Áttekintés
A krioterápia, amely szó szerint „hidegterápiát” jelent, olyan technika, amelynek során a test néhány percig extrém hidegnek van kitéve.
A krioterápiát csak egy területre be lehet adni, vagy választhat a teljes test kroterápiájáról. A lokalizált krioterápia számos módon alkalmazható, többek között jégcsomagoláson, jégmasszázson, hűtőfolyadék-spray-ken, jégfürdőkön és akár szövetbe beadott próbákon keresztül is.
A teljes test-krioterápia (WBC) elmélete az, hogy ha a testet néhány percre nagyon hideg levegőbe meríti, számos egészségügyi előnyt élvezhet. Az egyén zárt kamrában vagy egy kis kamrában áll, amely körülveszi a testét, de a feje tetején nyílás van. A kamra negatív 200–300 ° F közé esik. Két és négy percig maradnak az alacsony hőmérsékleten levegőben.
Csak egy krioterápiás munkamenet részesülhet előnyökben, de a leghatékonyabb, ha rendszeresen alkalmazzák. Egyes sportolók napi kétszer krioterápiát alkalmaznak. Mások naponta 10 napig, majd havonta egyszer.
A krioterápia előnyei
1. Csökkenti a migrén tüneteit
A krioterápia segíthet a migrén kezelésében azáltal, hogy lehűti és zsibbadja az idegeket a nyak területén. Az egyik tanulmány megállapította, hogy két fagyasztott jégcsomagot tartalmazó nyaki burkolás alkalmazása a nyaki nyaki artériákban szignifikánsan csökkenti a migrén fájdalmat a vizsgált személyeknél. Úgy gondolják, hogy ez úgy működik, hogy lehűti az intrakraniális erekön áthaladó vért. A nyaki artériák közel vannak a bőr felületéhez és hozzáférhetők.
2. A hüvelyi ideg irritáció
Sok sportoló évek óta használ kriooterápiát a sérülések kezelésére, és ennek egyik oka az, hogy zsibbadhatja a fájdalmat. A hideg valójában zsibbadhatja az irritált ideget. Az orvosok az érintett területet egy kis szondával kezelik a közeli szövetbe. Ez elősegítheti a becsípődött idegek vagy neuromák, krónikus fájdalom vagy akár akut sérülések kezelését.
3. Segít a hangulati rendellenességek kezelésében
Az egész test krioterápiájának ultrahideg hőmérséklete fiziológiás hormonális választ okozhat. Ez magában foglalja az adrenalin, a noradrenalin és az endorfinok felszabadulását. Ennek pozitív hatása lehet azokra a hangulati rendellenességekre, mint a szorongás és a depresszió. Az egyik tanulmány megállapította, hogy a teljes test krioterápia valóban hatékony mindkét fél rövid távú kezelésében.
4. Csökkenti az ízületi fájdalmakat
Nemcsak a lokális krioterápiás kezelés a súlyos állapotok kezelésére; egy tanulmány megállapította, hogy a teljes test krio-terápia jelentősen csökkenti az artritiszben szenvedő emberek fájdalmát. Megállapították, hogy a kezelést jól tolerálták. Ennek eredményeként az agresszívabb fizioterápiát és foglalkozási terápiát is lehetővé tette. Ez végül hatékonyabbá tette a rehabilitációs programokat.
5. Segíthet az alacsony kockázatú daganatok kezelésében
A célzott, lokalizált krioterápia felhasználható rákkezelésként. Ebben az összefüggésben „kriosebészetnek” hívják. Úgy működik, hogy a rákos sejteket lefagyasztja, és jégkristályokkal körülveszi őket. Jelenleg bizonyos rákfajták, köztük a prosztatarák bizonyos alacsony kockázatú daganatok kezelésére használják.
6. Segíthet a demencia és az Alzheimer-kór megelőzésében
Noha további kutatásokra van szükség a stratégia hatékonyságának értékeléséhez, elméletünk szerint a teljes test-kroterápia segíthet megakadályozni az Alzheimer-kórt és más típusú demenciát. Úgy gondolják, hogy ez hatékony kezelés lehet, mivel a krioterápia antioxidációs és gyulladáscsökkentő hatásai segíthetik az Alzheimer-kórt érintő gyulladásos és oxidatív stresszválaszok leküzdését.
7. Atópiás dermatitist és más bőrbetegségeket kezel
Az atópiás dermatitis krónikus gyulladásos bőrbetegség, amelynek a száraz és viszkető bőr tünetei vannak. Mivel a krioterápia javíthatja a vér antioxidáns szintjét, és ezzel egyidejűleg csökkentheti a gyulladást, ésszerű, hogy mind a lokális, mind az egész test kriooterápia segíthet az atópiás dermatitis kezelésében. Egy másik vizsgálat (egerekben) megvizsgálta annak pattanásokra gyakorolt hatását, amely a faggyúmirigyekre irányult.
Kockázatok és mellékhatások
Bármely típusú krioterápia leggyakoribb mellékhatásai a zsibbadás, bizsergés, bőrpír és bőrirritáció. Ezek a mellékhatások szinte mindig átmeneti jellegűek. Tegyen egyeztetést orvosával, ha 24 órán belül nem oldódnak meg.
Soha ne használjon krioterápiát hosszabb ideig, mint amit az alkalmazott terápiás módszernél ajánlott. A teljes test krioterápiában ez több, mint négy perc. Ha otthon jégcsomagot vagy jégfürdőt használ, soha ne tegyen jéggel a területre 20 percnél hosszabb ideig. Tekerje be a jégcsomagolásokat egy törülközőbe, hogy ne károsítsa a bőrt.
A cukorbetegek vagy az idegeket befolyásoló állapotok nem használhatják krioterápiát. Lehet, hogy nem képesek teljes mértékben érezni annak hatását, ami további idegkárosodásokhoz vezethet.
Tippek és iránymutatások a krioterápiához
Ha van valamilyen állapota, amelyet krioterápiával kíván kezelni, feltétlenül beszéljen ezekről a kezelést segítő vagy alkalmazó személlyel. Mindig érdemes konzultálni orvosával, mielőtt bármilyen terápiát alkalmazna.
Ha a teljes test krioterápiát kap, viseljen száraz, laza ruházatot. Hozzon hozzá zoknit és kesztyűt a lefagyás ellen. A terápia alatt mozogjon, ha lehetséges, hogy a vér folyjon.
Ha kriosebészeti műtétet kap, orvosa előtte megbeszélni fogja a speciális készítményeket. Ez magában foglalhatja azt, hogy előtte 12 órán keresztül nem evett vagy iszik.
Elvitel
Rengeteg anekdotikus bizonyíték áll rendelkezésre, és vannak olyan kutatások, amelyek alátámasztják azt az állítást, miszerint a krioterápia egészségügyi előnyökkel járhat, de a teljes test krioterápiáját még kutatják. Mivel ez még kutatás alatt áll, beszéljen orvosával vagy egészségügyi szolgáltatójával, hogy felmérje, megfelelő-e az Ön számára.
