Mi az alkoholizmus?
Az alkoholfüggőség vagy az alkoholizmus egy olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor egy személy függ az alkoholtól. Ez a függőség befolyásolja életüket és másokkal fennálló kapcsolataikat. Az alkoholizmus halálos betegség lehet. Az állapot májkárosodáshoz és traumás balesetekhez vezethet.
A hagyományos alkoholizmus kezelés magában foglalja az ivás abbahagyását. Az emberek ezt a „hideg pulyka” felhagyásával vagy az italok fokozatos csökkentésével érik el. Az orvosok gyógyszereket is felírhatnak az alkohol-elvonási tünetek csökkentésére.
Azok a személyek, akik hosszú távú, erős ittasok, professzionális orvosi méregtelenítést vagy méregtelenítő programokat igényelnek. Ennek oka az, hogy az elvonási tünetek görcsöket és hallucinációkat okozhatnak. A visszavonás az agy működését is befolyásolhatja, és halálhoz vezethet.
Az alkoholizmus leküzdésére törekvő emberek választhatnak alternatív kezelési módszereket a siker esélyeik növelése érdekében. Itt található néhány alternatív lehetőség.
Elmélkedés
Az alkoholfogyasztástól való lemondáshoz mentális fegyelem és önkontroll szükséges. Az ivás néhány ember számára megküzdési mechanizmusként és a stressz enyhítésének forrásaként szolgálhat. Egyes emberek a meditációt választhatják az ivás helyett pozitív stresszoldó módszerrel.
A meditáció magában foglal néhány percet a figyelem fenntartására. Választhat, hogy énekel vagy megismétel egy pozitív gondolatot a fejében. Például mondhatná magadnak: „Én elkötelezem az egészségesebb életmódot.” Egy másik gyakorlat magában foglalja az alkoholfüggőség leküzdésének ábrázolását. El tudod képzelni, hogy fogod érezni magát, ha sikeresen kilépsz.
Akupunktúra
Az akupunktúra a hagyományos kínai orvoslás gyakorlata. Ez magában foglalja a kis tűk beillesztését a bőrbe. Célja, hogy helyreállítsa a test egyensúlyát. Sok ember akupunktúrát alkalmaz a fájdalom és a depresszió enyhítésére. A Nemzeti Kiegészítő és Alternatív Orvostudományi Központ (NCCAM) szerint az emberek akupunktúrát is használnak a dohányzásról való leszokáshoz.
Annak bizonyítéka, hogy az akupunktúra segíti az embereket az alkoholizmus leküzdésében, több anekdotikus, mint kutatáson alapuló. Az akupunktúrák szerint a technikák segítenek az embereknek méregtelenítésében a testükben, különösen a májban. Mivel az alkoholizmus májhegesedést okozhat, ez pletykákból származó előny.
Semmilyen végleges, publikált kutatás nem támaszthatja alá az akupunktúra előnyeit az alkoholizmus kezelésében. Egyes tanulmányok szerint van valamilyen előnye, ám további kutatásokra van szükség. Az akupunktúra nem jár egészségügyi kockázatokkal, ha ezt egy engedéllyel rendelkező orvos végzi. Ne kísérelje meg önmagában az akupunktúrát.
Jóga
A jóga egy szelíd testgyakorlat, amelynek célja a testtel való összhang megteremtése. Mivel az alkoholizmus ellenőrizetlennek érzi magát, a jóga segíthet. A gyakorlat magában foglalja a gondos légzést és a lassú, szelíd mozgásokat a test nyújtásához és tonizálásához.
A jóga segít elme-test kapcsolat kialakításában. A gyakorlat a stressz enyhítését szolgálja, amely javíthatja a jó közérzetét. A jóga megtaníthatja a test egészséges használatára.
Sokféle jóga létezik, a lassabb ütemű hatha jógától az erőteljes erõs jógáig. Közösségi központok, edzőtermek és jógastúdiók tanfolyamokat kínálnak. Az oktató DVD-k és a mobil alkalmazások szintén elérhetők a kezdők számára a jógapozíció megtanulásához.
Fényterápia
Az alkohol-fogyasztás egyik mellékhatása a rossz minőségű alvás. Az alkoholizmusban élőknek nagyobb az alvászavarok, például álmatlanság kockázata.
A fényfény terápia, más néven fototerápia, magában foglalja erős, mesterséges fénynek való kitettséget tipikus ébrenlétkor. A fényterápia a szezonális érzelmi rendellenességek általános kezelése. Az alkoholfüggőséggel rendelkezők számára a lehetséges előnyök kétszeresére nőnek. A fény csökkentheti a depressziót és elősegítheti a természetes alvási ciklust.
A bostoni egyetem kutatói tanulmányozták a fényes fényterápia és a naltrexon nevű gyógyszer előnyeit az alkoholizmus leküzdésében. Az eredmények azt mutatták, hogy ez a séma ugyanolyan hatékony, mint az intenzív alkoholizmus kezelési programok.
gyógynövények
A kínai orvoslás több mint ezer éve a kudzu nevű gyógynövényt használja a túlzott alkoholfogyasztás csökkentése érdekében. Kudzu egy olyan gyom, amelyet kellemetlennek tartanak az Egyesült Államok déli részén. A Harvardi Egyetemen végzett 2005-ös tanulmány azonban azt javasolta, hogy a kudzu csökkentsék az alkoholfogyasztást a nagyfogyasztók körében.
A kutatók felkérték a férfiakat és a nőket, hogy vegyenek be egy tablettát, majd igyanak akár hat sört. Néhányan kaptak a kudzu tablettát, mások placebót. A csoport, amely a kudzu tablettát vette, lassabban és kevesebb sört ivott, mint azok, akik nem. Míg a tanulmány mérete kicsi volt, kimutatta, hogy ez a gyógynövény segíthet az alkoholfüggõkben.
A Kudzunak olyan puerarin nevű összetevője van, amely fokozza az agy véráramát. A kutatók szerint a gyógynövények segítették az embereket elégedetteknek, miután kevesebb sört ivtak.
Az alkoholizmusban szenvedőknek orvos elkezdése nélkül nem szabad gyógynövényeket szedniük. A gyógynövények komoly kölcsönhatásba léphetnek gyógyszerekkel vagy alkohollal.
Táplálkozási tanácsadás
Az alkoholfüggőség befolyásolja táplálkozási állapotát. A Cleveland Clinic szerint szinte minden alkoholfüggő ember valamilyen módon alultáplált. Az orvosok táplálkozási terápiát alkalmaznak, hogy jobban érezzék magukat. Amikor az egészséges táplálkozást választja, akkor több energiája van. Ez segíthet ellenállni az ivás kísértéseinek. A dietetikus segít azonosítani az egészséges ételeket.
Elvitel
Az alkoholizmus kezelésének számos módja van, ideértve:
- kilép a „hideg pulyka”
- fokozatosan csökkenti az italokat
- szakmai orvosi méregtelenítő vagy méregtelenítő programok folytatása
Nem számít, milyen alkoholizmus-kezelési módszert választott, a különféle alternatív kezelések megkönnyítik a józansághoz vezető utat. Ezek tartalmazzák:
- elmélkedés
- akupunktúra
- jóga
- fényterápia
- gyógynövények
- táplálkozási tanácsadás
Feltétlenül kérdezze meg orvosát, hogy mely kezelési lehetőségek a legmegfelelőbbek.
