Tartalomjegyzék:
2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18
Ez a sorozat, amelyet hajlított helyzetben, karjainak kinyújtásával készít, erőt és állóképességet teremt. Ez egy élénkítő póz, amely a módszertani légzés révén felszabadítja a negatívumot.
Az I. és a II. Harcos nagyszerű kezdőknek. Legyen szórakoztató ez a sorozat. Kiabálhat a harcos ordításokért, és elhagyhatja a kardot és a mellvértet.
2. Macska-tehén
Ossza meg a Pinterest oldalon
Azt mondják, hogy a macska-tehén nyújtja az érzelmi egyensúlyt, miközben elengedi a hát izmait és masszírozza az emésztőrendszert. Amikor ezeket az egyszerű pózokat tanítja gyermekének, játssza le az állati témát. Moo, amint leesik a gerince, és miau, miközben meghúzza a hátát.
3. Lefelé néző kutya
Ossza meg a Pinterest oldalon
Ez a póz nagy nyújtást nyújt, miközben enyhíti a nyak és a hát feszültségét. Ismét játssza le az állati témát ugatással és egy „farkkal”, amely elősegíti a lábizmok további nyújtását.
4. Fa póz
Ossza meg a Pinterest oldalon
Ez az egyensúlyozó póz fejleszti az elme-test tudatosságát, javítja a testtartást és ellazítja az elmét.
A gyermekek számára nehéz lehet az egy lábon egyensúlyozni, ezért ösztönözze arra, hogy helyezze el a lábát bárhol, ahol kényelmes. Megtámasztható a földön, az ellentétes boka közelében, vagy az ellenkező térd alatt vagy felett.
A fegyverek fölött történő meghosszabbítása szintén segít fenntartani a pózot.
5. Boldog baba
Ossza meg a Pinterest oldalon
A gyermekek vonzzák ezt a szórakoztató, buta pózot, amely kinyitja a csípőt, igazítja a gerincét és megnyugtatja az elmét. Bátorítsa gyermekét, hogy ebben a pózban előre-hátra rohanjon, mivel az akció egy szelíd hátmasszázsot eredményez.
6. Alvási póz
Ossza meg a Pinterest oldalon
A Corpse Pose-t „Sleeping Pose-nek” hívjuk, amikor a gyerekekkel dolgozunk.
Ez a póz általában befejezi a jóga gyakorlást, és ösztönzi a mély légzést és a meditációt. Meleg, nedves törlőruhát fektethet gyermeke szeme fölé, pihentető zenét játszhat, vagy gyors talpmasszázst végezhet, miközben pihennek Szavasanában.
Ajánlott:
Jóga Psoriasis ízületi Gyulladáshoz: Pózok, Típusok és így Tovább
A jóga egy szelíd testmozgás, amely segíthet a pszoriátus ízületi gyulladás néhány tünetén, mint például a fájdalom és a merevség. Próbáljon ki néhány ilyen pózot és a jógafajtát a PsA kezeléséhez
Jóga A Skoliozishoz: Előnyök, Pózok és Tippek
Szakértőkkel beszélgettünk a skoliozis jóga gyakorlásáról. Ha kérdései vannak még mielőtt belekezdene a jóga sorrendbe, olvassa el itt
Jóga Iszkás Fájdalom Esetén: 10 Enyhítő Testgyakorlat, Plusz Kerülendő Pózok
Az isiámiás fájdalom éles, lüktető vagy égő érzés, amely a lábát lőti vagy sugárzza, gyakran csak a test egyik oldalán. Ezek a jóga pózok enyhíthetik a fájdalmat
Hogyan Viselkedjünk: Jóga Pózok és életmód-változások
A jóga az egész testben segít a pihenésben. A test, és különösen a bél és a bél pihenése segíthet a gáz átjuttatásában
Jóga Az RA-hoz: A Legjobb Pózok A Fájdalomcsillapításhoz
A kutatások azt sugallják, hogy a jóga segíthet a különféle artritiszben szenvedő embereknek az ízületi fájdalmak csökkentésében, javítja az ízületek rugalmasságát és működését, valamint csökkenti a stresszt és a feszültséget a jobb alvás érdekében
