Áttekintés
Az ingak vastag zsinórok, amelyek az izmaikat a csontokhoz kötik. Amikor az inak irritálódnak vagy gyulladtak, az állapotot tendinitisnek nevezik. A tendinitis akut fájdalmat és érzékenységet okoz, megnehezítve az érintett ízület mozgatását.
Bármely inaknál kialakulhat tendinitis, ám valószínűbb, hogy vállán, térdén, könyökén, sarkában vagy csuklójában fordul elő.
A Tendinitis az alábbi nevek egyikével is megnevezhető:
- úszó vállát
- ugró térdét
- kancsó vállát
- golfozó könyöke
- teniszkönyök
Mi okozza tendinitiszt?
A tendinitis leggyakoribb oka az ismétlődő fellépés. Az ingek segítenek abban, hogy bizonyos mozdulatokat újra és újra elvégezzen. Ha Ön sportolás vagy munka közben gyakran ugyanazt a mozgást hajtja végre, akkor tendinitis alakulhat ki. A kockázat növekszik, ha a mozgást helytelenül hajtja végre.
A tendinitis a következőkből is származhat:
- sérülés
- öregedés
- bizonyos betegségek, mint például a cukorbetegség vagy a rheumatoid arthritis
- bizonyos antibiotikumok (kinolonok, például Levaquin)
Azok a sportolók, akik részt vesznek bizonyos sportágakban, például tenisz, golf, bowling vagy kosárlabda, nagyobb a tendinitis kockázata. Magasabb kockázatot jelenthet akkor is, ha a munkája fizikai erőfeszítést, felső emelést vagy ismétlődő mozgásokat vagy feladatokat igényel.
Tünetek, amelyeket figyelni kell
A tendinitis fájdalma általában tompa fájdalom, amely az érintett terület vagy ízület körül koncentrálódik. Növekszik, ha mozgatja a sérült területet. A terület gyengéd lesz, és fokozott fájdalmat fog érezni, ha valaki megérinti.
Szorítást tapasztalhat, amely megnehezíti a terület mozgatását. Lehet, hogy duzzanat is jelentkezik.
Ha a tendinitis tünetei jelentkeznek, kezdje a terület pihenésével és jég felvitelével. Ha az Ön állapota nem javul néhány napos pihenés után, egyeztessen egyeztetéssel orvosához.
Hogyan diagnosztizálják a tendinitist?
Kinevezésekor orvosa megkérdezi kórtörténetét, és elvégzi annak a területnek a fizikai vizsgálatát, ahol a fájdalom koncentrálódik. Megvizsgálják továbbá a gyengédséget és a mozgástartományt.
Légy kész arra, hogy elmondja orvosának a következőkről:
- a fájdalom környékének közelmúltbeli vagy korábbi sérülései
- korábbi és jelenlegi sport- és fizikai tevékenységeid
- bármely korábban diagnosztizált betegség
- minden vényköteles gyógyszer, vény nélkül kapható gyógyszer és gyógynövény-kiegészítő
Ha orvosa nem tud diagnosztizálni csak fizikai vizsgálat segítségével, akkor további vizsgálatokat rendelhet el. Ide tartozhatnak:
- Röntgensugarak
- Az MRI beolvassa
- ultrahang
Milyen kezelési lehetőségek vannak?
A tendinitis kezelési lehetőségei csökkentik az ín fájdalmát és gyulladását. Néhány alapvető otthoni gyógyszer a következőkből áll:
- az ín pihenése vagy felemelése az orvos tanácsának megfelelően
- hő vagy jég felhordása
- gyógyszerek szedése, például fájdalomcsillapító acetaminofen (Tylenol) és gyulladáscsökkentő gyógyszerek, aszpirin (Bayer), ibuprofen (Advil, Motrin) és naproxen (Aleve, Naprosyn)
- tekerjük be a területet egy kompressziós kötésbe, amíg a duzzanat el nem múlik
- szakaszok és gyakorlatok elvégzése az erő növelése és a térség mobilitásának javítása érdekében
Ha súlyosabb állapota van, orvosa azt is javasolhatja:
- tartók, például takarók, merevítők vagy nád
- műtét a gyulladásos szövetek eltávolítására
- fizikoterápia
- kortikoszteroid injekciók
Egyetlen kortikoszteroid injekció csökkentheti a fájdalmat és a gyulladást, de az ismételt injekciók az inak gyengülését és a sérülések esélyének fokozását okozhatják.
Korai kezelés esetén a tendinitis általában gyorsan megszűnik. Néhány embernél ez megismétlődik és krónikus vagy hosszú távú problémává válhat. Ha az ismétlődő mozdulatok vagy a túlzott használat ízületi gyulladáshoz vezettek, meg kell változtatnia ezeket a viselkedésmódokat, hogy csökkenjen annak újbóli kialakulásának kockázata a gyógyulás után.
Ha a gyulladás kezelés nélkül folytatódik, további sérüléseket okozhat, például egy inak szakadását. A műtétre gyakran szükség van egy ínszakadáshoz és olyan esetekhez, amelyek nem reagálnak jól más kezelésekre.
Az íngyulladást tartsa öbölben
Hajtsa végre az alábbi egyszerű lépéseket, hogy csökkentse a tendinitis kialakulásának esélyét:
- Tartsa fizikailag megfelelőt és fejlessze izomtónusát.
- Edzés előtt melegítsen fel.
- Kerülje a túlzott felhasználást és az ismétlődő mozgásokat.
- Cross-vonat, ha atléta vagy.
- Használjon megfelelő testtartást, amikor íróasztalnál dolgozik, vagy más feladatokat végez.
- Ne maradjon túl sokáig ugyanazon a helyzetben. Időnként mozoghat.
- Használjon megfelelő felszerelést munkahelyi és sportos tevékenységek során.
Ha elkezdi érezni a tendinitis fájdalmát, hagyja abba a tevékenységet. Vegyünk egy 20 perces szünetet a jég felviteléhez és a pihenéshez.
