5 Tipp A Mentális Egészség Védelméhez

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Az önképviselet szükséges gyakorlat lehet, ha az Ön számára legmegfelelőbb orvosi ellátást kell kapni. Ennek végrehajtása azonban nehéz lehet, különösen akkor, ha a mentális egészséggel kapcsolatos kérdések megvitatására van szükség.

Pszichiáterként számos betegem félelmét fejezte ki amiatt, hogy elmondta nekem, hogy valóban miként érzik magukat gyógyszereikkel, diagnózisukkal és kezelési tervükkel kapcsolatban. Megosztották a negatív tapasztalatokat is, amikor mentális egészségügyi kezeléseikről más egészségügyi szolgáltatókkal tárgyaltak.

Tehát a kérdés: Hogyan tudsz megfelelő módon támogatni magad, mint betegét, hogy mentális jólétükhöz a lehető legjobb kezelést kaphassák?

Van néhány alapvető tipp, amely segíthet a gyakorlat elindításában, kezdve az aggodalmainak és kérdéseinek felírásától az ügyvéd bevonásával az üléseire.

Tehát, ha meg kell tanulnia, hogyan kell önmagát képviselnie, vagy van-e közeli családja vagy barátja, aki ilyen helyzetben van, fontolja meg az alábbi öt tippet.

1. Készítse el a kérdések listáját és beszélje meg velük a találkozó elején

Mivel általában nincs sok ideje orvosával, fontos, hogy a kinevezés elején állítsa be a hangjelzést: Kezdje azzal, hogy kérdései vannak, amelyekkel foglalkozni szeretne.

De miért kellene ezt először felhoznia?

Orvosként az első dolgok, amelyeket figyelembe veszünk, figyelembe veszik a beteg „fő panaszát”, vagy a látogatás elsődleges problémáját és okát. Tehát ha konkrét aggályai vannak, tudassa velünk a legelején, és mi prioritásként kezeljük.

Sőt, egy lista létrehozása egyaránt segíthet megakadályozni, hogy elfelejtse a felmerült kérdéseket, és potenciálisan csökkentheti a szorongását, amely elsősorban a kérdések feltevését jelenti.

És ha a kinevezés végére orvosa még mindig nem válaszolt a kérdéseire, akkor határozottan megszakíthatja a dokumot, és egyszerűen csak felteheti a kérdést: „Megbizonyosodhatunk arról, hogy áttekintettük-e azokat a kérdéseket, amelyeket én előbb távoztam?”

2. Legyen időben

A mentális egészséggel kapcsolatos kérdések megvitatása általában több időt vesz igénybe, mint más típusú orvosi kérdések. Noha az időben történő érkezés nyilvánvaló tippnek tűnik, nem tudom elég hangsúlyozni annak fontosságát, hogy lehető legtöbb időt töltsenek el orvosával az aggodalmak kezelése érdekében.

Volt olyan betegeim, akik későn érkeztek a kinevezésekre, és ezért azt jelentette, hogy a legsürgetőbb aggályokat prioritássá tesszük, csak a fennmaradó idő felhasználásával. Ez azt jelentette, hogy néhány beteg kérdésemnek meg kellett várniuk a következő rendelkezésre álló kinevezésemig.

3. Hozz magához egy közeli barátot vagy családtagot

Néha mi betegek nem vagyunk a legjobb történészek. Hajlamosak vagyunk elfelejteni bizonyos dolgokat, amelyek történt a múltban, vagy akár, hogy történt, különösen az egészségünkkel kapcsolatban.

Ezért hasznos lehet, ha valaki magával hozza magát a találkozóján, hogy másodlagos perspektívát nyújtson mind a történtek, mind pedig az események szempontjából. Az ügyvéd igénybevétele különösen akkor is hasznos lehet, ha megerősíti a beteg aggodalmát, ha nem érzik, hogy kérdéseiket meghallják vagy megértik.

Például, ha a beteg számos gyógyszert kipróbált, anélkül, hogy tünetei enyhülnének, az ügyvéd támogatást nyújthat azáltal, hogy új kezelési lehetőségeket keres fel a beteg tüneteinek kezelésére.

4. Gyakorold az önérvényesítést valakivel, akiben megbízsz

A saját magunk támogatása nem feltétlenül mindenki számára könnyű - egyeseknek akár gyakorlat is igénybe vehetik, ami teljesen rendben van. Valójában a saját magunk képviseletének gyakorlása hasznos lehet minden olyan kihívás szempontjából, amelyekkel az életben szembesülhetünk.

Ennek nagyszerű módja az, ha együtt dolgozik terapeutával, vagy közeli családtagjával vagy barátjával, ahol ők az egészségügyi szolgáltató szerepét játsszák, és elmondja aggodalmait. Ez elősegítheti a szorongás minimalizálását, amelyet a tényleges találkozója során érezhet.

5. Hangsúlyozza ki, hogy milyen súlyosságot él át

Sokan hajlamosak minimalizálni tapasztalatainkat, főleg, ha kinevezésünk idején a kedélyünk jobb. Nehéz elismerni, hogy küzdünk.

Mindazonáltal, ha őszinte és a lehető legnyilvánvalóbb vagyunk a tünetek súlyossága felett, a kezelési terv különböző összetevőire hatással lehet. Ez magában foglalhatja a szükséges ápolási szintet (gondoljon szakorvosokhoz vagy még intenzív járóbeteg-kezelésre), gyógyszereket és az adagolás kiigazítását, valamint a későbbi látogatások korábbi intervallumait.

Nehéz lehet a mentális egészség védelme, de ennek nem kell lennie

A magunk és mentális egészségünk támogatása kényelmetlenül érezheti magát és szorongást válthat ki, de ennek nem kell lennie. Annak ismerete, hogyan lehet a legjobban felkészülni a közelgő találkozóra, és megvitathatja mentális egészséggel kapcsolatos aggályait, megkönnyítheti a folyamatot, és biztosíthatja, hogy kérdéseire válaszokat kapjon és az aggodalmakat megválaszolja.

Az olyan stratégiák, mint például a kérdések listájának elkészítése, az ezekkel kapcsolatos aggályok ismertetése a kinevezés során, és annak gyakorlása, hogy miként képviselhetik magukat valakivel, akiben bíznak, csökkenthetik a folyamat stresszt, sőt hozzájárulhatnak a bizalom növeléséhez a mentális felelősségvállalás iránt. jólét.

Vania Manipod, DO, igazgatósági tanúsítással rendelkező pszichiáter, a Nyugati Egészségtudományi Egyetem pszichiátriai klinikai asszisztense, jelenleg magángyakorlatban működik Kaliforniai Ventura-ban. Hisz a pszichiátria holisztikus megközelítésében, amely magában foglalja a pszichoterápiás technikákat, az étrendet és az életmódot, a gyógykezelés mellett, ha erre utal. Dr. Manipod a mentális egészség megbélyegzésének csökkentésére irányuló munkáján alapuló, a közösségi médián alapuló nemzetközi nyomon követést készített, főleg Instagram és blogja, a Freud & Fashion segítségével. Ezenkívül országszerte beszélt olyan témákról, mint például a kiégés, a traumás agyi sérülés és a közösségi média.