Áttekintés
A cukorbetegséget és a fáradtságot gyakran vitatják okként. Valójában, ha cukorbetege van, akkor valószínűbb, hogy valamikor fáradtságot tapasztal. Ennek a látszólag egyszerű összefüggésnek azonban sokkal több is lehet.
Az Egyesült Államokban körülbelül 2,5 millió ember szenved krónikus fáradtság szindrómában (CFS). A CFS-t a folyamatos fáradtság jellemzi, amely jelentősen megzavarja a mindennapi életet. Az ilyen típusú súlyos fáradtsággal küzdő emberek energiaforrásaikat felhasználják anélkül, hogy szükségszerűen aktívak lennének. Például autójához sétálva minden energiát eláraszthatja. Úgy gondolják, hogy a CFS olyan gyulladással jár, amely megbontja az izom metabolitjait.
A cukorbetegségnek, amely befolyásolja a vércukorszintjét (glükóz) és a hasnyálmirigy inzulintermelését, gyulladásos markerek is lehetnek. Számos tanulmány vizsgálta a cukorbetegség és a fáradtság közötti lehetséges összefüggéseket.
Nagy kihívást jelenthet mind a cukorbetegség, mind a fáradtság kezelése. Számos lehetőség segíthet azonban. Előfordulhat, hogy először orvoshoz kell fordulnia, hogy meg tudja határozni a fáradtság pontos okát.
Kutatás a cukorbetegségről és a fáradtságról
Számos tanulmány foglalkozik a cukorbetegség és a fáradtság összekapcsolásával. Az egyik ilyen tanulmány az alvás minőségével kapcsolatos felmérés eredményeit vizsgálta. A kutatók arról számoltak be, hogy az 1. típusú cukorbetegségben szenvedők 31% -ánál volt rossz alvásminőség. A prevalencia valamivel nagyobb volt a 2. típusú cukorbetegségben szenvedő felnőtteknél, 42%.
Egy másik, 2015-ös tanulmány szerint az 1. típusú cukorbetegségben szenvedők kb. 40% -ánál hat hónapnál hosszabb a kimerültség. A szerzők azt is megjegyezték, hogy a fáradtság gyakran annyira súlyos, hogy befolyásolja a mindennapi feladatokat, valamint az életminőséget.
A 2013. évi vizsgálatot 37 cukorbetegségben szenvedő, valamint 33 cukorbetegségben szenvedő embernek végezték. Ilyen módon a kutatók megvizsgálhatták a fáradtság szintjének különbségeit. A résztvevők névtelenül válaszoltak a fáradtsági felmérések kérdéseire. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a fáradtság sokkal nagyobb volt a cukorbetegek csoportjában. Ugyanakkor nem tudtak azonosítani semmilyen konkrét tényezőt.
A fáradtság úgy tűnik, hogy mind az 1., mind a 2. típusú cukorbetegségben előfordul. Egy 2014. évi tanulmány szoros kapcsolatot talált a hiperglikémia (magas vércukorszint) és a krónikus fáradtság között az 1. típusú cukorbetegségben szenvedőknél.
A fáradtság lehetséges okai
A vércukorszint ingadozását gyakran gondolják a cukorbetegség fáradtságának elsődleges okaként. A 2. típusú cukorbetegséggel küszködő 155 felnőtt tanulmányának szerzői szerint a vércukorszint a résztvevők mindössze 7% -ánál okozta a fáradtságot. Ezek az eredmények azt sugallják, hogy a cukorbetegség fáradtsága nem feltétlenül kapcsolódik maga a betegséghez, hanem talán más cukorbetegség tüneteihez.
Egyéb, a cukorbetegségben szenvedő személyeknél gyakran előforduló, a fáradtsághoz hozzájáruló tényezők a következők:
- elterjedt gyulladás
- depresszió
- álmatlanság vagy rossz alvásminőség
- hypothyreosis (pajzsmirigy nem aktív)
- alacsony tesztoszteronszint férfiakban
- veseelégtelenség
- gyógyszeres mellékhatások
- étkezések kihagyása
- fizikai aktivitás hiánya
- szegényes táplálkozás
- a társadalmi támogatás hiánya
Cukorbetegség és fáradtság kezelése
A cukorbetegség és a fáradtság kezelése a legsikeresebb, ha egész, nem pedig különálló állapotoknak tekintik őket. Az egészséges életmód-szokások, a szociális támogatás és a mentális egészség terápiája ugyanakkor pozitív hatással lehet a cukorbetegségre és a fáradtságra. Olvassa el az egyik nő tippeit a CFS-sel való megbirkózáshoz.
Életmód változások
Az egészséges életmód szokásai a jó egészség központi elemei. Ezek közé tartozik a rendszeres testmozgás, a táplálkozás és a súlyszabályozás. Mindez hozzájárulhat az energia fokozásához, miközben szabályozza a vércukorszintjét. Egy 2012-es tanulmány szerint szoros összefüggést mutattak a magas testtömeg-index (BMI) ponttal és a fáradtsággal 2-es típusú cukorbetegekben.
A rendszeres testmozgás elsősorban csökkentheti a 2. típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Az American Diabetes Association (ADA) szerint azonban a testmozgás akkor is segíthet a vércukorszintben, ha Ön már cukorbetegségben szenved. Az ADA legalább heti 2,5 órás testmozgást ajánl, anélkül, hogy egymás után több mint két napot vegyen igénybe. Kipróbálhatja az aerobik és az ellenállás edzésének kombinációját, valamint az egyensúly és rugalmasság rutinjait, például a jóga. További információ arról, hogy az étrend és a testmozgás hogyan segíthet Önnek cukorbetegségben.
Szociális támogatás
A társadalmi támogatás a vizsgált kutatás másik területe. A 2 672 típusú cukorbetegségben szenvedő, 1 677 felnőttvel végzett 2013. évi vizsgálat szignifikáns összefüggéseket talált a szociális támogatás és a cukorbetegség fáradtsága között. A kutatók megállapították, hogy a családból és más forrásokból származó támogatás csökkentette a cukorbetegséggel kapcsolatos kimerültséget.
Beszéljen a családjával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy támogatják-e a cukorbetegség kezelését és ellátását. Tegye egy pontot arra, hogy menjen el a barátaival, amikor csak lehet, és vegyen részt a kedvenc hobbijain, ha erre van szükséged.
Mentális egészség
A depresszió magas a cukorbetegségben. A Current Diabetes Reports folyóirat szerint a cukorbetegek kétszer olyan valószínűleg szenvednek depresszióba. Ennek oka lehet biológiai változások vagy hosszú távú pszichológiai változások. Tudjon meg többet a két feltétel közötti kapcsolatról.
Ha már depresszióval kezelik, az antidepresszáns zavarhatja az éjszakai alvást. Beszélhet orvosával az esetleges gyógyszeres váltásról, hogy kiderüljön-e az alvása.
A testmozgás a serotonin szint növelésével is segítheti a depressziót. Használhatja a terapeuta csoportos vagy egy-egy tanácsadását is.
Mikor kell orvoshoz fordulni
A CFS aggasztó, különösen, ha befolyásolja a mindennapi tevékenységeket, például a munkát, az iskolát és a családi kötelezettségeket. Látnia kell orvosát, ha a fáradtság tünetei nem javulnak az életmód megváltozása és a cukorbetegség kezelése ellenére. A fáradtság összefüggésbe hozható a cukorbetegség másodlagos tüneteivel, vagy egy másik állapotgal.
Orvosa vérvizsgálatot rendelhet, hogy kizárjon minden egyéb rendellenességet, például pajzsmirigybetegséget. A cukorbetegség gyógyszereinek váltása egy másik lehetőség.
Mi a kilátás?
A fáradtság gyakori a cukorbetegség esetén, de nem kell, hogy örökké tartson. Beszéljen orvosával arról, hogy miként lehet kezelni mind a cukorbetegséget, mind a fáradtságot. Néhány életmód- és kezelési változással, valamint a türelemmel az idő múlásával javulhat a fáradtság.
