Áttekintés
Mindenkivel megtörténik: Ez a bosszantó érzés a torkában, mint egy csípés, és aztán szaggató köhögéské alakul, éppen akkor, amikor elalszni próbál, vagy az éjszaka közepén felébreszt. A köhögés révén a test megszabadítja a tüdőt és a légutakat olyan irritáló szerektől, mint a nyálka, a mikrobák és a szennyező anyagok. Olvassa tovább, hogy megtanulja, hogyan lehet abbahagyni a köhögést éjszaka, és miért történik ez először.
Hogyan lehet megállítani a köhögést éjszaka
Attól függően, hogy mi okozza, vannak különböző gyógymódok és életmód-változások, amelyek megkísérelhetik enyhíteni vagy megakadályozni az éjszakai köhögést felnőttekben és gyermekekben egyaránt.
1. Döntse le az ágy fejét
Az irritáló anyagok könnyebben juthatnak el a torkához, hogy köhögést kiválthassanak, amikor lefekszel. Próbálja ki néhány párnát, hogy felemelje a fejét.
2. Használjon párásítót
A száraz, meleg levegő irritálja a torkát és a légutakat. Néhányan köhögnek, amikor télen bekapcsolják a melegítőt. Ennek oka a fűtővezetékekben felhalmozódott szennyező anyagok kibocsátása. A hűvös ködöt előállító nedvesítő segít megőrizni a hálószobában a levegőt. Ez megőrizheti a torkát.
Keressen párásítókat az Amazon.com webhelyen.
3. Próbáld ki a mézét
A méz és a forró ital segíthet megszabadítani a nyálkát a torokban. Keverjen össze két teáskanál méz-t egy koffeinmentes teával, például gyógynövény-teával, hogy lefekvés előtt inni lehessen. Soha ne adjon mézet 1 évesnél fiatalabb gyermekek számára.
4. Gondoskodjon a GERD-ről
A fekve megkönnyíti a gyomorsav visszatérését a nyelőcsőbe. Ezt az állapotot savas refluxnak nevezik. A gastro-oesophagealis reflux betegség (GERD) a savas reflux krónikus formája és az éjszakai köhögés gyakori oka. Vannak olyan életmód-változások, amelyekkel megpróbálhatja csökkentni a GERD által okozott köhögést. Például:
- Kerülje az ételeket, amelyek kiváltják a GERD-t. Tartsa az étkezési naplót, hogy megtudja, mi ezek az ételek, ha nem biztos benne.
- Az étkezés után ne feküdjön legalább 2,5 órán át.
- Emelje meg ágya fejét 6-8 hüvelykkel.
5. Használjon légszűrőket és allergiabiztos hálószobáját
Amikor immunrendszere túlzott mértékben reagál egy allergénre, allergiás tünetek, például köhögés léphetnek fel. A porallergia a köhögés leggyakoribb oka, különösen éjszaka, amikor az ágynemű porta atkákkal vagy háziállatokkal van kitéve.
Íme néhány stratégia a hálószoba atkabiztos számára:
- Használjon allergia takarókat párnahuzatokhoz, paplanokhoz, matracokhoz és dobozrugókhoz a porka atkák csökkentésére és megelőzésére.
- Az ágyneműt hetente egyszer forró vízben mossa.
- Futtasson HEPA légszűrőt a hálószobában a közös allergének eltávolításához.
- Ne engedje háziállatokat az ágyon vagy a hálószobában.
- Ha szőnyege van, gyakran porszívózzon HEPA porszívóval.
6. Kerülje a csótányok kialakulását
A csótány nyál, széklet és testrészek köhögést és egyéb allergiás tüneteket okozhatnak. Az Amerikai Asztma és Allergia Alapítvány szerint a csótányok az allergiák és az asztmás rohamok általános okai. A következő stratégiákkal segíthet megelőzni vagy csökkenteni otthonában a csótányokat:
- Tartsa lezárt élelmiszer-tartályokat, hogy vonzóak legyenek a csótányok számára.
- Távolítsa el az újságok és folyóiratok halomát, amelyek vonzzák a port, és a csótányoknak rejtőztetési helyeket adnak.
- Használjon pusztítót a súlyos csótányfertőzés kiküszöbölésére.
7. Keresse meg a sinus fertőzés kezelését
A feltöltött orrmelléküregek vagy a sinus fertőzés postnazális cseppet okozhatnak, különösen fekve. A Postnasal csepp megfújt a torok hátán, és köhögéshez vezet.
Ha az éjszakai köhögést olyan egészségügyi állapot, mint például a sinus fertőzés okozza, fontos a kezelés. Szüksége lehet orvosának receptjére az antibiotikumokhoz. Használhat egy neti potot is, hogy megtisztítsa a melléküreget.
Keressen neti edényeket az Amazon.com webhelyen.
8. Pihenjen és vigye be a dekongesztálószereket
A köhögést a megfázás okozhatja. A köhögés fokozódhat éjjel, vagy ha lefekszik. Pihenés, csirkeleves, folyadékok és az idő általában annyit igényel, hogy megfékezzék a hideget. A megfázás súlyos köhögése felnőtteknél és 6 évesnél idősebb gyermekeknél azonban köhögés elleni gyógyszerrel kezelhető. A postnazális csepp csökkentését elősegítő dekongesztáns spray-k felnőtteknél és 6 évesnél idősebb gyermekeknél is alkalmazhatók.
9. Kezelje az asztmát
Az asztma miatt a légutak szűkülnek és gyulladtak. A száraz köhögés az asztma általános tünete. Szüksége lehet vényköteles inhalálóra az asztma kezelésére.
10. Hagyja abba a dohányzást
A krónikus köhögés a hosszú távú dohányzás gyakori mellékhatása. Ez nem gyors javítás, de ha dohányos vagy, beszéljen orvosával olyan programokról, amelyek segítik a szokás megszüntetését. Nem csak a köhögés javul, az általános egészségi állapot is javul.
Bővebben: A legjobb természetes köhögés elleni gyógyszerek »
Hogyan enyhítheti a kisgyermek éjszakai köhögését
A gyermek szobájában lévő párologtatóból származó gőz segíthet megnyugtatni a köhögést. A köhögéshez vigye gyermekét kb. 20 percig gőzzel töltött fürdőszobába, hogy könnyebben lélegezzen. A hűvös levegőnek köszönhetően köhöghet néhány köhögés, de vigyázzon, ha gyermekének asztma van, mivel ez fokozhatja az asztmás köhögést.
Ha gyermeke 3 évesnél fiatalabb, ne adjon nekik köhögéscseppet. A köhögéscseppek fulladásveszélyesek a kisgyermekek számára.
Azonnal orvoshoz kell fordulnia, ha gyermeke köhögése fáklyás vagy keresztes, vagy kíséri:
- láz
- hányás
- gyors légzés vagy nehéz légzés
- zihálás
Azonnal hívnia kell az orvost, ha gyermeke köhögése „szarulós” hanggal végződik, vagy zöld, sárga vagy véres váladékot eredményez.
Mi a teendő, ha súlyos köhögés?
A legtöbb köhögés önmagától elmúlik, de a súlyos éjszakai köhögés súlyos állapot jele lehet. A szívelégtelenség például krónikus köhögést okozhat, amely éjszaka súlyosbodik. A légzőszervi megbetegedések, például hörghurut, tüdőgyulladás és COPD szintén súlyos, krónikus köhögést okoznak. A tüdőrák és a tüdőben lévő vérrögök a súlyos köhögés kevésbé gyakori okai.
Forduljon orvoshoz, ha köhögése van:
- legalább 100 ° F (38 ° C) láz
- légzési nehézség
- fulladás
- duzzanat a lábakban vagy a hasban
- zihálás
- zöld, sárga vagy véres váladék
- több mint három hétig tart
