Csont zúzódás
Ha véraláfutásra gondol, valószínűleg fekete-kék jelzést ad a bőrén. Ez a megszokott elszíneződés annak következménye, hogy a vér a bőr felszínén szivárog, miután megsérült az erek.
Csont-összehúzódás vagy csont-zúzódás akkor fordul elő, ha egy csont felületén kicsi sérülés van. A elszíneződés megjelenik, amikor a vér és más folyadékok felhalmozódnak. A törés viszont a csont mélyebb részének károsodását jelenti.
Lehetséges, hogy bármilyen csont megsérül, de valószínűbb, hogy a bőr felületéhez közeli csontokban fordul elő.
Milyen tünetei vannak egy csont zúzódásának?
Könnyű feltételezni, hogy rendszeres mindennapi véraláfutása van, ha a bőr fekete, kék vagy lila színű. A sérülései azonban kissé mélyebbek lehetnek. Tünetek, amelyek arra utalnak, hogy csontzúzódás lehet:
- merevség
- az ízület duzzanata
- érzékenység és fájdalom, amely hosszabb ideig tart, mint egy szokásos zúzódás
- a sérült ízület használata
A térdét érintő zúzódás a térd folyadékfelhalmozódásához vezethet, ami fájdalmas lehet. Attól függően, hogy a sérülés hogyan történt, a közeli szalagok is megsérülhetnek.
A csont-zúzódások akár néhány nap és néhány hónap között is fennállhatnak.
Milyen kockázati tényezői vannak a csont-zúzódásoknak?
A csont zúzódások meglehetősen gyakoriak. Bárki kaphat egyet. A térdben és sarokban a csontok, amelyekben valószínűleg véraláfutás lép fel.
A csont-zúzódás általában a csonttal való közvetlen ütés eredményeként fordulhat elő, amely eshet, baleset vagy ütés során jelentkezhet egy sportesemény során. A csontod is megsérülhet, ha elfordítja a boka vagy a csuklóját.
Lehet, hogy hajlamosabbak a csont-zúzódásokra, ha az alábbiak közül egy vagy több vonatkozik rád:
- A sportban aktív, különösen a nagy hatású sportokban.
- Ne viseljen megfelelő védőfelszerelést.
- Az Ön munkája fizikailag igényes.
- Ön olyan tevékenységen vesz részt, amely fizikailag igényes.
osteoarthritis
Csontritkulás esetén a csontok egymással szemben csiszolódása zúzódásokhoz vezethet. Az ízületi gyulladás kezelése néha kortikoszteroidok injektálását jelenti az ízületbe. Ez szokatlan, de a kortikoszteroid injekciók bizonyos esetekben csont-véralvadást okozhatnak.
Mikor kell meglátogatnia orvosát?
Ha csontzúzódást kap, nehéz megmondani, hogy egy súlyosabb, kezelést igénylő problémával összefügg-e. Mindig jó ötlet megkérdezni orvos véleményét.
Az alábbiak bármelyike esetén azonnal forduljon orvoshoz:
- A duzzanat nem csökken.
- A duzzanat egyre romlik.
- A fájdalom növekszik, és a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók sem segítenek.
- A testrész egy része, például az ujjai vagy a lábujjai, kéken válnak, hidegnek és zsibbadnak.
Ezek a tünetek súlyos csont-zúzódást jelezhetnek. Időnként a csont sérülés csak a sérülés egyik része. Törés vagy törés is előfordulhat. A térdnél egy csont-zúzódás azt jelentheti, hogy megszakadt egy szalag.
Egy különösen súlyos csont-zúzódás zavarhatja a véráramot. Ez nem gyakori, de ez okozhatja a csontok egy részének meghalását. Ha a csont meghal, a felmerült károsodás visszafordíthatatlan.
Ezért fontos, hogy beszéljen orvosával, és jelentsen olyan tüneteket, amelyek nem szűnnek meg. Orvosa valószínűleg a tünetek és a fizikai vizsga alapján képes diagnosztizálni a csont zúzódását.
Ha azt gyanítják, hogy csontsérülése van, a röntgen segítségével megtudhatja, van-e csonttörése vagy törése, de az orvosa nem segíthet az orvosának a csont-zúzódás észlelésében. Az MRI-vizsgálat elvégzése az egyetlen módja annak, hogy biztosan megtudjuk, van-e csont-zúzódása. Ezek a képek potenciálisan megmutathatják, ha a sérülés nagyobb, mint egy csont-zúzódás.
Hogyan kezelik a csont zúzódásokat?
Kisebb csont-zúzódások esetén orvosa javasolhat pihenést, jég- és fájdalomcsillapítókat. Javasolhatják, hogy szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket szedjen, mint például az Aleve vagy az ibuprofen.
Ha a csont zúzódása van a lábadban vagy a lábadban, emelje fel a lábát, hogy megkönnyítse a duzzanatot. Vigyen fel jéggel 15-20 percig napi néhányszor. Ne tegyen jéggel közvetlenül a bőrét. Használjon törülközőt vagy jégcsomagot.
A teljes gyógyulásig el kell kerülnie bizonyos fizikai tevékenységeket és sportokat. A viszonylag kisebb csont-zúzódások javulhatnak néhány héten belül. A súlyosabb betegek gyógyulása több hónapot vehet igénybe.
Az ízület sérüléséhez szükség lehet merevítőre, hogy az ízület még mindig megmaradjon, miközben gyógyul. Ha szorítékra, sínre vagy mankóra van szüksége, használja ezeket az orvos által előírtak szerint, és kövesse az orvos által javasolt módon.
A csontsérülések gyógyulása hosszabb ideig tarthat, ha dohányzik. A sérülés mértékétől függően a fizikus terapeuta megmutathatja, hogyan kell mozgatni a sérült ízületet, hogy ne okozzon nagyobb károkat.
Szüksége lehet további diagnosztikai tesztekre, ha a sérülés nem gyógyul.
Mi a kilátások?
Lehet, hogy pihennie kell egy ideig, de fontos, hogy a csontja teljes mértékben meggyógyuljon. Ha túl hamar visszatér a rendszeres tevékenységekhez, a dolgok még rosszabbá válhatnak.
Noha a gyógyulási idő nagyon változó, általában néhány hónapot igénybe vesz a gyógyulás. A legtöbb esetben nincs tartós probléma. A komplikációk ritkák, kivéve ha kiterjedtebb sérülés történt.
Tippek a csontok erős és egészséges megőrzéséhez
A csont sérüléseket nem mindig lehet megelőzni. Bizonyos életmódválasztás segíthet abban, hogy a csontok erősek és egészségesek legyenek, és javítsa gyógyulási képességüket. A csontok egészségének megőrzése érdekében kövesse ezeket a tippeket:
- Egyél jól kiegyensúlyozott étrendet.
- Szerezzen rendszeres fizikai tevékenységet. A tevékenység jó hatással van a csontok egészségére, különösen a testtartó testgyakorlás.
- Sportolás közben mindig az ajánlott védőfelszerelést használja.
- A csontok hajlamosak gyengülni az életkorral, ezért beszéljen orvosával a csontok egészségéről az éves fizikai állapotában.
- Ne dohányozzon. Gyengítheti a csontokat.
- Ne vegyen be kétnél több alkoholt naponta. Ennél több alkoholfogyasztás gyengítheti a csontokat.
Győződjön meg róla, hogy elegendő kalcium van
A csontok jó egészségéhez a megfelelő mennyiségű kalciumra van szükség. A 19 és 50 év közötti nők és a 19 és 70 közötti férfiak napi 1000 mg-ot (mg) kapnak. Az ajánlott mennyiség napi 1200 mg-ra nő 51 éven felüli nők és 71 évnél fiatalabb férfiak számára. A kalcium forrásai közé tartoznak a tejtermékek, a brokkoli és a kelkáposzta.
Ügyeljen arra, hogy elegendő mennyiségű D-vitamint kapjon
A szervezetnek is sok D-vitaminra van szüksége ahhoz, hogy felszívja az összes kalciumot. A legtöbb felnőtt 19 és 70 év között napi 600 nemzetközi egységet (NE) kap. 71 éves korában napi 800 NE-re kell növelnie. Naponta egy kis napfény elérése jó módszer a D-vitamin felszívódására. A tojássárgája és a dúsított tej szintén jó D-forrás.
Ha nem gondolja, hogy elegendő kalciumot és D-vitamint kap az étrendben, kérdezze meg orvosát vagy dietetikusát, ha szed-e étrend-kiegészítőt.
