Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasók számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.
A hasnyálmirigy egy gyomor mögött egy szerv, amely segíti az emésztést. Ezenkívül elősegíti a vércukorszint egyensúlyát, miközben az ételt a test számára üzemanyagvá alakítja.
Az életmódbeli tényezők, például a magas feldolgozott szénhidrát- és szintetikus összetevőkben alkalmazott étrend károsíthatják a hasnyálmirigyt, és idővel korlátozhatják annak működését. Az ellenkezője is igaz: A-vitaminban, D-vitaminban, E-vitaminban, K-vitaminban és folsavban gazdag ételek fogyasztása segíthet a hasnyálmirigy-gyulladás tüneteiben.
A gyümölcslé elterjedése egyre népszerűbb módszerként szolgál bizonyos gyümölcsök és zöldségek bevitelének fokozására és az általuk nyújtott táplálkozás megszerzésére.
Nincs olyan kutatás, amely alátámasztaná azt az elképzelést, miszerint a gyümölcscentrifugálásnak több egészségügyi előnye van, mint az egész gyümölcs és zöldség étkezése. De anekdotikusan vannak olyanok, akik esésükkel esküsznek, mint módszer az általános egészség javítására, valamint bizonyos szervek, köztük a hasnyálmirigy egészségének javítására.
A cukorbetegséggel kapcsolatos óvintézkedések
Ha gyengült a hasnyálmirigy működése, ha prediabettet diagnosztizáltak, vagy ha cukorbeteg, akkor tudd, hogy a legtöbb gyümölcslé magas cukortartalommal rendelkezik. Annak ellenére, hogy a friss gyümölcslevek egészségesebb összetevőkből készülnek, technikailag továbbra is „cukros ital”.
A reggeli reggeli főzés, vagy egy ún. Gyümölcslé megkísérlése ronthatja a szervezet vércukorszintjét.
A hasnyálmirigy megkönnyítése érdekében az étkezési döntések módosításával kapcsolatos további ötletekért fontolja meg a pancreatitis étrendjét.
Gyümölcscentrifugálás a hasnyálmirigy egészségére
Míg várunk olyan kutatásra, amely feltárja, hogy a gyümölcscentrifugálás miként hasonlít össze a hasnyálmirigy más támogatási módszereivel szemben, érdemes kipróbálni.
Mint minden diétás jelentős változtatás esetén, és ha bármilyen egészségügyi problémája van, beszélje meg orvosával, mielőtt jelentős mennyiségű lét adna étkezéséhez.
Egy „hidegen sajtolt” facsaróba történő beruházás révén több kívánt juice-összetevő jut a késztermékbe. Kipróbálhatja a levél ivását naponta egyszer vagy kétszer, edzés után vagy reggeli kiegészítésként.
Vásároljon online hidegpréselő facsarót.
Ha a célja, hogy egészséges legyen a hasnyálmirigy, ne cserélje az étkezést gyümölcslevekre - legalább az elején.
Íme néhány összetevő, amelyeket fontolóra kell venni az egészséges, friss, házi készítésű gyümölcslevek használatához.
Sötét leveles zöldségek
A zöld, leveles zöldség gazdag antioxidánsokban, valamint folátban. Az antioxidánsok kulcsfontosságúak azok számára, akik azzal érvelnek, hogy a gyümölcscentrifugálás működik, valamint egész gyümölcsöt és zöldséget esznek, hogy táplálékot adjanak testének.
A szakirodalom 2014. évi áttekintése szerint az antioxidáns bevitel növekedése segíthet csökkenteni a pancreatitishez kapcsolódó fájdalomszintet.
A turmixgépbe dobandó zöld leveles zöldségekre példa:
- spenót
- kelkáposzta
- rukkolával
Keresztes fésű zöldségek
Számos keresztes fás szárú zöldség gazdag hasnyálmirigy-barát antioxidánsban, azzal a további bónuszmal, hogy tartalmaznak C-vitamint és K-vitamint. Ezekben a zöldségekben is gazdag rost, ám ezek hozzáadása a facsaróhoz megtisztítja a rosttartalom nagy részét. Példák ezekre a zöldségekre:
- brokkoli
- Fejes káposzta
- karfiol
- kelbimbó
Karakterlánc bab és lencse
A bab és a lencse magas fehérjetartalmú, ezért javasoljuk mindkettőt, ha a hasnyálmirigy egészségén dolgozunk. Ezeknek az összetevőknek a lébe dobása növeli a fehérjefogyasztást.
Vörös szőlő és alma
A vörös szőlő és az alma resveratrollal rendelkezik. A hasnyálmirigy-rák elleni akcióhálózat szerint a resveratrol hozzájárulhat a hasnyálmirigy rákos sejtjeinek elnyomásához. Mind a szőlő, mind az alma antioxidánsokat és rostot tartalmaz.
Áfonya
A fekete áfonya antioxidáns-tartalma nem szerepel a listán, ami hozzájárul a hasnyálmirigy egészségéhez. Ha több antioxidánst tartalmaz az étrendben, akkor csökken a gyulladás aránya, amikor a test harcol a szabad gyökök ellen.
Hasnyálmirigy juice-receptjei
Az egyetlen alapanyagból álló juice készítése nem nagyon izgalmas íz-szempontból. Fontolja meg a gyümölcs- és zöldségfélék beépítését a gyümölcslevekbe, hogy alacsony szinten tartsa a cukortartalmat, és javítsa a lé ízét is.
A kipróbálni kívánt gyümölcslé-kombinációk:
- 1 csésze sült saláta kitûnõ + 1/4 csésze sárgarépa + egy szeletelt alma + friss gyömbér, ízlés szerint
- 1 csésze kelkáposzta + 1/2 csésze áfonya + kis marék mandula
- 1 csésze spenót + 1/2 csésze szamóca + 5-10 mag nélküli piros csemegeszőlő
A hasnyálmirigyre ártalmas ételek
Függetlenül attól, hogy a hasnyálmirigyre próbál-e kipróbálni, vannak olyan ételek, amelyeket aktívan el lehet kerülni a hasnyálmirigy egészségének védelme érdekében. Ezen élelmiszerek némelyike magas cukrokkal, koleszterinnel és telített zsírokkal rendelkezik, ezek mindegyike megkönnyíti a hasnyálmirigy munkáját azért, hogy ételeit energiává alakítsa a test.
A sült és a zsírtartalmú ételek a legrosszabb bűncselekmények, ha a hasnyálmirigy működését károsítják.
Az elkerülendő ételek között szerepel:
- majonéz és margarin
- teljes zsírtartalmú tej (például vaj és tejszín)
- vörös hús
- szervhús, például máj
Hasnyálmirigy-tünetek
Vannak olyan tünetek, amelyeket soha nem szabad figyelmen kívül hagyni, különösen ha a hasnyálmirigy egészségi állapotát érinti.
A krónikus és akut hasnyálmirigy-gyulladás, hasnyálmirigy-rák és megnagyobbodott hasnyálmirigy mind olyan állapot, amely orvosi kezelést igényel. A hasnyálmirigy nem működik megfelelően a következő tünetek között:
- a hányinger és fájdalom állandó hulláma, amely néhány perccel az étkezés után jelentkezik
- fájdalom, ha a hátán fekszik
- fájdalom, amely a hátadról a lapocka felé terjed
- sárgaságú, sárga bőr
- puffadás, hasmenés és „olajos” széklet
- láz vagy gyors szívverés
Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, azonnal forduljon orvoshoz. Látogasson el a sürgősségi ellátásba vagy a mentőszobába, ha nem sikerül orvoshoz fordulni ezen tünetek ugyanazon a napon.
Elvitel
Jelenleg csak anekdotikus információk támogatják a hasnyálmirigy egészsége érdekében a gyümölcscentrifugálást. Valójában a hasnyálmirigy-betegségben szenvedő embereknek különös óvatossággal kell eljárniuk a gyümölcscentrifuga kísérlete során, mivel a gyümölcslevek tartalmazhatnak magas cukortartalmat, ami tovább terheli a hasnyálmirigyt.
Az étrendi tényezők befolyásolhatják a hasnyálmirigy erejét és egészségét. Az étrend módosítása - beleértve a friss, egészséges gyümölcslevek hozzáadását - pozitív lépés lehet az általános wellness felé.
Bőséges víz ivása és az alkoholfogyasztás csökkentése szintén javíthatja a hasnyálmirigy működését. Beszéljen orvosával, ha aggódik a hasnyálmirigy egészsége miatt.
