség különleges óvintézkedésekre.
Más szakértők, például a Mayo Clinic szakemberei szerint azonban nincs olyan alkoholmennyiség, amely biztonságosnak bizonyult a csecsemő számára. (Igen, olvastam ezt a jogot - egy csecsemő iszik.) Tehát ha szoptatás közben alkoholt fog fogyasztani, azt javasolják, hogy gondosan tervezzen meg, hogy gyermeke ne legyen kitéve.
Nézzük meg az alkohol tejre gyakorolt hatásait, így a Mayo Clinic tanácsai kissé értelmesebbek.
Az alkohol hatása az anyatejre
Az alkohol szabadon és gyorsan bejut a véráramba a tejbe. Tehát az alkohol koncentrációja a tejében bármikor hasonló lehet a vér alkoholkoncentrációjához. A kérdés az - mi ez az arány?
Az anyatejben található alkoholkoncentrációval kapcsolatos tanulmányok kimutatták, hogy az anya valójában csak az alkoholfogyasztás egy töredékét fogyasztja - a súlyhoz igazított adag kb. 5-6% -a.
Csakúgy, mint a vér alkoholszintje, az anyatej-alkohol szintje a legmagasabb mintegy 30–60 perc alatt egyetlen ital után.
Minél többet inni, annál hosszabb ideig marad az alkohol a véráramban - és a tejben -, és minél magasabb a koncentráció.
Az alkohol metabolizmusának gyorsaságát befolyásolja a testsúly és a testösszetétel.
Ha egy italt fogyaszt, az alkohol nagy részének kb. 2-3 órán belül ki kell lépnie a rendszeréből, bár ez változhat.
Korábban pletykáltak arról, hogy a csecsemők nem szeretik az anyatejben az alkohol ízét, ezért kevesebbet fognak táplálni, ám erről a tanulmányok vegyes eredményeket mutattak.
Az alkohol hatása a babara
A La Leche League szerint 3 hónapos korig csecsemők az felnőtt felnőtt sebességgel metabolizálják az alkoholt. Még az idősebb csecsemők lassabban dolgozzák fel az alkoholt, mint a felnőttek. Gyerekének éretlen mája és gyorsan fejlődő agya van, amelyek hajlamosabbak lehetnek az alkohol hatására.
Az alkalmi ital fogyasztása nem bizonyította káros hatást az ápoló csecsemőkre. Ez nem azt jelenti, hogy nincsenek káros hatások, csak az, hogy nincs olyan szilárd tudományos bizonyíték, amely igazolná a módját.
Napi egynél több ital fogyasztása vagy a szoptató anya túlzott alkoholfogyasztása valószínűleg hozzájárul a gyenge súlygyarapodáshoz, a megszakadt alvási szokásokhoz, a pszichomotoros képességek késleltetéséhez és esetleg a kognitív késéshez az élet későbbi szakaszában.
A csecsemők akár 20 százalékkal kevesebb tejet iszhatnak 3-4 óra alatt, miután az anyja iszik. Ugyancsak egy ital után is megzavarhatták az alvási szokásokat, és azok a csecsemők, akiknek anyukái enyhe italok, az átlagnál kevesebbet aludhatnak.
A 2018-ban közzétett nagy tanulmány összefüggést mutatott a szoptatás ideje alatt itatott anyák és az alacsonyabb kognitív pontszámok között, amikor gyermekeik 6-7 évesek.
A kutatók azt is megállapították, hogy azoknak a csecsemőknek, akik nem szoptattak, de akiknek anyjai ittak, nem volt alacsonyabb kognitív pontszámuk. Arra a következtetésre jutottak, hogy ez azt jelenti, hogy a kognitív változások felelősek az anyatejből fakadó tényleges alkohol-expozícióért, és nem csak az anyukákkal kapcsolatos egyéb tényezők miatt, akik isznak.
Állatkísérletek is alátámasztják ezeket az eredményeket. Még nem ismeretes, hogy az agyi fejlődésre gyakorolt hatást a tényleges alkohol (etanol) - vagy az alvás- és étkezési zavarok okozzák, amelyeket a csecsemők alkoholfogyasztásakor tapasztalhatnak.
További kutatásokra van szükség ezen kezdeti eredmények tisztázása és kibővítése érdekében.
Az alkohol hatása az anyára
Lehet, hogy hallotta, hogy az alkohol segít ellazulni és elősegíti a tejáramlást, és hogy különösen a sör fokozhatja tejtermelését.
Szeretnénk, ha ez igaz lenne, de kiderül, hogy valószínűleg csak egy városi legenda. Számos tanulmány kimutatta, hogy az alkohol valójában csökkenti a hormonális reakcióját a csecsemő szopására, ami azt jelenti, hogy kevesebb tej jut ki, amikor ivás után ápolja babáját.
Két vagy több ital fogyasztása kimutatta, hogy csökkenti a szoptató anyák leereszkedését - tejkibocsátását -. Az idő múlásával ez csökkentheti a tejellátását, mivel a mell minden ürítés után nem ürül ki teljesen.
Egy régebbi tanulmány valójában egy ideiglenes tejmennyiség 23% -os csökkenését mutatta, miután a résztvevő anyák csak egy italt fogyasztottak.
És nem titok, hogy a sok ivás vagy részeg befolyásolhatja a csecsemő biztonságos gondozásának képességét.
Noha az alkoholfogyasztás élvezetes lehet, társadalmi jellegű és segít pihenni, ugyanakkor stresszt is felvehet, amikor aggódik amiatt, hogy biztonságos-e a baba.
Kell pumpálni és lerakni?
Az anyatej szivattyúzása és ürítése az alkoholfogyasztás után nem szabadul meg az anyatejében levő alkoholtól.
Az alkohol nem marad a csapata a tejében, hanem felfelé és lefelé megy annak függvényében, hogy mennyi alkohol van a véráramában. Tehát mindaddig, amíg alkohol van a vérben, alkohol lesz a tejében. Ha már nincs alkohol a vérében, akkor már nem lesz alkohol a tejében.
Ha két pohár borral rendelkezik, szivattyúzza a tejet 30 perccel később, majd egy órával később ápolja babáját, az abban az időben előállított új tejben még mindig lesz alkohol, mert a vérében még mindig van alkohol.
Az ivás után történő pumpálás egyetlen oka a saját fizikai kényelem, ha a mellei túl tele vannak, és még nem ideje ápolni a babát. (Természetesen érvényes!)
Hatékonyabb megoldás az, ha a csecsemőt közvetlenül ital elõtt ápolja, majd várjon 2-3 órát (egyetlen ital után), hogy újra ápolja a babát.
Alkoholtartalmú italok alternatívái
Az alkohol teljes elkerülése a szoptatás alatt több nyugalmat kínálhat - és ez valószínűleg a legbiztonságosabb a szoptató csecsemők számára. Ahelyett, hogy ezt elbocsátaná, fontolja meg néhány alternatívát.
Ha úgy dönt, hogy ápolás közben elkerüli az alkoholt, továbbra is létezik módja a kikapcsolódásnak és a randi vagy a lányok éjszakájának élvezetének!
Számos remek mocktail-recept létezik, amelyeket kipróbálhat otthon - és más terhes vagy szoptató barátok is értékelni fogják őket! Arra is kérheti a csapos a kedvenc helyén, hogy készítsen neked valami frissítő és alkoholmentes. Ha nem iszik, akkor extra kalóriát is felvehet, hogy finom előétel vagy desszert fogyaszthasson. (Győzelem!)
A forró fürdő, a gyógyteák, a masszázs és a jóga egyéb módon pihenhet, mint egy pohár bor.
Az Egészségügyi Világszervezet ténylegesen kijelenti, hogy minden felnőtt esetében „nincs biztonságos szint az alkoholfogyasztás számára”. Megállapították, hogy még a mérsékelt italok is észlelnek jobb alvást, energiaszintet, testsúly-szabályozást és csökkent számos betegség (beleértve a rákot és a magas vérnyomást) kockázata, amikor abbahagyják az alkoholfogyasztást.
Tehát az ezüst bélés, ha úgy dönt, hogy kerülje az alkohol szoptatás ideje alatt, az az, hogy észreveszi az egészségügyi előnyöket mind saját, mind a csecsemő számára.
Elvihető
A szoptatás ideje alatt fogyasztott alkohol valóban átjut a tejbe. Míg a csecsemőknek csak kis része jut el a csecsemőjéhez, a csecsemők lassabban metabolizálják az alkoholt, mint a felnőttek.
Alkoholfogyasztás a szoptatás ideje alatt befolyásolhatja a baba alvását és a tejbevitelt. Ugyanakkor nem találtak határozott hosszú távú hatást olyan csecsemőknél, akiknek anyukái szoptatás közben alkalmanként isztak.
A szoptatás ideje alatt több alkoholfogyasztás befolyásolhatja a tejellátást, a baba alvását, a teljes motoros fejlődést és az érvelési készségek hosszú távú fejlődését.
Ha szoptatás közben iszik alkoholt, akkor jobb, ha már az ital fogyasztása előtt ápolja a gyermekét, majd várjon legalább 2 órát, mielőtt újra ápolja a babáját.
Ha úgy dönt, hogy szoptatás közben egyáltalán nem iszik alkoholt, más italfogyasztási lehetőségek is élvezhetők, és más lehetőségek is vannak a pihenésre.
