Ez őrült beszélgetés: Tanácsadói oszlop a mentális egészségről folytatott őszinte, nem apolgetikus beszélgetésekhez Sam Dylan Finch ügyvéddel. Noha nem tanúsított terapeuta, egész életen át tapasztalatai vannak obszesszív-kompulzív rendellenességgel (OCD) szemben. Kemény módon megtanulta a dolgokat, hogy neked (remélhetőleg) ne kelljen.
Van egy kérdése, amit Samnak meg kell válaszolnia? Nyissa meg és talán szerepelhet a következő Crazy Talk oszlopban: [email protected]
Tartalomjegyzet: Pszichiátriai kórházi ápolás, öngyilkosság
Sam, nagyon régóta küzdök a kezelésnek ellenálló depresszióval, és úgy tűnik, hogy nem vagyok jobb
Hetekig passzív öngyilkosságban voltam, és bár nem tervezem megölni magam, a terapeutam azt javasolta, hogy továbbra is menjek a kórházba a szorosabb gondozás érdekében. De rettegve vagyok. Fogalmam sincs, mire számíthatom - segítséget?
Amikor az emberek azt kérdezik tőlem, hogy milyen pszichiátriai kórházi ápolás, nem botladozom a bokor körül: „Ez a legrosszabb nyaralás, amit valaha is éltem.”
Ez egy olyan nyaralás, amelyet egyébként örömmel éltem meg kétszer. Még csak nem is tehettem fel a nyaralásról szóló fényképeimet a Instagram-ra, mert elviszték a telefonomat. Az ideg!
Ha mégis volna, valószínűleg így nézne ki:
(Meg tudod mondani, hogy a humor az egyik megküzdési képességem?)
Tehát, ha félsz, teljesen megértem a félelmet, amiről beszél. A média e tekintetben nem pontosan kedvezett nekünk.
Amikor „pszichiátriai osztályokat” fényképeztem (tudod, még mielőtt valójában egyben voltam), ugyanúgy elképzeltem őket, ahogy emlékszel valamiről egy horror filmről - párnázott szobákkal, sikoltozó betegekkel és nővérekkel, akik lerántják az embereket és megnyugtatják őket őket.
Akár drámai hangok is voltak, addig az addig szenzációssá vált történetek voltak az egyetlen referenciapontom.
A valóság azonban nem az a horror film volt, amit elképzeltem
A falaim nem voltak párnázva (bár ez nagyon kényelmesnek hangzik), a betegek valószínűleg barátságosabbak voltak, mint sikoltoztak, és a legdrámaibb dolgunk az volt, hogy minden este beszélgettünk arról, hogy ki kezeli a távirányítót minden este, amikor televíziót nézünk.
Ez nem azt jelenti, hogy öröm volt. Kórházba kerülni kellemetlen volt - és sok szempontból félelmetes, mert minden szempontból ismeretlen. Mindent azt mondom neked, hogy ne ijesztjen meg, hanem hogy felkészítsen és segítsen a helyes elvárások megfogalmazásában.
A nagy változásnak az ellenőrzéshez kell kapcsolódnia, amelyre mindenki másképp reagál. Már nem rendelkezik teljes ellenőrzéssel az ételek felett, amelyeket eszik, hol alszik, amikor telefonon tudja használni, az ütemtervét, és bizonyos esetekben, amikor távozik.
Néhányuknak megkönnyebbülés az, ha elengedhetjük a napi tervezést, és hagyhatjuk, hogy valaki átvegye az irányítást. Másoknak ez kényelmetlen. És néha? Ez egy kicsit mindkettő.
A legkevésbé tetszett az az érzés, hogy mikroszkóp alatt lennék. Az az érzés, hogy minden pillanatban megfigyelés alatt állnak (és ezzel a magánélet elvesztése), nem volt könnyű megbirkózni.
Nagyon mentálisan éreztem magam, mielőtt bekapcsoltam volna, de úgy éreztem, mint egy teljes nyalás, amikor észrevettem, hogy a vágólapon valaki jegyzetel, hogy mennyi ételt hagytam a tálcámra.
Szóval igen, nem fogom bevonni: A kórházak kényelmetlen helyek. Ez szintén nem akadályozta meg, hogy visszamenjek a második alkalommal, amikor erre szükségem volt. (És ha továbbra is olvasol, adok néhány tippet, amelyek megkönnyítik, ígérem.)
Akkor miért mentem el önként? És kétszer, nem kevésbé? Ez egy érvényes kérdés.
Valójában miért csinál valaki, ha ez egy ilyen kellemetlen élmény?
A legegyszerűbb választ tudom adni, hogy néha két nagyon különböző dolog, amit tennünk kell, és amit inkább szeretnénk tenni.
És gyakran az, amit mi inkább felülbírálunk, amire szükségünk van, ezért a külső vélemények - mint például a terapeuta véleményei - annyira értékesek a gyógyulásban.
Kevés ember izgatott bármilyen okból kórházba menni. De ha csak azt tennék, amit szeretnék, reggelizni fogom a Sour Patch gyerekeket, és összeomlok a gyermekek születésnapi partijain, hogy használhassam a visszatükröző házukat, és enni tudjam a tortájukat.
Más szavakkal, valószínűleg letartóztatnák a támadás miatt.
Kórházba mentem, mert az érzelmi és szellemi szenvedés, amelyet tapasztaltam, több lett, mint amennyire képes voltam. Segítségre van szükségem, és bár nem akartam kórházba juttatni, logikusan megértettem, hogy ez az a pont, ahol valószínűleg megtalálom.
Ha el tudja képzelni ezt a jelenetet: egészen a mentõszobaszolgáig sétáltam, és nagyon véletlenül mondtam: „A vonat elõtt akartam ugrani, ezért inkább ide jöttem.”
Ez nem egy olyan beszélgetés, amelyet valaha is elképzeltem, hogy van, de viszont kevés ember valójában egy mentális bontást vár el, vagy ír egy forgatókönyvet ehhez.
Lehet, hogy véletlenül mondtam - és valószínűleg megijesztette a kíséretét -, de mélyen megrémültem.
Ez talán a legbátrabb dolog, amit valaha csináltam. És őszinte legyek veled is: nem ígérem meg, hogy továbbra is életben lennék, ha nem tettem volna ezt a választást.
De nem kell a halál szélén lennie, hogy kórházba menjen.
Mivel nem ismerem a terapeutát, nem tudom biztosan megmondani, miért ajánlották fekvőbeteg-tartózkodást (ha nem biztos benne, akkor kérdezheti, tudod!). Tudom azonban, hogy a klinikusok nem egy ajánlást adnak enyhén - csak akkor javasolják, ha valóban azt hiszik, hogy ez az Ön javára válik.
"Haszon?" Tudom, tudom, nehéz elképzelni, hogy bármi jó jöhet belőle.
De a „életben maradáson” túlmutató néhány fontos előnye van a pszichiátriai kórházi ápolásnak is, amelyekről beszélnünk kell.
Ha a kerítésen állsz, vegye figyelembe néhány szempontot:
- Önnek kell összpontosítania. Nyaralásnak hívtam, nem? Nincs szöveges válasz, nincsenek e-mailek a zsonglőr számára - ez az idő, amikor teljes mértékben a saját önellátására összpontosíthat.
- További orvosi véleményeket kap. Egy új klinikai csapat, és így egy friss szemkészlet kezelési tervhez vagy akár új diagnózishoz vezethet, amely felépíti a gyógyulást.
- A rövid távú rokkantsági ellátások hozzáférhetőbbé válnak. Sok helyen a rövid távú rokkantsági ellátások sokkal könnyebben elérhetők, amikor kórházba kerültek (és szociális munkásainkkal rendelkeznek, akik ott is segítenek abban, hogy megkeresse a folyamatot).
- Visszaállíthatja a rutinját. A pszichológiai kórházak meglehetősen következetes ütemtervet követnek (reggeli 9-kor, művészeti terápia délben, csoportterápia 1-nél, és így tovább). A kiszámítható rutinba való visszatérés hasznos lehet, mint gondolnád.
- A gyógyszeres változások sokkal gyorsabban megtörténhetnek. Ha valami nem működik, akkor nem kell három hétig várnia a következő pszichiátriai találkozón.
- Nem kell úgy tenned, hogy nem vagy rendetlen. Mindenki arra számít, hogy rendetlenség lesz, ugye? Menj, sírj, ha akarod.
- Olyan emberek veszik körül magukat, akik „megszerezik”. Más betegekkel találkozva olyan rokon szellemeket találtam, akik megértették, hogy mi megyek keresztül. Támogatásuk ugyanolyan hasznos volt, mint az orvosi személyzet, ha nem több.
- Gyakran biztonságosabb, mint egyedül lenni. Nem tudtam pontosan ugratni egy vonat elõtt, amikor kulcs nélkül nem tudtam elmenni az osztályból, most meg tudtam volna?
Ennek ellenére nehéz pontosan tudni, hogyan kell felkészülni egy adott kórházban való tartózkodásra, mivel mindegyik különbözik egymástól
De ha önként vállalja magát, akkor ez néhány általános javaslat, amelyek jobb élményt nyújthatnak:
Tegyen be egy bőröndöt (vagy kettős táskát)
Ez sokkal jobbá tette a második kórházi kezelést, mint az első.
Hozzon sok pizsamát eltávolítva a húzózsinórral, több fehérneműt, mint gondolnád, amire szüksége lenne, puha takarót és minden olyan nyugtató tevékenységet, amely nem jár elektronika vagy éles tárgyakkal.
Jelöljön ki egy támogató csoportot
Hajlandó-e valaki a lakásában maradni, és tisztán tartani a dolgokat (és ha állat társai vannak, tartsa őket etetve?) Ki fog kommunikálni a munkahelyével, amikor frissítésekre van szükség? Ki az a „közönségkapcsolat” személy, ha az emberek azon gondolkodnak, miért nem hallottak rólad egy ideje?
Gondoljon arra, hogy mire lesz szüksége segítségére, és ne félj elérni, és kérjen támogatást a szeretteitől.
Írja le a szükséges telefonszámokat
Több mint valószínű, hogy elviszik a mobiltelefonod. Tehát ha vannak olyan emberek, akikre szeretne hívni, de nincs megjegyezve a telefonszámaik, érdemes ezeket papírra vinni, és magával viheti.
Megáll egy könyvesboltban vagy egy könyvtárban
Az, hogy melyik elektronikát lehet vagy nem, kórházonként változik, de leginkább a teljes digitális detox oldalán hibáznak.
De ne ess kétségbe! Menj el az „ó iskolába” szórakozással: A grafikus regények, a képregények, a rejtélyregények és az önsegítő könyvek voltak a legjobb barátaim, amikor kórházba kerültem. Én is naplót vezettem.
Készítsen (kicsi) jövőbeli terveket
Az első kórházi ápolásom után tudtam, hogy új tetoválást fogok kapni, hogy emlékeztessem magam az erőmre, amelyet a gyógyulásom során mutattam be. Ha ez segít, készítsen egy futó listát arról, mit szeretne tenni, ha a másik oldalra kerül.
Vázolja fel elvárásait
Mit akarsz kihozni kórházi tapasztalatából? Segít abban, hogy valamilyen homályos elképzelése legyen arról, amit keres, és ezt a lehető legjobban közölje szolgáltatóival.
Milyen fejlesztéseket kell látnia - logisztikai, érzelmi és fizikai szempontból -, hogy az élet kezelhetőbbé váljon?
És még egy utolsó dolog, mielőtt kiszállnék a szappanból: Ha kórházba megy, ne siess a gyógyuláshoz
Ez a legjobb tanács, amit adhatok, de a leginkább ellentétesen is.
Megértem a sietést, hogy kiszálljak innen, mert pontosan ezt tettem első alkalommal - még a show-t is feltettem, hogy korán elengedjem … jóval azelőtt, hogy valóban készen voltam a távozásra.
A kórházi ápolás azonban szó szerint építi az alapot a gyógyulás hátralévő részéhez. Nem rohannád egy felhőkarcoló alapját, ugye?
Még egy évvel később ismét mentőszolgálatban voltam, készen álltam arra, hogy másodszor átmenjen a folyamatba (több elvesztett bér és felhalmozódott orvosi adósság - pontosan azt próbáltam elkerülni).
Adja meg magának a legjobb esélyt a sikerre. Jelentkezzen be minden csoporthoz, minden üléshez, minden étkezéshez és minden tevékenységhez, amelyet lehetséges. A képességei szerint is kövesse az Ön által adott ajánlásokat, beleértve a nyomon követést is.
Legyen hajlandó mindent kipróbálni - még azokat is, amelyek unalmasnak vagy haszontalannak tűnnek - egyszer, ha nem is kétszer (csak azért, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem voltál morcos első alkalommal, mert hé, ez történik).
És bízz bennem, orvosai nem akarják, hogy a kórházban maradjon hosszabb ideig, mint amire szüksége van. Ennek az ágynak a megadása nem jár haszonnal, ha valaki másnak szüksége lehet rá. Bízzon a folyamatban, és ne feledje, hogy ez ideiglenes.
Mint minden más egészségügyi küzdelemben, időnként nagyobb mértékű bevonásra van szükség. Ez az élet ténye, és soha nem kell szégyenkezni
Ha tétovázik, mert aggódik amiatt, amit mások gondolnak, szeretnék óvatosan emlékeztetni önöket, hogy semmi - és ez alatt semmit sem értek - fontosabb, mint az ön jóléte, különösen a mentális egészségügyi válság idején.
Ne feledje, hogy a bátorság nem azt jelenti, hogy nem félsz. Soha nem voltam ilyen félelmetes, mivel abban a napon voltam, amikor bementem az ER-be.
A félelem ellenére mindazonáltal a legbátrabb dolgot megtettem - és te is.
Megvan ez.
Sam
Sam Dylan Finch az LGBTQ + mentális egészségének egyik vezető ügyvédje, és elismert nemzetközi elismerést kapott a Let's Queer Things Up! Című blogjával kapcsolatban, amely 2014-ben kezdett vírusra. Mint újságíró és médiastratégia, Sam széles körben publikált olyan témákban, mint a mentális egészség, transznemű identitás, fogyatékosság, politika és törvény, és még sok más. Összegyűjtve a közegészségügy és a digitális média szakterületét, Sam jelenleg a Healthline szociális szerkesztője.
