Áttekintés
Az orvosszalonba tett legtöbb utazás magában foglalja a vérnyomás leolvasást. Ennek oka az, hogy vérnyomása sokat mondhat orvosának az egészségéről. Egy kissé alacsony vagy kissé magas szám jelezheti a lehetséges problémákat. A látogatások közötti vérnyomásváltozás az egészségügyi problémákra is utalhat.
Vérnyomása annak az erőnek a leolvasása, amellyel a vér áthalad a keringési rendszerén. A vérnyomás természetesen naponta sokszor változik. A legtöbb változás normális és kiszámítható. Amikor ezek a tünetek és völgyek a vérnyomásában előfordulnak, előfordulhat, hogy nem tapasztal szokatlan jeleket vagy tüneteket. Ezek az ingadozások lehetnek rövidek és rövidek. Tudjon meg többet a vérnyomásértékekről.
Ha azonban észreveszi, hogy a magas nyomás mértéke nagyon magas vagy az alacsony nyomás mértéke szokatlanul alacsony, érdemes beszélni orvosával. Amikor észreveszi ezeket a változásokat, fontos, hogy rögzítse azokat egy naplóba. Írja le a számokat, tevékenységeit és azt, hogy mennyi ideig tartott, amíg a szám újból normális lett. Ez az információ segíthet Önnek vagy orvosának a minta vagy probléma felismerésében.
Okoz
A ingadozó vérnyomást számos probléma okozhatja.
Feszültség
Az érzelmi stressz és szorongás ideiglenesen növelheti a vérnyomást. Az idő múlásával a túlzott stressz megterhelheti a szív- és érrendszert, és tartós vérnyomásproblémákhoz vezethet. Tudjon meg többet a stressz testre gyakorolt hatásáról.
Fehérkabát szindróma
Fehérréteg-szindróma akkor fordul elő, amikor az orvos kinevezése miatt bekövetkező aggodalom vagy stressz ideiglenes vérnyomáscsökkenést okoz. Lehet, hogy otthon olvasása normális. A magas vérnyomás értéke nem azt jelenti, hogy magas vérnyomásban van (magas vérnyomás). Azonban az embereknél, akiknek magas vérnyomásuk van, nagyobb a vérnyomása.
Gyógyszer
Mind a vény nélkül kapható, mind a vényköteles gyógyszerek befolyásolhatják vérnyomását. Egyes gyógyszereket, például a diuretikumokat és a vérnyomáscsökkentő tablettákat úgy tervezték, hogy csökkentsék a vérnyomást. Mások, például a hideg- és allergiás gyógyszerek, növelhetik vérnyomását.
Tevékenység
A testmozgás, a beszélgetés, a nevetés és még a szex is vérnyomásingadozást okozhat.
Étel és ital
Amit eszel vagy inni befolyásolhatja a vérnyomás mérését. Az érett ételekben található, magas tirán-tartalmú élelmiszerek növelhetik a vérnyomást. Ide tartoznak az élelmiszerek, amelyek:
- erjesztett
- pácolt
- brined
- gyógyult
A koffeinnel rendelkező italok ideiglenesen növelhetik a vérnyomást is.
Mellékvesekérdések
A mellékvesekért felelős a hormontermelés. Mellékvese fáradtság akkor fordul elő, ha alacsony a hormontermelés. Ennek eredményeként csökkenhet a vérnyomása. A túlzott mellékvese rendszer hirtelen vérnyomás-emelkedést és magas vérnyomást okozhat.
pheochromocytoma
Ez a ritka daganat a mellékvesében fejlődik ki, és befolyásolja a hormontermelést. Hibás szabálytalan vérnyomásértékeket idézhet elő, normális távolságok között.
Kockázati tényezők
Ezek a tényezők nagyobb kockázatot jelenthetnek a változó vérnyomás megtapasztalása szempontjából:
- magas szintű stressz
- szorongás
- olyan vérnyomáscsökkentő tabletták szedése, amelyek nem hatékonyak, vagy amelyek a következő adagig nem tartanak fenn
- dohányzás
- túlzott alkoholfogyasztás
- éjszakai műszakban
Bizonyos állapotok szintén növelik a rendellenes vérnyomás kialakulásának kockázatát. Ezek tartalmazzák:
- cukorbetegség
- terhesség
- kiszáradás
- szív-és érrendszeri betegségek
- rosszul szabályozott vagy ellenőrizetlen magas vérnyomás
- obstruktív alvási apnoe
- vesebetegség
- pajzsmirigy problémák
- idegrendszeri problémák
Kezelés
A ingadozó vérnyomásszám nem feltétlenül igényel kezelést, kivéve, ha azokat alapvetõ állapot vagy betegség okozta. Ezért van az ingadozó vérnyomás kezelésének három fő összetevője. Ezek:
- Rendszeresen ellenőrizze a vérnyomását. A szokatlan csúcsok és előrejelzések előre jelezhetik a jövőbeli problémákat, ezért rendszeresen ellenőrizze számát, hogy a problémákat korán felismerje.
- Az egészséges életmód megváltoztatása. Az egészséges életmód segíthet elkerülni a vérnyomásproblémákat vagy ingadozásokat.
- A gyógyszerek szedése az előírás szerint. Orvosa felírhat gyógyszereket a vérnyomás szabályozására, ha az életmód megváltozása nem megfelelő.
Otthonkezelés
Segíthet a testének a vérnyomás kezelésében azáltal, hogy életmód-változtatásokat fogad el, amelyek segítenek egészséges állapotban maradni és megőrizni magát.
Fogyni és fenntartani az egészséges súlyt
A 40 hüvelyknél nagyobb derékű férfiak és a 35 hüvelyknél nagyobb derékű nők nagyobb valószínűséggel tapasztalnak vérnyomásproblémákat.
Rendszeres testmozgás
Célja 30 perces mérsékelt testmozgás heti öt napon. Ha még nem gyakorol testmozgást, beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen új edzésprogramot megkezdené, és lassan vegye be. A magas intenzitású indulás veszélyes lehet, különösen az ellenőrizetlen vérnyomású embereknél.
Egészséges étkezési szokások
A magas vérnyomás kockázatának csökkentése érdekében gyakorolja a DASH (diétás megközelítések a hipertónia megállításához) diétát. Ez a diéta a teljes kiőrlésű gabonaféléket, zöldségeket, gyümölcsöket és az alacsony zsírtartalmú tejterméket hangsúlyozza. Íme 13 élelmiszer, amelyek csökkenthetik a vérnyomást.
Egyél kevesebb nátriumot
Mérje meg a napi nátriumbevitelét, így képet kap arról, hogy mennyit eszik. Ezután összpontosítson arra, hogy az Amerikai Szív Egyesület napi 2300 mg-os ajánlásain belül maradjon. Ha magas vérnyomást vagy magas vérnyomást diagnosztizáltak, törekedjen 1500 mg-ra.
Kerülje a stresszt
Keressen egészséges módszereket a napi stressz kezelésére. Ide tartoznak a testmozgás, a jóga, a légzéstechnikák vagy a beszédterápia. Nézze meg az idei év legjobb stresszoldó blogjait.
Korlátozza az alkohol és a koffein bevitelét
A koffein növelheti vérnyomását, míg az alkohol csökkenti. Ezek az anyagok növelik a magas vérnyomás kockázatát fokozó betegségek kockázatát, mint például a szívbetegség és a vesebetegség.
Ne hagyja abba a dohányzást
Ügyeljen arra, hogy a vérnyomás egészséges tartományban maradjon. Beszéljen orvosával a dohányzásról való leszokás programjairól. Támogatási csoporthoz való csatlakozás vagy egy barátnál való kilépés segíthet megtartani a tervét.
szövődmények
A ingadozó vérnyomás számok nem mindig jelzik egy nagyobb egészségügyi problémát, de néhány ember számára ez a figyelmeztető jel lehet a jövőbeli problémákra vonatkozóan. Ezek tartalmazzák:
Magas vérnyomás
A magas vérnyomás nem fejlődik gyorsan. Gyakran fokozatosan felfelé halad, és a szokatlan mérések jelenthetik a probléma első jeleit. Ellenőrizze a vérnyomását, hogy figyeljen a krónikus magas vérnyomás jeleire.
Szívbetegség
Az egyik vizsgálatban azok az emberek, akiknél az orvoslátogatások között eltérő a vérnyomás, nagyobb valószínűséggel alakulnak ki szívelégtelenség és stroke, mint azok, akiknek a normál vérnyomása volt.
Elmebaj
Egy japán tanulmány szerint a vérnyomás ingadozása esetén kétszer nagyobb valószínűséggel alakul ki ez a mentális hanyatlás, mint az ingadozás nélküli embereknél.
kilátás
A vérnyomás ingadozása gyakran normális és kiszámítható. A mindennapi tevékenységek, például a testmozgás, a gyaloglás és a beszélgetés, befolyásolhatják a vérnyomás számát. Ezek a változások azonban a lehetséges problémák jeleit is jelenthetik, ezért fontos, hogy szigorúan ellenőrizzük azokat, és működjünk együtt orvosával az esetleges jövőbeli problémák elkerülése érdekében.
Ha szokatlannak tűnik a vérnyomás ingadozásain, akkor tartson nyilvántartást az adataival, majd egyeztessen egyeztetéssel orvosához. Jobb, ha megelőzünk egy lehetséges problémát, mint később reagálunk egy nagyobb problémára.
