Mi a személytelenítés zavara?
A depersonalizációs rendellenesség egy mentális egészségi állapot, amelyet hivatalosan depersonalizáció-derealizációs rendellenességnek (DDD) neveznek.
Ez a frissített név a DDD tapasztalattal rendelkező két fő kérdést tükrözi:
- A személytelenítés befolyásolja azt, hogyan viszonyulsz magadhoz. Olyan érzés lehet, hogy nem vagy valódi.
- A derealizáció befolyásolja, hogyan viszonyulsz más emberekhez és dolgokhoz. Úgy érzi, hogy a környéke vagy más emberek nem valók.
Ezek a kérdések együttesen elválaszthatják vagy elszakadhatnak önmagától és a körülvevő világtól.
Nem szokatlan, hogy időről időre így érzi magát. De ha DDD-vel rendelkeznek, ezek az érzések hosszú ideig elhúzódhatnak, és akadályozhatják a napi tevékenységeket.
Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a DDD-ről, ideértve annak tüneteit és a rendelkezésre álló kezelési lehetőségeket.
Melyek a DDD tünetei?
A DDD tünetei általában két kategóriába sorolhatók: a személytelenítés és a derealizáció tünetei. A DDD-ben szenvedő embereknek csak egyik vagy másik, vagy mindkettő tünetei lehetnek.
A személytelenítés tünetei a következők:
- olyan érzés, mintha a testén kívül lennél, néha úgy, mintha felülről lenézett volna rá
- önelégültség érzése, mintha nincs önmaga
- zsibbadás az elmédben vagy a testben, mintha az érzékei kikapcsolnának
- olyan érzés, mintha nem tudnád ellenőrizni, amit csinálsz vagy mondasz
- olyan érzés, mintha a testrészei rossz méretűek lennének
- nehéz érzelmeket az emlékekhez kapcsolni
A derealizációs tünetek között szerepel:
- nehézségekbe ütközik a környezet felismerésében, vagy ködös és szinte álomszerű környezetben
- érzés, mintha egy üvegfal elválasztana téged a világtól - láthatja, mi van túl, de nem tud csatlakozni
- érzés, hogy a környezet nem valódi, vagy laposnak tűnik, homályos, túl messze, túl közel, túl nagy vagy túl kicsi
- torz időt érzékelve - a múlt nagyon frissnek érezheti magát, míg a legutóbbi események úgy érzik, mintha régen történt volna
Mi okozza a DDD-t?
Senki sem biztos a DDD pontos okában. Néhány embernek azonban úgy tűnik, hogy kapcsolódik a stressz és a trauma megtapasztalásához, különösen fiatalkorban.
Például, ha sok erőszak vagy kiabálás körül nőtt fel, akkor valószínűleg mentálisan eltávolította magát ezekből a helyzetekből, mint megküzdési mechanizmus. Felnőttként visszatérhet ezekbe a disszociációs tendenciákba stresszes helyzetekben.
Bizonyos gyógyszerek használata néhány emberben a DDD-hez hasonló tüneteket is okozhat. Ezek a gyógyszerek magukban foglalják:
- hallucinogének
- MDMA
- ketamin
- salvia
- marihuána
Egy kicsi, 2015-ös tanulmányban 68 olyan személyt hasonlítottak össze, akik gyógyító hatást gyakoroltak az anyaghasználati rendellenességekre és legalább hat hónapig tartózkodtak 59 olyan emberrel, akik soha nem tapasztalták anyaghasználati rendellenességet. A gyógyulók több mint 40% -ánál volt legalább enyhe DDD tünet.
Hogyan diagnosztizálják a DDD-t?
Ne felejtse el, hogy normális érzés néha kissé „kikapcsolódni” vagy eltávolodni a világról. De mikor kezdik ezek az érzések jelezni egy mentális egészségi állapotot?
Általában a tünetei DDD jelei lehetnek, ha zavarják a mindennapi életet.
Mielőtt diagnosztizálnák a DDD-t, az elsődleges gondozó (PCP) először megkérdezi, hogy:
- rendszeres epizódjai vannak a személytelenítésről, a derealizációról, vagy mindkettőről
- szenvednek a tünetei
Azt is felteszik tőled, hogy tudatában vannak-e a valóságnak, ha tüneteket tapasztal. A DDD-s emberek általában tisztában vannak azzal, hogy amit érznek, nem egészen valós. Ha nem ismeri a valóságot azokban a pillanatokban, akkor más feltétele is lehet.
Azt is meg akarják erősíteni, hogy a tünetei:
- nem magyarázható az előírt vagy szabadidős gyógyszerek bevételével vagy egészségi állapotokkal
- nem más mentális egészségi állapot, például pánikbetegség, PTSD, skizofrénia vagy más disszociációs rendellenesség okozza
Ne feledje, hogy a mentális egészségi állapotok időbe telik a megfelelő diagnosztizáláshoz. A folyamat elősegítéséhez feltétlenül tájékoztassa PCP-jét minden egyéb mentális egészségi állapotáról, különösen a depresszióról vagy a szorongásról.
A DDD 117 esetét vizsgáló 2003-as tanulmány megállapította, hogy a DDD-kben szenvedők gyakran depresszióban, szorongásban vagy mindkettőben vannak.
Hogyan kezelik a DDD-t?
A DDD leghatékonyabb kezelése általában valamilyen típusú terápiát foglal magában, különösen a pszichodinamikus terápiát vagy a kognitív viselkedésterápiát (CBT).
Terapeuta segítségével megismerheti a DDD-t, felfedezheti és kezelheti a korábbi traumákat vagy kockázati tényezőket, és felfedezheti a megküzdési stratégiákat a jövőbeni epizódok átvitele érdekében.
Aggódik a költségek miatt? A megfizethető terápia útmutatója segíthet.
A terapeuta megtalálása félelmetes lehet, ám ennek nem kell lennie. Kezdje azzal, hogy felteszi magának néhány alapvető kérdést:
- Milyen kérdésekkel szeretne foglalkozni? Ezek lehetnek specifikusak vagy homályosak.
- Van-e olyan speciális vonás, amelyet szeretne egy terapeutában? Például kényelmesebbé teszi valaki, aki megosztja a nemedet?
- Mennyit engedheti meg magának, hogy egy foglalkozásonként költene? Szeretne valakit, aki csúszós árat vagy fizetési terveket kínál?
- Hol illeszkedik a terápia az ütemtervéhez? Szüksége van terapeutara, aki láthat téged a hét egy adott napján? Vagy valaki, aki éjszaka foglalkozik?
Miután eljegyzett néhány megjegyzést arról, amit keres, elkezdheti szűkíteni a keresést. Ha az Egyesült Államokban él, itt kereshet helyi terapeutákat.
Néhány esetben a gyógyszeres kezelés is hasznos lehet, de nincs olyan speciális gyógyszer, amely ismert a DDD kezelésére. Az antidepresszánsok hasznosak lehetnek, különösen akkor, ha depressziója vagy szorongása is van.
De néhány embernél ezek valóban fokozhatják a DDD tüneteit, ezért fontos, hogy a tünetek bármilyen változása miatt szoros kapcsolatot tartson a PCP-vel vagy a terapeutával.
Hol találok támogatást?
A valóságtól való távolság érzése nyugtalanító és lenyűgöző lehet, különösen, ha rendszeresen megtapasztalja. Lehet, hogy azt gondolja, hogy a tünetek soha nem tűnnek el.
Ezekben a helyzetekben hasznos lehet kapcsolatba lépni másokkal, akik hasonló problémákkal szembesülnek. Ez különösen hasznos a terápiás találkozók között.
Fontolja meg csatlakozását egy online támogatási csoporthoz, például:
- DPSelfHelp.com, egy online támogató csoport, ahol az emberek megvitatják a személytelenítés kérdését, beleértve azt is, hogy mi működött nekik, és mi nem
- A Facebook közösségek, ideértve a Depersonalization / Derealization Support Group és a Depersonalization
Hogyan segíthetek valakit a DDD-vel?
Ha valaki közeli személyében DDD tüneteket tapasztal, számos dolgot megtehetsz, hogy támogatást nyújtson:
- Olvassa el a feltételt. Ha erre a pontra került a cikkben, akkor valószínűleg már ezt megteszi. Nem kell szakértővé válnia a témában, de segíthet egy kis háttér-információ. Különösen igaz ez a DDD-re, mivel a tünetek gyakran nehezen képesek szavakba fogalmazni azokat.
- Igazolja tapasztalataikat. Ezt akkor is megteheti, ha nem érti, mit érznek. Egy egyszerű „Ennek nagyon kényelmetlenül kell éreznie, sajnálom, hogy ezzel foglalkozik” hosszú utat lehet elérni.
- Ajánlat, hogy vegyen részt terápiás ülésen. Az ülés során többet megtudhat az általuk tapasztalt tünetekről vagy azokról, amelyek kiváltják őket. Ha nem biztosak a terápiában, akkor segíthet abban, ha csatlakozik hozzájuk az első üléshez.
- Megértsék, hogy nekik nehéz lehet segítségért fordulniuk. Nem fájt annak biztosítása, hogy tudják, hogy rendelkezésre áll-e támogatásra, ha rád van szüksége. Ne gondold be, hogy a csend azt jelenti, hogy nincs szükségük segítségre.
- Tiszteld a határaikat. Ha azt mondják, hogy nem akarnak beszélni a tüneteikről vagy a múltban bekövetkezett traumákról, ne tolja ki a témát, és ne vegye személyesen.
