A mentális egészség tudatosság hónapja június 1-jén ért véget. Még két hónappal később sem, és a beszélgetés ismét elhalt.
Május tele volt azzal, hogy beszéltünk a mentális betegségben élő emberek valóságáról, még támogatást és bátorítást kínálva azoknak, akiknek szüksége lehet erre.
De pusztító igazság, hogy ennek ellenére a dolgok úgy tűnnek, ahogy korábban voltak: a láthatóság hiánya, a jelentéktelenség érzete és a támogató hangok kórusa lassan elhalványul.
Minden évben megtörténik. Egy hónapot töltünk a mentális egészségről beszélgetéssel, mert ez a hírekben és az interneten jelen van. Mert „releváns” - bár releváns azok számára, akik évente 365 nappal élünk vele.
A mentális betegség azonban nem trend. Ez nem valami, amiről csak 31 napig kellene beszélni, és néhány kedvelőt és retweitet összegyűjteni, csak azért, hogy a hírcsatornáink később elhallgatjanak a témáról.
A tudatosság hónapjában azt mondjuk az embereknek, hogy beszéljenek, ha küzdenek. Hogy ott vagyunk nekik. Hogy csak egy telefonhívás van.
Jó szándékú ígéreteket teszünk, amelyeket megjelenünk, de túl gyakran ezek az ígéretek üresek - mindössze két cent dobott ki, míg a téma még mindig „releváns” volt.
Ennek meg kell változnia. Meg kell cselekednünk azzal, amit mondunk, és a mentális egészséget az év 365 napjának prioritásként kell kezelnünk. Így.
1. Ha azt mondja, hogy csak egy telefonhívás van, ellenőrizze, hogy az igaz-e
Ez egy gyakori üzenet, amelyet az interneten látok: Az emberek „csak szöveges vagy hívásos”, ha szeretteiknek beszélgetniük kell. De gyakran ez nem igaz.
Valaki csak akkor veszi igénybe ezt az ajánlatot, ha hívását elutasítják, vagy a szöveget figyelmen kívül hagyják, vagy tudatlan üzenetet kapnak, és teljes egészében elutasítják őket, ahelyett, hogy hajlandóak lennének meghallgatni és valódi támogatást nyújtani.
Ha azt akarja mondani az embereknek, hogy kapcsolatba lépjenek veled, amikor küzdenek, akkor hajlandó válaszolni. Ne válaszolj kétszóval. Ne hagyja figyelmen kívül a hívásokat. Ne bánja őket, hogy segítségért fordultak hozzád.
Ragaszkodj a szavadhoz. Ellenkező esetben ne aggódj egyáltalán.
2. Beszéljen az életedben a mentális egészségről
Évről évre látom: Azok az emberek, akik még soha nem támogatták a mentális egészséget, vagy nem beszéltek arról, hogy segíteni akarnak másoknak, hirtelen kijönnek a famegmunkálásból, mert ez trend.
Őszinte legyek: Néha ezek a hozzászólások kötelezőbbnek, mint őszintenek érzik magukat. Amikor mentális egészségről szól, tényleg arra buzdítom az embereket, hogy jelentkezésüket a szándékukkal tegyék meg. Azért fekszik, mert úgy érzi, hogy „kellene”, mert jól hangzik, vagy azért, mert mindenki más? Vagy átgondolt módon szándékozik megjelenni az embereinek, akiket szeretsz?
A felszíni tudatossággal ellentétben a mentális egészséggel kapcsolatos kérdések egy hónap elteltével nem érnek véget. Önnek sem kell valami nagyszerű mozdulatot tennie. Figyelembe veszi a mentális egészséget a saját életében.
Lépjen kapcsolatba szeretteivel, akiknek igen, gyakran emlékeztetniük kell arra, hogy ott vagytok. Segítsen egy kezet, ha látod, hogy valaki küzd. Kérdezd meg az emberektől, hogy valóban miként csinálják őket, még akkor is, ha jól vannak.
Sokkal fontosabb az életedben az emberek számára lényegesen jelen lenni, mint bármely olyan állapot, amelyet május hónapjában írsz.
3. Adjon tanácsot, de hajlandó tanulni
Az emberek túl gyakran nyitnak másoknak, csak tudatlan tanácsokat vagy megjegyzéseket kapnak: Vannak olyanok, akiknél ez rosszabb. Nincs olyan dolgod, amiben depressziós lehet. Csak menj át rajta.
Tudja, hogy ezek a megjegyzések nem hasznosak. Valójában károsak a mentális betegségben szenvedő személyek számára. Az emberek nyitva állnak az Ön számára, mert úgy érzik, hogy bízhatnak benned. Lélek pusztító, ha bebizonyítja, hogy tévednek.
Hallgassa meg, amit mondanak, és egyszerűen tartsa meg a helyet. Csak azért, mert nincs tapasztalata abban, amit mondanak, még nem jelenti azt, hogy érzéseik nem érvényesek.
Legyen hajlandó megtanulni és megérteni, amit mondanak. Mert akkor is, ha nem tudsz megfelelő tanácsokat adni, az a tudomás, hogy hajlandó legalább megérteni, a világot jelenti.
Ne feledje: A kis dolgok gyakran a legfontosabbak
Olyan sok dolog számít, hogy ott létezik egy olyan mentális betegségben szenvedő ember számára, amelyet talán még nem is tudott volna felismerni.
Például, ha valaki visszavonja a terveket, mert túl vágyakoznak ahhoz, hogy elhagyják a házat, ne bosszankodjon rá, és nevezze rossz barátnak. Ne tegye őket bűnösnek, ha ugyanolyan feltételek mellett élnek, mint amelyekkel tudatosítani kívánják.
Az emberek attól tarthatnak, hogy mentális betegséggel küzdő szeretett személyeknek tartózkodás nagy áldozat vagy óriási felelõsség. Csak nem erről van szó.
Azok közülünk, akik küzdenek mentális egészségünkkel, nem akarják a felelősséget vállalni; gyakran a betegségeink olyan hatalmas tehernek érzik magukat, ahogy van. Csak annyit akarunk, hogy valaki megértse, vagy legalábbis időt vegyen rá.
A kis dolgok akkor is számítanak, ha nem érzik magukat „érdekképviseletnek”. Ha megkérünk, hogy menjen egy kávéra, egy kicsit kikerül a házból. A szöveges küldés ellenőrzésre emlékeztet bennünket, hogy nem vagyunk egyedül. Ha eseményekre hívunk be minket, még akkor is, ha küzdelemre törekszünk, ráébredünk, hogy továbbra is a banda részei vagyunk. Ha vállunkként sírunk, akkor emlékeztet bennünket, hogy gondozottak vagyunk.
Lehet, hogy ez nem teszi szükségessé egy felkapott hashtagot, de valójában ott lenni valaki számára a legsötétebb pillanatban sokkal többet ér.
Hattie Gladwell mentálhigiénés újságíró, szerző és ügyvéd. A mentális betegségekről ír azzal a reménytel, hogy csökkentheti a megbélyegzést, és ösztönözni fogja mások véleményét.
