Áttekintés
A szex mentális és fizikai tevékenységek, amelyek néha úgy érzik, hogy ehhez használati útmutatót kell mellékelni. Mint bármi más, az, ami az egyik embernek tetszik, egészen más lehet, mint amit a másik szeret. Kihívás lehet a megfelelő összetevők megtalálása a kapcsolódó és orgazmikus szexuális élethez.
Férfként fontos olyan tevékenységeket folytatni, amelyek megőrzik az általános egészségi állapotát, ami szerepet játszik a szexuális egészségében. A stressz csökkentése, a megfelelő étkezés, a testmozgás és az olyan rossz szokások elkerülése, mint a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás, jó állapotban tarthatja Önt. Az egészséges életmód szexuális magabiztosságot is nyújt Önnek, ami nem rossz mellékhatás. Ha a szexuális játék mentális oldalának sebessége van, összpontosíthat a fizikai oldalra.
Egészséges szex
A szexnek nem kell olyannak lennie, mint a filmekben, hogy nagyszerű legyen. Ön és partnere között kell kiderítenie, mi kapcsolja be mind te, mind ő, és mi összeköti ketten. Íme néhány tipp, amellyel a szexet a következő szintre viheti.
Előjáték elsajátítása
Az előjátékról a kulcsfontosságú „kiváltók” nagyon különbözőek lehetnek az emberek számára. Például, ha megkérdezi partnerétől, hogy szeretne-e szexelni, és gyorsan mondani nem, akkor helytelen kérdést tehet fel téves szavakkal vagy testbeszéddel.
Az előjáték az érzelmekről és a vágyakról szól. Fontos megmutatni, hogy nem csak szexelni akar, hanem kifejezetten a partnerével is.
Maszturbáció: tévképzetek és valóság
A maszturbáció olyan vegyszereket szabadít fel a testében, amelyek enyhítik a stresszt és egyszerűen jó érzést nyújtanak Önnek. Néhány ember általános tévhit, ha kapcsolatban áll, akkor nem szabad maszturbálni. Először is fontos, hogy beszéljen a partnerével arról, hogy érzi magát a maszturbációval kapcsolatban, és tisztázza, mi az, ami nem. Egyes párok megpróbálják maszturbálni egymás előtt. Ez nem csak megtaníthatja a partner kedvtelési zónáiról, de meg tudja büntetni a partner iránti cselekedetet is.
Más, a maszturbációval kapcsolatos tévhit, hogy gyengíti az erekciót, vagy hogy túl sok károsítja a péniszét. Noha a maszturbáció okozhatja a bőr megfertőzését vagy megfertőzését, általában nincs ártalma. Az egyetlen lényeges különbség itt az, hogy megkérdezi, vajon a maszturbáció akadályozza-e a napi tevékenységeket, vagy él-e életed. Ha igen, akkor a maszturbáció között mélyebb kapcsolat lehet az ön számára, erről beszéljen orvosával.
Az egészséges szex
A fellépés alatt
Időnként a szex szempontjából a legfontosabb dolgok a legegyszerűbb megmondani, és a legnehezebben megragadhatók. De a biológia és az időben ellenőrzött ismeretek teszik a legtöbb cselekedetet a szex szempontjából:
- Rohan át rajta, vagy úgy viselkedik, mint egy házimunkát. Ez különösen igaz, ha a vezetőülésben orális szexet vagy más stimulációt nyújt partnerének. A szex az élvezetről és az idő eltöltásáról szól.
- Hálás vagy viszonzás várható. Noha sokszor számíthat arra, hogy ad és fogad, az elvárása teljesen más dolog. Ne várjon tapsot minden alkalommal, amikor előjátékba lép (még akkor is, ha nem akartál, vagy különösen nagy munkát végzett). Tegyen dolgokat a hálószobában, mert szeretné, nem azért, mert tennie kellene, vagy azért, mert sok köszönetre számít.
Más fontos tudni, hogy nem
Az egyik legfontosabb, hogy nemi szempontból a végeredményre összpontosítson, és ne az utazásra. A további tudnivalók közé tartozik:
- Nyers szex vagy játék anélkül, hogy partnerével beszélt volna. Biztonsági szavak, amelyek jelzik, ha túl messzire haladtunk, okból léteznek. Hozzon létre egyet, ha a vonal keresztezi az öröm és a fájdalom között.
- Figyelmeztetés figyelmen kívül hagyása. Nincs sms, telefonfogadás vagy megállás a játék eredményének ellenőrzésére.
- Partner hívása másik névvel. Ez önmagáért beszél.
- Teljesen csendben maradt. A panaszoktól a bátorító szavakig, ha tudatja partnerének, hogy belélegsz, hosszú utat tehet.
Férfiak és merevedési rendellenességek
Az erekciós diszfunkció (ED) számos gyakori, de kezelhető probléma tünetét írja le. ED akkor fordul elő, amikor egy embernek nehezen képes elérni vagy fenntartani az erekciót, amely fenntarthatja a nemi közösülés. Ez egy komplex állapot, mivel számos hozzájáruló tényező létezik, beleértve a véráramot, az idegműködést, a hormonokat és egyebeket.
A Wisconsin-Madison Egyetem szerint az 50 éves koruk férfiainak becslések szerint 50% -a enyhe vagy közepesen súlyos ED. Ez a szám az élet minden új évtizedében 10 százalékkal növekszik. Például a 80-as évek férfiainak becsült 80 százaléka tapasztal valamilyen fokú ED-t.
Ha bármilyen fokú ED-t tapasztal, beszéljen orvosával vagy urológusával. Számos lépést tehet az ED kezelésére, amelyek nem mindegyike gyógyszer szedése.
Az életmód változásai segíthetnek az ED kezelésében
- Csökkentse az alkoholfogyasztást.
- Tegyen lépéseket az élet stresszének csökkentésére. Próbáljon meg gyakorolni, meditálni, vagy olyan tevékenységeket végezni, amelyeket élvez.
- Hagyja abba a dohányzást vagy bármilyen illegális vagy kábítószer használatát, amelyet Önnek nem írtak fel.
- Pihenjen elég éjjel.
- Lefogy, ha túlsúlyos.
- Kérjen tanácsot, ha az ED-t stressz, szorongás vagy feszültség váltja ki. Megfontolhatja a pár tanácsadását is, ha az ED feszültséget okoz ön és partnere között.
Rendszeresen ellenőrizze orvosát, hogy ellenőrizze minden olyan állapotot, amely befolyásolhatja az erekciós rendellenességeket, például magas vércukorszint, magas vérnyomás vagy magas koleszterinszint. Ezen a találkozón felülvizsgálhatja a gyógyszereket is, hogy megtudja, vannak-e olyan szerek, amelyek befolyásolhatják a szexuális egészségét. Bár nem szabad abbahagynia a gyógyszereket orvos felülvizsgálata nélkül, kevesebb mellékhatással járó alternatív gyógyszerek állhatnak rendelkezésre.
Az ED kezelésére orvosi kezelések is rendelkezésre állnak
Vannak gyógyszerek, amelyek növelik a pénisz véráramát. Ezekre példa a szildenafil (Viagra), az avanafil (Stendra), a tadalafil (Cialis) és a vardenafil (Levitra). Minden gyógyszernek nincs mellékhatása, ezért fontos ezeket alaposan áttekinteni.
A hormonpótló kezelések kezelhetik az alacsony tesztoszteronszintet. Ezek a kezelések tartalmazhatnak egy helyi gélt, tapaszt vagy injekciót.
Vényköteles gyógyszerek állnak rendelkezésre, amelyeket nagyon finom tű segítségével fecskendezhetünk be a pénisz oldalába vagy aljába. Ez alternatív megoldás lehet, ha nem szedhet ED-gyógyszereket olyan állapot miatt, mint szív- vagy májbetegség.
Vákuumos erekciós eszköz használata ösztönözheti a pénisz nagyobb véráramát.
A péniszpumpa néven ismert eszköz beültethető a péniszébe, hogy lehetővé tegye erekcióját. Ezt általában csak akkor javasolják, ha más kezelések és az életmód megváltozása sikertelen.
Elvihető
A szex az ember életének és egészségének fontos része, és az életkornak nem kell ezt megváltoztatnia. Az egészséges szexuális élet legfontosabb kulcsa minden évtizedben a partnerével folytatott kommunikáció. Őszinte, nyílt kommunikáció arról, hogy mi érzi magát jól, mi nem érzi jól magát, és hogy hogyan érezted egymást, ez a jobb szex kulcsa. Ha megtudja, mi ezek a kommunikáción keresztül, az élet egyik legnagyobb öröméhez vezethet.
