A kutatások azt mutatják, hogy a membrán mély, ellenőrzött lélegzetének elvégzése aktiválja a parasimpatikus idegrendszert. Ez segít ellenőrizni a mozgásbetegséget okozó biológiai választ. A mély légzés segít megnyugtatni a szorongást, amely akkor fordulhat elő, ha rosszullét van.
2. Egyél enyhe kekszet
A száraz kekszek, mint például a só, kipróbált és igazi gyógymód a reggeli betegség kezelésére. Úgy gondolják, hogy segítenek felszívni a gyomorsavakat. Reggeli betegség esetén próbáljon meg enni néhány sós kekszt kb. 15 perccel azelőtt, hogy kiszállt volna az ágyból, hogy segítse a gyomor rendeződését. Más enyhe ételek, például a száraz pirítós vagy a fehér rizs szintén jó enni, miközben felépülnek a gyomorhiba miatt.
3. Csukló akupresszúrája
Az akupresszúra népszerű hagyományos kínai orvoslás. A nyomást a test bizonyos pontjainak stimulálására használja fel a tünetek enyhítésére. Ha nyomást gyakorol a Neiguan (P-6) nyomáspontjára, az alkar tenyéroldalának a csuklója közelében lévő helyére, elősegítheti az émelygést és a hányást.
A nyomáspont masszázsa:
1. Helyezze három ujját a csuklóra.
2. Tegye a hüvelykujját a mutatóujja alá.
3. Dörzsölje ezt a pontot kemény, kör alakú mozgással két-három percig.
4. Ismételje meg a másik csuklóját.
Ossza meg a Pinterest oldalon
4. Igyon több folyadékot
Ha sokat hány, akkor kritikus az, hogy sok folyadékot igyon, hogy megakadályozza a kiszáradást, még akkor is, ha néhányat hánytat. Lassan szívja fel a folyadékokat. Ha túl sokat iszik, ha gyomor ideges, akkor még több hányást okozhat.
Azok a folyadékok, amelyek segítik a hidratáltságot és enyhíthetik a hányingert, a következők:
- gyömbérsör
- menta tea
- limonádé
- víz
Ön is szophat a jég chips, hogy hidratált maradjon.
5. Próbálja ki a gyömbért, édesköményt vagy szegfűszegét
Gyömbér
Ha hányinger sztrájkol, próbáljon be egy csésze meleg gyömbérteát. Vagy lassan enni egy kis darab friss gyömbérgyökér vagy kandírozott gyömbér. Egy 2016. évi tanulmány szerint a gyömbér biztonságos és hatékony a hányinger és hányás megelőzésében és kezelésében terhes nők és kemoterápiás kezelés alatt álló emberek esetén.
Friss gyömbérteát is készíthet úgy, hogy egy csésze forrásban lévő teáskanál frissen reszelt gyömbérgyökérrel hozzáadódik. 10 percig melegítsük, és ivás előtt szűrjük le.
Édeskömény
Úgy gondolják, hogy az édeskömény-magok segítenek megnyugtatni az emésztőrendszert. De a hányáshoz használt édesköményről nem állnak rendelkezésre tudományos kutatások. Mindazonáltal anekdotikus bizonyítékok arra utalnak, hogy legközelebb, amikor émelygés lép fel, kortyoljon egy csésze édeskömény-teát.
Édeskömény-tea elkészítéséhez adjunk hozzá kb. Egy teáskanál édesköménymagot egy csésze forrásban lévő vízhez. 10 percig melegítsük és szűrjük meg az ivás előtt.
szegfűszeg
A szegfűszeg egy népszerû gyógyszer a mozgásszervi betegség által okozott hányingerre és hányásra. Ezenkívül eugenolt tartalmaznak, amely vegyület antibakteriális képességgel rendelkezik. Szegfűszeg tea készítéséhez adjunk hozzá egy csésze forrásban lévő vizet egy kb. Tíz percig melegítsük, és szűrjük meg az ivás előtt.
6. Aromaterápia
Az aromaterápia segíthet enyhíteni az émelygést és a hányást, bár a hatékonyságát illetően tanulmányok vegyesek. Egy 2014. évi tanulmány szerint a citromolaj belélegzése hozzájárul a terhességgel kapcsolatos hányinger és hányás csökkentéséhez.
Az aromaterápia gyakorlásához próbáljon meg mély lélegeztetést nyitott illóolaj-palackokkal vagy adjon hozzá néhány csepp egy pamutgolyót. Az olajat egy szoba-diffúzorhoz is hozzáadhatja. Ha nincs citromolaja, próbáljon meg kinyitni egy friss citromot, és lélegezzen be illatát.
Egyéb olyan illatok, amelyek enyhíthetik a hányingert:
- szegfűszeg
- levendula
- kamilla
- rózsa
- borsmenta
7. Hányásgátló gyógyszerek
A hányás leállítására szolgáló, vény nélkül kapható (antiemetikumok) gyógyszerek, mint például a Pepto-Bismol és a Kaopectate, bizmutszubalicilátot tartalmaznak. Segíthetnek a gyomorbél védelmében és csökkenthetik az ételmérgezés okozta hányást. Vásároljon ma Pepto-Bismolt az Amazonon.
Az OTC antihisztaminok (H1 blokkolók), például a Dramamine segít megállítani a mozgásszervi betegség által kiváltott hányást. Úgy működnek, hogy blokkolják a H1 hisztamin receptorokat, amelyek felelősek a hányásért. Az antihisztaminok mellékhatásai lehetnek a szájszárazság, a homályos látás és a húgyvisszatartás.
Hogyan lehet megállítani a hányást gyermekeknél?
Tartsa gyermekét oldalán fekve, hogy minimalizálja annak esélyét, hogy hánytatjon a légutakba. Fontos figyelni a gyermekek kiszáradására. Bátorítsa őket, hogy igyanak vizet (vagy szopjanak a jégkrémekre). Forduljon orvoshoz, ha nyolc órán keresztül nem képes lecsökkenteni a folyadékot.
A hányás elősegítésére bármilyen gyógyszert is felhasználhat, például kekszet, masszázst és folyadékbevitelt. Bár érdemes lehet elkerülni a gyógymódok vagy gyógyszerek használatát az orvos jóváhagyása nélkül.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Hívja orvosát, ha:
- Több mint két napig hányt.
- Gyermeke egy napnál hosszabb ideig hány.
- A hányás több mint egy hónapig jön és megy.
- Fogyni fogsz.
Kérjen sürgősségi orvosi segítséget, ha a hányással együtt jár:
- mellkasi fájdalom
- súlyos hasi fájdalom
- homályos látás
- szédülés vagy ájulás
- magas láz
- nyakfájás
- hideg, nyúlós, sápadt bőr
- erős fejfájás
- képtelen 12 órán át tartani az ételt vagy folyadékot
Alsó vonal
Az otthoni gyógymódok hatékonyabbak lehetnek, ha mozgási vagy reggeli betegsége van. Gyomorinfluenza vagy ételmérgezés miatt fellépő hányás orvosi ellátást igényelhet. Ne felejtse el inni annyi folyadékot, hogy elkerülje a kiszáradást. A hányás kényelmetlen, de általában egy nap alatt megszűnik.
