Mi a hipnoterapia?
A hipnózis, a hipnoterapia és a hipnotikus javaslatok mind olyan terápiás típusok nevei, amelyek magában foglalják az emberek transz-szerű állapotba kerülését. Ennek az állapotnak az elérése célja az egyén koncentrációjának előmozdítása. Ebben a fókuszált állapotban az ember hajlamosabb lehet a javaslatokra, például a dohányzásról való leszokásra.
A hipnoterapeuta egy évszázadokig tartó terápia, amelynek számos gyakorlója van az Egyesült Államokban. A kutatók megvizsgálták, hogy a hipnózis kezelhet-e különféle betegségeket, az irritábilis bél szindrómától kezdve a szorongásig és a depresszióig. A hipnoterapia célja, hogy segítse a beteget abban, hogy megtanulja jobban ellenőrizni a tudatosság állapotát. Depresszió esetén a hipnoterapia foglalkozásainak középpontjában az lehet, hogy segítsen egy személynek a relaxációs állapotban. Ebben a nyugodt állapotban megbeszélhetik érzéseiket és érzelmeiket anélkül, hogy megemelik a stresszt és a szorongást.
Hogyan működik a hipnoterapia?
A hipnoterapiai munkamenet általában körülbelül egy órát vesz igénybe. A képzett terapeuta különféle relaxációs technikákat alkalmaz hipnotikus állapotba hozására. Ebben az állapotban még mindig tudatos vagy. A teste nyugodtabbá válik, és az elme jobban reagál a terapeuta javaslataira.
A terapeuta javaslatai attól a betegségtől vagy viselkedéstől függnek, amelyet megpróbál kezelni. A hipnoterapia segíthet a nem kívánt vagy egészségtelen szokások megcélzásában, és helyettesítheti azokat egészségesebb viselkedésben. Példaként említhető a fájdalom vagy szorongás jobb kezelése vagy a negatív gondolkodási minták kiigazítása, amelyek súlyosbíthatják a depresszió tüneteit.
A hipnoterapia előnyei
A hipnoterapia lehetőséget nyújt egészségügyi betegségeinek kezelésére invazív terápiák vagy további gyógyszerek nélkül. A terapeuták a hipnoterapia biztonságos kezelési lehetőség, minimális mellékhatások mellett.
Noha ez nem mindenki számára működik, a hipnoterapia az úgynevezett kiegészítő terápia. Az ember a hypnotherapy mellett más depressziós kezelési módszereken is alkalmazhatja az általános jó közérzet fokozását, a hangulat felemelését és a reményesség érzetének fokozását. A hipnoterapeuták számos betegség kezelésére használják, beleértve:
- szorongás
- krónikus fájdalom
- koncentrációs problémák
- irritábilis bél szindróma
- dohányzás ellenőrzése
- fogcsikorgatás
A depresszióban szenvedő személyek sokféle érzelmet élnek meg. A New Hampshire-i Egyetem szerint a hipnoterapia segíthet egy személynek megtanulni csökkenteni és / vagy jobban ellenőrizni a szorongás, a stressz és a szomorúság érzéseit. A hipnoterapiát olyan negatív viselkedés kezelésére is alkalmazzák, amely súlyosbíthatja az ember depresszióját. Ilyen viselkedés lehet a dohányzás, valamint a rossz étkezési és alvási szokások.
Hátrányai a hipnoterapia
A hipnoterapia bizonyos kockázatokkal jár. A legveszélyesebb hamis emlékek (konfabulációk) létrehozásának lehetősége. Néhány egyéb lehetséges mellékhatás a fejfájás, szédülés és szorongás. Ezek azonban általában röviddel a hipnoterapia után.
A hipnoterapiát fontolóra vevő embereknek először konzultálniuk kell orvosukkal vagy pszichiáterükkel. Lehetséges, hogy a hipnoterapia súlyosbíthatja a tüneteket. Előfordulhat, hogy téveszmékkel, hallucinációkkal vagy más pszichotikus tünetekkel küzdő emberek nem a legjobb jelöltek a hipnoterapia számára.
Az is lehetséges, hogy a hipnoterapia nem hatékony kezelési módszer. A terápia megköveteli, hogy egy személy összpontosítson és lépjen fel a hipnózis transzállapotába. Néhány ember számára ez nagyon nehéz.
Amit a szakértők mondnak
Steve G. Kopp, engedéllyel rendelkező mentálhigiénés tanácsadó, házassági és családi terapeuta úgy tűnik, hogy a hipnoterapia akkor működik a legjobban, ha más kezelési formákkal együtt alkalmazzák. Segíthet csökkenteni a beteg más hagyományosabb kezelésekkel szembeni ellenállását.
"A leghatékonyabbnak tűnik a kognitív viselkedésterápia vagy az interperszonális pszichoterápia kiegészítése" - mondja Kopp.
Fontos szem előtt tartani, hogy a depresszió, valamint a súlyos és krónikus mentális betegségek, például a bipoláris zavar és a skizofrénia, szintén befolyásolják az ember fizikai egészségét. A depresszió nem pusztán szomorú vagy negatív gondolatok. Ez egy olyan helyzet, amikor az agyban a vegyi anyagok kiegyensúlyozatlanok. A hipnoterapia kiegészítő terápia, és nem csak ez lehet az a kezelés, amelyet az ember a mentális egészségének fokozására használ.
Kopp arra is figyelmeztet, hogy a hipnoterapeuta minősége nagyon eltérő. Bárki, aki fontolóra veszi a hipnoterapiát, győződjön meg arról, hogy a terapeuta nemcsak képesítéssel rendelkezik hipnózis elvégzésére, hanem képzett mentálhigiénés szakember is.
Hogyan találhat hipnoterapeutakat?
Számos szakmai szervezet és engedélyezési ügynökség létezik a hipnoterapia szakemberek számára. Példa erre az Amerikai Klinikai Hipnózis Társaság (ASCH) és a Professzionális Hipnoterapeutak Amerikai Szövetsége. Ahhoz, hogy ASCH tag legyen, a szakembereknek legalább 40 órás műhely-képzésen, 20 órás egyéni képzésen kell részt venniük, és legalább két éves klinikai gyakorlatot kell elvégezniük hipnoterapeutaként.
Néhány egészségügyi szakember beépítheti a hipnoterapia gyakorlatát. Példák:
- fogorvosok
- családi terapeuták
- házassági terapeuták
- nővér orvosok
- orvosok
- szociális munkások
A hipnoterapia iránt érdeklődők számára jó indulás az, ha kapcsolatba lépnek ezekkel a szervezetekkel egy helyi fejezet és az engedéllyel rendelkező szakemberek keresése érdekében. Egyes biztosítótársaságok a hipnoterapia kezelésének egy részét megfizetik. A biztosítótársaságok azonban gyakran igényelnek engedéllyel rendelkező szakembert a kezelések végrehajtásához.
