Ha vásárol valamit az ezen az oldalon található link segítségével, akkor kereshetünk kis jutalékot. Hogyan működik?
A kikapcsolódáson túl egészségi előnyei is vannak
A finnországi szaunázásról szóló 2018. évi tanulmány szerint a szauna rendszeres látogatása számos egészségügyi előnnyel jár, ideértve a szív- és érrendszeri, keringési és immunfunkciók javulását. A jjimjilbangba tett kirándulás - vagy az otthoni élmény újrateremtése - számos olyan dolgot megnyugtathat, amelyek nehezednek.
Számos más tanulmány támasztja alá a hasonló megállapításokat, köztük azt is, hogy ebben a forró és nedves környezetben való ülés csökkentheti a magas vérnyomást, és csökkentheti a szív-, tüdő- és neurokognitív betegségek, például a demencia kockázatát.
Nem igazán ismeretes azonban, hogy a szauna használata miért eredményezheti ezeket az eredményeket. Egyes kutatók azt gondolják, hogy ilyen sok melegben fürdés:
- csökkentheti az artériás merevséget
- kitágul az erek
- nyugodja meg az idegrendszert
- csökkentse a lipidprofilot, amely tükrözi a koleszterinszintet és a szív egészségének egyéb mutatóit
Összességében ezek a hatások a vérkeringés jelentős javulásához vezethetnek. Ráadásul a szauna és a meleg fürdők rendszeres látogatása csökkentheti a fájdalmat, az influenza tüneteit és időtartamát. Azok, akik artritiszben vagy krónikus fejfájásban szenvednek, a délutáni órákat találhatják a koreai fürdőházban, hogy ne csak szórakozásra, hanem enyhítésre törekedjenek.
Ne felejtse el a digitális méregtelenítő bit sem. Ha mindent meg akar nézni, akkor egész nap a szaunában kellene töltenie. A legtöbb helyen kávézók vannak, ahol ételt rendelhetnek.
Hagyja telefonját mögött egy szekrényben, és felejtsd el a munkát vagy a gyerekeket, miközben a víz medencében szilva marad. Nincs semmi mélyebben terápiás vagy akár meditatív, mint hogy hagyja magát gyógyítani.
A nem kezelt személyeknek itt van a teljes élmény
A legtöbb koreai szauna a medence és a zuhanyzó területeket férfi és női kategóriákba rendezi. Bár vannak mindenki számára közös területek, például a szaunák és a relaxációs termek, ezek elérhetősége a gyógyfürdőtől függ.
Általában általában egy öltözködési kód, amellyel a pizsama-szerű ruhákat kapják a belépési díj megfizetése után, amely egész nap 30 és 90 dollár között mozog.
Ezután bemegy a nemek szerint megosztott medence- és zuhanyzóhelyekbe, ahol a ruházat általában nem-nem. Mielőtt belemegy valamelyik medencébe vagy forró kádba, kéri, hogy zuhanyozhassanak és lemossák a baktériumokat és a külső szennyeződéseket.
Ami a szépségápolási kényelmet illeti, gyakran külön díjat vagy csomagot kell fizetni. Egyes helyeken párok számára kedvezményes lehet (igen, mások, mások meztelenül látják). Ha úgy dönt, hogy megkapja a híres testradírot, készüljön fel olyan intenzív súrolásra, hogy az elhalt héjas szemüveg leesik. Nem számít, mennyire tiszták vagytok, ezek a bozótok bebizonyítják, hogy téved.
És ne aggódjon, ők jobban tudják, mint hogy annyira keményen kezeljék az arcod.
Fontolja meg újra ezt az élményt otthon
Azok számára, akik nem Szöulban vagy Busanban tartózkodnak, nem kell több ezer mérföldet megtenni ahhoz, hogy átélhesse ezt az egyedülálló önellátási stílust. Ha nagyobb városban vagy, például New York City, San Francisco vagy Los Angeles, akkor a szomszédságában megtalálhatja a helyi koreai szaunákat.
Ha nem érzi magát meztelenül meztelenül, vagy (indokolt esetben) kényelmetlennek találja a nemek közötti bináris elválasztást, még mindig léteznek módok a szauna előnyeinek megismételésére.
Három dologra összpontosítson: hőre, bőrápolásra és csendre
Ha a házában vagy lakásában fürdőkád van, akkor ideje leengedni a lámpát, elveszíteni a telefont, felhívni a párás forró fürdőt, és ütemezni egy kis, megszakításmentes áztatási időt.
Noha a fürdőszoba nem hasonlítható össze a csempézett, kőből vagy fából készült, gőzölt medencékkel, az orvosok szerint a forró fürdő használata mélyen terápiás lehet. Valójában, a tanulmányok azt mutatják, hogy a forró vízbe merítés egyszerű javíthatja a keringést, csökkentheti a vérnyomást és más kedvező hatásokat.
Ha fürdőkád van, fontolgassa meg tagságát egy helyi edzőteremben, ahol szauna vagy gőzfürdő várja a vendégeket. Noha sok edzőteremben járó ember edzés utáni rituálékként ugorhat be és bemehet a szaunába, ne felejtse el, hogy a szauna használata önmagában az utazás oka lehet.
Ha a cél az öngondozás, a futópad bekapcsolása nem mindig szükséges. Ne feledje, hogy tartsa be az edzőteremben a szauna használatára vonatkozó ajánlásokat: Általában tizenöt perc az ajánlott maximális idő, és terhes vagy bizonyos egészségügyi állapotú embereknek először forduljanak orvoshoz.
Megszabadíthatja magát is
A koreai fürdőházakban gyakran kínált arckezelés és hámlás a saját fürdőszobájának kényelme alapján is elvégezhető. Noha munkahelyén senki sem állhat erősebbnek, mint egy koreai nagynéni, mégis jó részét elpusztíthatja a szokásos jjimjilbang hámlasztóval, egy súrolófürdő kesztyűvel.
Egy drótkannás súrolóra emlékeztető, ezek könnyen elérhetők online, vagy megtalálhatók egy koreai szépségápolási üzletben. Míg a szauna mecénások esküszik a mitt hihetetlen képességével, hogy felfedezzék a sima selymes bőrt, az anyag keménysége nem ideális az érzékeny bőrűek számára.
Ebben az esetben ragaszkodjon a nyugtató koreai arcmaszkokhoz. Gyakran online csomagolásban értékesítik, és olyan összetevőkkel töltik be, mint a méz, a levendula, az aloe és az uborka. Ezek a lemezmaszkok nemcsak javítják a bőr megjelenését és érzetét, de biztosítják, hogy az ön ideális szeretetének extra kis szeretettel járjon az idegrendszerre. nak,-nek.
Kényeztesse magát önellátó gőzzel
A koreai fürdőben egy nap - vagy akár csak egy óra - előnyei idővel mérhetők. Akár a feszültség felszabadítása, a fájdalom enyhítése, akár a vérnyomás csökkenése, egyértelmű, hogy ezek a gyógyfürdők többet kínálnak, mint a fiatalabb megjelenésű bőr.
Ne feledje, nincs ok arra, hogy nem vegyen részt ebben a jóságban. Ha csak lehetséges, fordítson időt magadra, hogy lehunyta a szemét, ölelje át a fürdő vagy a szauna melegét, és hagyja, hogy a modern világ stressze felszívódjon.
Paige Towers jelenleg egy szabadúszó író, New York City-ben él, és dolgozik az ASMR-ről szóló könyvnél. Írása számos életmódban és irodalomban megjelent. Több munkája megtalálható a weboldalán.
