Mi a hajvonala törése?
A hajvonalas törés, más néven feszültség-törés: kis repedés vagy súlyos zúzódás egy csonton. Ez a sérülés a leggyakoribb a sportolókban, különösen a futás és az ugrás sportját jelentő sportolókban. Az oszteoporózisban szenvedő betegek hajvonalainak törései is kialakulhatnak.
A hajvonalak töréseit gyakran túlhasználat vagy ismétlődő fellépések okozzák, amikor a csont mikroszkopikus károsodást okoz az idő múlásával. Ha nem hagyja magának elegendő időt a gyógyulásra a tevékenységek között, ez gyakran befolyásolja a sérülés valószínűségét.
A láb és a láb csontjai különösen hajlamos törésekre hajlamosak. Ezek a csontok sok stresszt vesznek fel futás és ugrás közben. A lábán belül a második és a harmadik metatarsál érinti a leggyakrabban. Ennek oka az, hogy vékony csontok és az ütközés pontja, amikor a lábát lefuttatják futás vagy ugrás céljából. Szintén gyakori, hogy hajvonala törést tapasztal:
- sarok
- bokacsontok
- navikularis, egy csont a középső láb felső részén
Milyen tünetei vannak a hajszál-törésnek?
A hajszál-törés leggyakoribb tünete a fájdalom. Ez a fájdalom az idő múlásával fokozatosan súlyosbodhat, főleg, ha nem hagyja abba a súlyhordozó tevékenységet. A fájdalom általában aktivitás közben rosszabb, és pihenés közben csökken. Egyéb tünetek:
- duzzanat
- érzékenység
- zúzódások
Mi okozza a hajvonalak törését?
A legtöbb hajvonalas törést vagy a túlhasználat, vagy az ismétlődő tevékenység okozza. Az aktivitás időtartamának vagy gyakoriságának megnövekedése hajvonal-törést okozhat. Ez azt jelenti, hogy még ha megszokta a futtatást, akkor akár a távolság, akár a heti futtatások hirtelen növekedése okozhatja ezt a sérülést.
A hajvonalak törésének másik hasonló oka a gyakorlat típusának megváltoztatása. Például, ha kiváló úszó, akkor is sérülést szenvedhet el, ha hirtelen egy másik intenzív tevékenységet folytat, mint például a futás, függetlenül attól, hogy jó formájú vagy.
A csontok alkalmazkodnak a különféle tevékenységek során ráfordított megnövekedett erőkhöz, ahol új csontok alakulnak ki a régi csontok helyett. Ezt a folyamatot átalakításnak hívják. Ha a lebontás gyorsabban történik, mint az új csont alakulhat ki, akkor növekedhet a hajvonala törésének valószínűsége.
Ki a leginkább a hajvonalak törésének kockázata?
Számos olyan kockázati tényező növeli a hajvonalak törésének esélyét:
- Bizonyos sportok: A nagy hatású sportok, például a könnyűfutás, a kosárlabda, a tenisz, a tánc, a balett, a távolsági futók és a torna résztvevői növelik esélyét a hajvonalak törésére.
- Nem: A nők, különösen a menstruációs időszak hiánya esetén a hajvonalak törése fokozottan fennáll. Valójában a női sportolók nagyobb kockázatnak vannak kitéve a „női sportoló triád” -nak nevezett állapot miatt. A szélsőséges étrend és testmozgás ennél zavarokat, menstruációs rendellenességeket és korai csontritkulást eredményezhet. Amint ez fejlődik, a nőstény sportolók sérülésének esélye is növekszik.
- Lábproblémák: A problémás lábbeli sérüléseket okozhat. Így lehet a magas ívek, a merev ívek vagy a lapos lábak is.
- Gyengült csontok: Az olyan állapotok, mint például az osteoporosis vagy a csontsűrűséget és erőt befolyásoló gyógyszerek hajhullás törését okozhatják, még akkor is, ha normál, napi tevékenységet végeznek.
- Korábbi hajvonalak törése: Az egyik hajvonalas törés növeli annak esélyét, hogy egy másik hajvonalat törjön.
- Tápanyagok hiánya : A D-vitamin vagy a kalcium hiánya miatt a csontok hajlamosabbak a törésre. Az étkezési rendellenességgel küzdő emberek szintén veszélyeztetettek ezen okból. Ezenkívül nagyobb a sérülés kockázata a téli hónapokban, amikor nem kap elég D-vitamint.
- Nem megfelelő technika: A hólyagok, a hólyagok és az íngyulladás befolyásolhatják a futást, megváltoztatva azt, hogy mely csontokat érinti bizonyos tevékenységek.
- Felületváltozás: A játékfelületek megváltozása indokolatlan stresszt okozhat a lábakban és a lábakban. Például, ha egy teniszező a füves pályáról a kemény pályára halad, sérüléseket okozhat.
- Nem megfelelő felszerelés: A rossz futócipő hozzájárulhat a hajvonalak törésének valószínűségéhez.
Hogyan diagnosztizálják a hajvonalak törését?
Ha úgy gondolja, hogy hajvonala törött, fontos, hogy a lehető leghamarabb keresse fel kezelőorvosát.
Orvosa megkérdezi kórtörténetét és általános egészségét. Kérdéseket fognak feltenni az étrendjével, gyógyszereivel és egyéb kockázati tényezőivel kapcsolatban is. Ezután több vizsgát is elvégezhet, többek között:
- Fizikai vizsgálat: Orvosa megvizsgálja a fájdalmas területet. Valószínűleg enyhe nyomást gyakorolnak, hogy meghatározzák, okoz-e fájdalmat. A nyomás hatására fellépő fájdalom gyakran kulcsfontosságú az orvos számára a hajszál-törés diagnosztizálásához.
- MRI: A legjobb képalkotó teszt a hajvonalak töréseinek meghatározására az MRI. Ez a teszt mágneseket és rádióhullámokat használ a csontok képeinek megjelenítéséhez. Az MRI meghatározza a törést egy röntgenkonzerv előtt. Jobb munkát fog végezni a törés típusának meghatározásában.
- Röntgen: A hajvonalak törése gyakran nem látható a röntgenfelvételeken közvetlenül a sérülés után. A törés néhány héttel a sérülés után válhat láthatóvá, amikor kallusz képződött a gyógyító terület körül.
- Csontszkennelés: A csontszkennelés magában foglalja egy kis adag radioaktív anyag vénán keresztüli bejutását. Ez az anyag felhalmozódik azokon a területeken, ahol a csontok javulnak. Mivel ez a teszt fokozott vérellátást mutat egy adott területen, ez nem bizonyítja kifejezetten a hajvonala törését. Javasoljuk, de nem diagnosztizálja a hajszál-törést, mivel egyéb állapotok rendellenes csontszkennelést okozhatnak.
Megváltozhatnak-e más állapotok, ha a hajvonalak töréseit nem kezelik?
Ha a hajvonalak törése által okozott fájdalmat figyelmen kívül hagyják, a csontok teljesen megsérülhetnek. A teljes szünetek hosszabb ideig gyógyulnak, és bonyolultabb kezeléseket igényelnek. Fontos, hogy keressen segítséget orvosától, és a hajtörést a lehető leghamarabb kezelje.
Hogyan kezeljük a hajvonalak töréseit?
Ha arra gyanakszik, hogy hajvonala törött, számos elsősegély-kezelést végezhet, mielőtt orvoshoz fordulna.
Otthoni kezelések
Kövesse a RICE módszert:
- pihenés
- jég
- összenyomás
- magasság
A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), például az ibuprofen (Advil, Motrin) és az aszpirin (Bayer) segíthetnek a fájdalom és duzzanat kezelésében.
Fontos, hogy további kezelést keressen orvosától, ha a fájdalom súlyossá válik, vagy ha a pihenés nem javul. Az orvos kezelésének módja a sérülés súlyosságától és helyétől függ.
Itt vásárolhat NSAID-okat.
Orvosi kezelések
Orvosa javasolhatja, hogy mankókat használjon a sérült láb vagy láb elkerülésére. Védőcipőt vagy öntvényt is viselhet.
Mivel általában 6-8 hét vesz igénybe a hajvonalas törés teljes gyógyulását, fontos, hogy ezen idő alatt módosítsa tevékenységeit. A kerékpározás és az úszás kiváló alternatívája a nagyobb hatású gyakorlatoknak.
Néhány hajvonal törés esetén műtétet igényelnek, ahol a csontokat egy rögzítőelem hozzáadásával támasztják alá csapok vagy csavarok segítségével a csontok összetartásához a gyógyulási folyamat során.
Milyen kilátások vannak hajvonala törésével?
Fontos, hogy elkerüljük a nagy hatású tevékenységeket a gyógyulási folyamat során. A nagy hatású tevékenységekhez való visszatérés - különösen az, amely elsősorban sérülést okozott - nem csak késlelteti a gyógyulást, hanem növeli a csont teljes törésének kockázatát.
Orvosa javasolhat egy új röntgenfelvételt, hogy biztosítsa a gyógyulást, mielőtt visszatérne az előző tevékenységekhez. Még a hajvonalak törésének gyógyulása után is fontos, hogy fokozatosan térjen vissza a testmozgáshoz.
Ritka esetekben a hajvonalak törései nem gyógyulnak megfelelően. Ez krónikus, hosszú távú fájdalmat eredményez. Fontos, hogy beszéljen orvosával, hogy elkerülje a fájdalmat és a súlyosbodó sérüléseket.
