Mi a tenisz könyök?
A tenisz könyök, vagy oldalsó epikondilitisz, a könyökízület fájdalmas gyulladása, amelyet ismétlődő stressz (túlzott használat) okoz. A fájdalom a könyök külső oldalán (oldalsó oldalán) található, de az alkar hátulján sugárzhat. Valószínűleg meg fogja érezni a fájdalmat, amikor kinyújtja vagy teljes mértékben kinyújtja a karját.
Mi okozza a tenisz könyökét?
Az inak az izom azon része, amely a csonthoz kapcsolódik. Az alkar-inak az alkar izmait a könyök külső csontjához erősítik. A tenisz könyök gyakran akkor fordul elő, amikor az alkar egyik specifikus izma - az extensor carpi radialis brevis (ECRB) izom - megsérült. Az ECRB segíti a csukló felemelését (kiterjesztését).
Az ismétlődő stressz gyengíti az ECRB izomot, rendkívül apró könnyekkel jár az izom inakán abban a pontban, ahol a könyök külső oldalához kapcsolódik. Ezek a könnyek gyulladáshoz és fájdalomhoz vezetnek.
A tenisz könyökét bármilyen tevékenység kiválthatja, amely magában foglalja a csukló ismétlődő csavarását. Ezek a tevékenységek magukban foglalhatják:
- tenisz és egyéb ütő sportok
- úszás
- golf
- kulcs elfordítása
- gyakran csavarhúzóval, kalapáccsal vagy számítógéppel
Melyek a tenisz könyök tünetei?
A tenisz könyökével a következő tünetek közül néhányat tapasztalhat:
- könyökfájdalom, amely eleinte enyhe, de fokozatosan rosszabbodik
- fájdalom, amely a könyök külső oldalától az alkarig és a csuklóig terjed
- gyenge tapadás
- fokozott fájdalom kezet rázva vagy tárgyat szorítva
- fájdalom valami emeléskor, szerszámok használatakor vagy az üvegek kinyitásakor
Hogyan diagnosztizálják a tenisz könyökét?
A tenisz könyökét általában fizikai vizsga során diagnosztizálják. Orvosa megkérdezi Önt a munkájáról, arról, hogy sportol-e valamilyen sportot, és hogyan alakultak ki a tünetek. Ezután néhány egyszerű tesztet végeznek a diagnózis felállításához. Orvosa nyomást gyakorolhat arra a helyre, ahol az inak a csonthoz kapcsolódnak, hogy ellenőrizze a fájdalmat. Ha a könyök egyenes és a csukló meghajlott (a tenyér oldalához hajlik), fájdalmat érez a könyök külső oldalán, miközben kinyújtja (kiegyenesíti) a csuklóját.
Orvosa képalkotó vizsgálatokat is rendelhet, például röntgen vagy MRI vizsgálatot, hogy kizárja a kar fájdalmat okozó egyéb rendellenességeket. Ide tartozik a könyök ízületi gyulladása. Ezekre a tesztekre általában nincs szükség a diagnózis megállapításához.
Hogyan kezelik a tenisz könyökét?
Nem sebészeti beavatkozások
A tenisz könyök esetének körülbelül 80–95 százaléka műtét nélkül sikeresen kezelhető. Orvosa először a következő kezelések közül egyet vagy többet ír fel:
- Pihenés: A gyógyulás első lépése a kar karjának néhány hétig történő pihenése. Orvosa fogszabályozót adhat az érintett izmok immobilizálásához.
- Jég: A könyök fölé helyezett jégcsomagok segíthetnek a gyulladás csökkentésében és a fájdalom enyhítésében.
- Nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek: A vény nélkül kapható gyógyszerek, például az aszpirin és az ibuprofen segíthetnek a fájdalom és duzzanat csökkentésében.
- Fizikoterápia: A gyógytornász különféle gyakorlatokat fog végezni az alkar izmainak erősítésére és a gyógyulás elősegítésére. Ide tartoznak a kar gyakorlatok, a jégmasszázs és az izomstimuláló technikák.
- Ultrahangterápia: Az ultrahangterápia során az ultrahangszondát a kar legfájdalmasabb pontjára helyezik. A szonda nagyfrekvenciás hanghullámokat bocsát ki a szövetekbe egy meghatározott ideig. Az ilyen típusú kezelés segíthet csökkenteni a gyulladást és felgyorsíthatja a gyógyulást.
- Szteroid injekciók: Orvosa úgy dönt, hogy kortikoszteroid gyógyszert injektál közvetlenül az érintett izomba vagy ha az inak a könyöknél a csonthoz kapcsolódnak. Ez hozzájárulhat a gyulladás csökkentéséhez.
- Sokkhullám-terápia: Ez egy kísérleti kezelés, amely hanghullámokat közvetít a könyök felé, hogy elősegítse a test saját gyógyulási folyamatát. Lehet, hogy orvosa nem ajánlja ezt a terápiát.
- Vérlemezkékben gazdag plazmainjekció: Ez egy olyan kezelési lehetőség, amely meglehetősen ígéretesnek tűnik, és amelyet néhány orvos használ. Általában azonban a biztosítótársaságok jelenleg nem fedezik.
5 tenisz könyök rehabilitációs gyakorlat »
Sebészet
Szükség lehet műtétre, ha a tünetek egy év kezelés után nem javulnak. Ön és orvosa meghatározhatja, hogy szükséges-e műtét állapotának javításához.
A műtétet vagy a könyökbe behelyezett kisméretű szakaszon (artroszkóposan), vagy egy közvetlenül a könyök fölött végzett nagyobb bemetszésen keresztül (nyílt műtét) hajtják végre. Mindkét módszert alkalmazzák az esetleges elhalt szövetek eltávolítására és az egészséges izmoknak a csontra való visszaszerelésére.
A műtét után a karját rögzíthetjük egy szál segítségével. Ennek célja az izomerő és a rugalmasság helyreállítása.
A műtét az esetek 80-90% -ában sikeresen kezeli a tenisz könyökét. Általános az izomerő-veszteség.
Hogyan lehet megelőzni a tenisz könyökét?
A tenisz könyök megelőzésének számos módja van, ideértve a következőket:
- ügyelve arra, hogy a megfelelő felszerelést és a megfelelő technikát használja minden sporthoz vagy feladathoz
- az alkar erősségét és rugalmasságát fenntartó gyakorlatok végrehajtása
- jegesedik a könyök intenzív fizikai aktivitás után
- pihenjen a könyök, ha fáj a kar meghajlítása vagy kiegyenesítése
Ha megteszi ezeket a lépéseket, és elkerüli a könyök inak megterhelését, csökkentheti esélyeit a tenisz könyök megszerzésére, vagy megakadályozhatja annak visszatérését.
