Kapsz "zingereket"?
Érez valaha éles, szúrós, sugárzó fájdalmat, amely úgy tűnik, hogy a semmiből jön ki? Kihúzza-e a külső hőmérséklet, meleg vagy hideg, testében olyan áramütéseket, amelyek megakadályozzák a pályán?
Néha „zinger” -nek nevezik a dysesthesia hirtelen fellép. A fájdalmas érzések gyakran a lábakat, a kezeket, a lábakat és a test más területeit sújtják. Sok sclerosis multiplexben (MS) élõ ember számára ezekkel a zingerekkel foglalkozni valami olyan jól tudják.
Mi a dysesthesia?
Dr. James Stark, az MS szakértője és a Nemzetközi multiplex sclerosis kezelési gyakorlat igazgatósági igazolása alatt álló neurológus szerint a fájdalmas érzések az MS-ben élő emberekkel fordulnak elő, mert a gyulladás károsíthatja az agy és a gerincvelő szenzoros idegeit.
"Az idegkárosodás mértékétől függően a betegek zsibbadást vagy érzéstelenséget jelentenek, vagy az érzékszervi tüneteket különböző módon érzékelik" - magyarázza.
Ide tartozhat tűk és tűk, mászó vagy viszkető érzések, a bőr meghúzódása, különösen a mellkas vagy a has körül, vagy fájdalmas érzések, mint például fájdalomcsillapítás, áramütés vagy égő érzés.
Dr. Evanthia Bernitsas, a Harper Egyetemi Kórház Detroit Medical Center neurológusa szerint a fájdalmas érzés vagy érzéstelenítés nagyon gyakori az SM-ben. A 2016-os tanulmányok egyik áttekintése rámutatott, hogy az MS-ben szenvedő emberek több mint 60 százaléka szenvedett valamilyen fájdalmat.
„Ezt a [diszteszziát] kifejezést különféle fájdalomszindrómák leírására használjuk, mint például az arcokat érintő trigeminális neuralgia, égési, bizsergési vagy vibrációs jellegű érzések, amelyek elsősorban a felső és alsó végtagokat érintik, vagy a mellek alatt található szorító érzés (MS ölelés), - magyarázza.
Milyen érzés a disztezsiában élni
Ardra Shephard azon millió ember egyike, akik az MS-ben élnek, akik rendszeresen érzéstelenítést szenvednek. A Tripping on Air című blogjában megosztja a valószínűséggel, hogy a szokásos SM-tünetek kezelésére kerül sor néhány gyakrabban.
Shephard nemrégiben írt blogbejegyzést, amelyben ismerteti a téli hónapokban a dysesthesia-ban éltek tapasztalatait. "Ha Ön betegségben szenved, akkor a hő megragadhatja Önt, de a hidegérzés a saját kínzása lehet" - írja a levélben. Shephard esetében az SM szokásos tünete úgy tűnik, mint tűk és tűk, áramütés, hideg vagy égő fájdalom.
A Healthline Living sclerosis multiplex Facebook oldalán a közösség tagjai azt állítják, hogy „cinger” vagy fájdalmas érzés tapasztalható olyan területeken, mint a nyaka, feje és lába. Néhányan azt is mondják, hogy olyan érzés van, mintha sokkolt volna az elektromosság.
Mac Compton összehasonlítja az érzést egy szoros gumiszalaggal, amely keményen bepattan. "Időszakosak és különböznek a szúró fájdalmaktól, amelyek úgy érzik, mintha egy jégkrém lenne rám dobva" - írja Compton az oldalon. Susan Cornett esetében a cinger általában a fejében van. "Úgy érzem, hogy villámcsapás van az egyik oldalról a közepére … ez bosszantó."
Hogyan válthat ki a tél disztezsiát?
Noha nem annyira intenzív vagy gyakori, mint a melegebb időjárás miatt kiváltott fájdalmas érzések, a télen előforduló zingerek mégis csomagolhatnak egy ütést. Mivel a hőmérséklet befolyásolhatja az idegek gyors vezetését az elektromossághoz, több hónapig tartó hideg környezetben töltött napfényt kiválthat.
Bernitsas kifejti, hogy az időjárás vagy a légköri nyomás változása határozottan megváltoztathatja ezen érzések súlyosságát. Például azt állítja, hogy a hideg időjárásnak való kitettség súlyosbítja a trigeminális neuralgiát. Ami azt jelenti, hogy az arcát hideg vízzel mossa, támadást válthat ki.
Stark szerint az MS-nek a hidegebb hőmérsékleten tapasztalt egyik leggyakoribb zingere az izommerevség fokozódása, görcsök és szorongás.
Tippek a fájdalom kezeléséhez
Kerülje az ismert kiváltókat
A téli hónapokban ez azt jelenti, hogy bent kell maradni, amikor kint hideg van. Előfordulhat, hogy kipróbálnia kell a hőmérsékleti küszöböt annak meghatározása érdekében, hogy mekkora hideg lehet, mielőtt fájdalmas érzéseket tapasztal. Ha kockáztatja, győződjön meg arról, hogy rétegezte a ruhát.
Beszéljen orvosával a gyógyszeres kezelésről
Mivel a kiváltók elkerülése nem mindig választható, érdemes lehet fontolóra venni a gyógyszeres kezelést, különösen, ha a tünetek gyakran előfordulnak. Stark szerint számos neuropátiás fájdalomcsillapító gyógyszer áll rendelkezésre. Ezek általában a gyógyszerek két kategóriájából származnak: epilepsziás gyógyszerek és antidepresszánsok. Nem annyira, hogy a fájdalom tüneteit depresszió vagy rohamok okozzák. Az ezen osztályokba tartozó gyógyszerek némelyike csak az idegfájdalom enyhítését is segíti.
Próbáljon meg meleg kompressziót
Meleg kompresszor használata a testében felmelegíthet. Csak ügyeljen arra, hogy ne legyen túl meleg, mivel a szélsőséges hőmérsékletek (mind hideg, mind túl meleg) fájdalmas érzéseket válthatnak ki.
Fedje le a fájdalmas területet
Ha például arcodban cinkálódás tapasztalható, Bernitsas azt javasolja, hogy takarja le arcát sállal. Ezt védőnek tekintik, és segíthet csökkenteni ezen érzések változásait.
Tartsuk melegen a megcélzott területeket
Mivel a lábak és a kezek általában a leggyakoribb területek, ahol ezt a fájdalmat meg lehet tapasztalni, tartsuk melegen a téli hónapokban. Viseljen otthon zoknit, papucsot vagy cipőt. Fedje le kezét kesztyűvel vagy ujjatlan kesztyűvel, amikor szabadban szellőzik.
Mozgasd a tested
A fizikai aktivitás hozzájárulhat a test melegítéséhez és a vér keringésének fenntartásához. Ha süt a nap és a hőmérséklet elég meleg, edzjen a szabadban.
Ne feledje, hogy az eredmények elérése órákig tart. Még egy 20 perces séta is változtathat. Nem csak friss levegőt fog kapni, hanem egészséges D-vitamin adagot is élvezheti.
Sara Lindberg, BS, MEd, szabadúszó egészségügyi és fitneszíró. Gyakorlati tudományok alapképzettséggel és tanácsadási mesterképzéssel rendelkezik. Életét az emberek, az egészség, a wellness, a gondolkodásmód és a mentális egészség fontosságának oktatásával töltötte. Szakterülete az elme-test kapcsolat, különös tekintettel arra, hogy mentális és érzelmi jólétünk miként befolyásolja fizikai erőnlétünket és egészségünket.
