Tartalomjegyzék:
Videó: Cserélje Ki A Reggeli Kávét Egy Csésze Hideg Sörre Yerba Mate-ra
2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18
A tea előnyei miatt a reggeli kávét ki kell cserélni egy csésze Yerba mate-ra.
Ha úgy gondolja, hogy ez ostoba, hallgassa meg minket.
Az Ilex paraguariensis fából készített tea-szerű Yerba mate-ot Dél-Amerikában évszázadok óta használják mind orvosi, mind társadalmi szempontból.
A fa levelei sokféle gyógyászati előnyt tartalmaznak, a vitaminok, ásványi anyagok, aminosavak és antioxidánsok sokaságának köszönhetően. A Yerba mate több antioxidánst tartalmaz, mint a zöld tea.
A 24 vitamin és ásványi anyag, valamint 15 aminosav mellett az yerba mate polifenolokat is tartalmaz. Ezek olyan mikrotápanyagok, amelyek bizonyos növényi alapú élelmiszerekben találhatók, és amelyek számos egészségügyi előnnyel járhatnak, például segíthetnek az emésztési problémák és a szív- és érrendszeri betegségek kezelésében.
Koffeint is tartalmaz - kb. 85 milligramm (mg) csészénként. A kávéval ellentétben vannak olyan tanulmányok, amelyek szerint a yerba mate kivonat más összetevőkkel, például a zöld tea kivonattal kombinálva, és legfeljebb 340 mg koffeint tartalmaz, segíthet a megnövekedett energiamennyiségben anélkül, hogy szorongást vagy a pulzusszám vagy a vérnyomás változását idézné elő.
A yerba mate-ban található 196 aktív vegyület szintén számos jó okot kínál arra, hogy elérje ezt az italt naponta, ideértve a koleszterinszint csökkentését is. Egy 40 napos vizsgálatban azok a résztvevők, akik napi 11 uncia yerba mate-ot fogyasztottak, csökkentették LDL-szintüket.
Végül összekapcsolódott az egészséges testsúly fenntartásával is, amint azt egy régebbi tanulmányban találták. A résztvevőknek három YGD kapszulát kaptak (amelyek yerba mate-ot tartalmaztak) minden étkezés előtt 10 és 45 napos időtartamra. A súlycsökkenés szignifikáns volt a kezelési csoportokban, és a 12 hónapos időszak alatt is fenntartották fogyásukat.
Élvezheti a teában forróan készített yerba mate-t, ám ez a jeges változat frissítő forog a nyárra. A tea hideg főzése megőrzi minden csodálatos táplálkozási előnyeit.
Koffeintartalma miatt egy pohár yerba fogyasztható a legjobban reggel, vagy több mint három órával lefekvés előtt.
Cold Brew Yerba Mate
Csillag összetevő: Yerba mate
Hozzávalók
- 1/4 csésze laza levél yerba mate
- 4 csésze hideg víz
- 2–4 evőkanál. agave vagy méz
- 1 citrom, szeletelt
- friss menta
Útvonal
- Kombinálja a kancsóban a laza levélteát és a hűvös vizet. Fedjük le a kannát és hűtsük egy éjszakán át.
- Tálalás előtt szűrjük le a teát, és adjunk hozzá édesítőszert ízlés szerint, citromos szelet és friss menta.
Tiffany La Forge professzionális szakács, receptfejlesztő és élelmiszeríró, aki a Pastnips és Sütemények blogot működteti. Blogja a valódi ételekre összpontosít a kiegyensúlyozott élet érdekében, szezonális receptekre és elérhető egészségügyi javaslatokra. Amikor nincs a konyhában, Tiffany jóga, túrázás, utazás, biokertészet és a corgiával, a kakaóval lóg. Látogassa meg a blogjában vagy az Instagram-on.
Ajánlott:
Igyon Egy Csésze Golyóálló Kávét Az Energia Fokozása érdekében
Most már valószínűleg hallottál a golyóálló kávéról. De inni kellene, vagy csak egészségügyi divat? Nézze meg ennek az italnak az egészségre gyakorolt előnyeit, mennyit kellene tartalmaznia, és adjon javaslatot receptre
Igyon Egy Csésze Zellerlékat Hidratáló és Antioxidáns Hatásfokozás Céljából
Noha a zeller körülbelül 95% vízből áll, számos oka van annak, hogy ennek a zöldségnek a napi rutin részét kell képeznie. Ha nem szereti a nyers zellerszárak morzsolását, akkor érdemes megcentrálnia azt. Tudjon meg többet a zeller egészségi előnyeiről és a receptötleteket
Próbáljon Ki Egy Csésze Keserűs Cukortartalmat, Hogy Javítsa Az Emésztést
A keserű napi ivás jó hatással lehet az általános egészségre és az emésztésre. Nézze meg ennek az italnak az egészségre gyakorolt előnyeit, mennyit kellene tartalmaznia, és adjon javaslatot receptre
Igyon Egy Csésze Szenvedélyvirág Teát Minden Este A Jobb Alvás érdekében
A szenvedélyvirág tea kimutatta, hogy csökkenti a szorongás és az álmatlanság tüneteit, és segíthet nyugodtabb alvásban
Igyál Egy Csésze Matcha Teát Minden Reggel, Hogy Növelje Az Energiát és A Fókuszt
Próbálja ki reggel matcha-teát inni, hogy a nap folyamán megnövekedjen az energiaszint és az éberség, levonva a foszlányokat