Áttekintés
A lichen sclerosus krónikus, gyulladásos bőrbetegség. Vékony, fehér, foltos bőrfelületeket okoz, amelyek fájdalmasak lehetnek, könnyen szakadhatnak és viszkethetnek. Ezek a területek bárhol megjelenhetnek a testben, de körülmetéletlen férfiakban általában a vulván, a végbélnyílás körül vagy a pénisz homlokán vannak.
A zuzmó-szklerózis leggyakrabban a menopauza utáni nőket érinti, de bármilyen életkorban kitörhet. Jelenleg nincs gyógymódja. Annak ellenére, hogy a férfiak megkapják ezt a betegséget, a hüvelyi rendellenességek csoportjának, vulvodynia néven sorolják be.
Kevés vagy egyáltalán nincs kutatás az étrendnek a zuzmó sclerosusra gyakorolt hatásáról. A Vulval Pain Society egyes kutatásokat végez, amelyek rámutatnak az étrend változásainak potenciális előnyeire, például az alacsony oxaláttartalmú étrendre, amelyek befolyásolhatják a fájdalom szintjét. Az eredmények nem meggyőzőek, és az alacsony oxaláttartalmú étrendet egy másik tanulmány megcáfolta.
Ez a hiányos bizonyíték hiánya nem jelenti azt, hogy nem szabad kipróbálnia az alacsony oxaláttartalmú étrendet, különösen, ha egy vizeletvizsgálat azt mutatja, hogy vizeletében magas oxaláttartalma van. Néhány nő esetében a magas oxaláttartalmú ételek kiküszöbölése hatékony. Beszélhet orvosával vagy dietetikusával az alacsony oxaláttartalmú étrendről és annak lehetséges előnyeiről is.
Vannak alternatív étrend-tervek is, amelyek hatékonyak lehetnek. A zuzmó-szklerózisban szenvedő nők kb. 20-30% -a autoimmun betegségben, például reumás ízületi gyulladásban szenved. Ha igen, akkor érdemes lehet megbeszélnie orvosával az autoimmun protokoll diéta lehetséges előnyeit, hogy meghatározhassa, melyik étkezési terv a legmegfelelőbb kipróbálásra.
A zuzmó-szklerózis elkerülésére szolgáló ételek
Az alacsony oxaláttartalmú étrend kiküszöböli a magas oxaláttartalmú ételeket és italokat. Ezek tartalmazzák:
- spenót, nyers és főtt
- konzerv ananász
- sok dobozos gabonafélék
- szárított gyümölcs
- rebarbara
- rizskorpa
- korpa pehely
- szójaliszt
- barna rizsliszt
- mandula
- burgonya bármilyen formában, beleértve a sült sült krumplit és a burgonya chipset is
- hajdinadara
- cékla
- fehérrépa
- kakaópor és forró csokoládé
- mandula
- diótermékek, például földimogyoróvaj
Zuzmó-szklerózis esetén fogyasztható ételek
Az alacsony oxaláttartalmú ételek és italok a következők:
- baromfi
- hal
- marhahús
- tejtermékek, például tehéntej, kecsketej és sajt
- avokádó
- almák
- dinnye
- szőlő
- őszibarack
- szilva
- brokkoli
- spárga
- karfiol
- saláta
- fehér csokoládé
- zöldborsó
- minden olaj, beleértve az olívaolajat és a növényi olajat
- gyógynövények és fűszerek, például só, fehér bors, bazsalikom és koriander
- sör és az alkohol legtöbb formája
- kávé
- gyenge, enyhén merített zöld tea
Általános étrendi útmutatások és tippek
Az oxalát a szervezet anyagcseréjének mellékterméke. A szervezet természetes úton termeli, és sok növényben megtalálható. A magas oxaláttartalmú ételek gyulladást okozhatnak a test szöveteiben. Az oxalát a vizelettel és a széklettel ürül ki a testből.
A rendszeren áthaladó oxalátmennyiség csökkentése segíthet csökkenteni a gyulladást a vulva és az anális régió körül. Elősegítheti az alacsony oxaláttartalmú ételek fogyasztása, különösen ha kalcium-citrát-kiegészítővel vagy magas kalciumtartalmú ételekkel kombinálják. A kalcium az oxaláttal kötődik, csökkentve annak felszívódását a test szöveteibe.
Néhány tipp ehhez az étkezési tervhez:
- Tartsa kéznél a magas és alacsony oxaláttartalmú élelmiszerek listáját.
- Egyél kalciumban gazdag ételeket, vagy vegyen be naponta kalcium-citrát-kiegészítőt.
- Tartson napi oxalát naplót, hogy nyomon tudja követni az étel-bevitelt, a tüneteket és az előrehaladást az idő múlásával.
- Ha étkezni tervezi, tekintse meg online az étterem menüjét, és hívjon előre, hogy érdeklődjön a megrendelni kívánt ételben használt összetevők iránt.
- Igyon sok vizet és más alacsony oxaláttartalmú italokat, hogy elősegítse a rendszer kiürülését.
- Használjon egy oxalát-alkalmazást, és ellenőrizze az élelmiszerek, például a reggeli gabonapelyhek oxaláttartalmát a boltban és útközben.
receptek
A legtöbb élelmiszer nem tartalmaz magas oxalátot, megkönnyítve a főzést. Sok finom recept segíthet Önnek az indulásban. Ezek tartalmazzák:
- alacsony oxaláttartású csirke keverjük megsütjük
- sült alma
- „Ál” fokhagyma burgonyapürével
- kókuszliszt liszt csokoládé chips
Elvitel
Nagyon kevés kutatást végeztek kifejezetten az étrenddel és a zuzmóval kapcsolatban. Vannak azonban olyan bizonyítékok, amelyek arra utalnak, hogy néhány nőben az alacsony oxaláttartalmú étrend képes csökkenteni a tüneteket. Ha vizeletét megvizsgálják annak meghatározása érdekében, hogy magas-e az oxalát-tartalom, információt nyújthat az étkezési terv munkaképességéről.
További tanácsok: elegendő mennyiségű víz ivása halványsárga vizelet előállításához, valamint a finomított szénhidrátok csökkentése, miközben az egészséges növényi zsírok növekedése a gyulladás csökkentése érdekében. Beszélhet orvosával vagy dietetikusával az alacsony oxaláttartalmú étrendről és más lehetőségekről, például az autoimmun protokoll diétaról.
