Mi az izomfáradás?
Az edzés megkezdésekor vagy a feladatok elvégzésekor az izmok erősek és ellenállóak. Idővel azonban és a mozgások megismétlése után az izmok gyengébbnek és fáradtabbnak érezhetik magukat. Ez az izomfáradásnak határozható meg.
Az izomfáradás egy olyan tünet, amely idővel csökkenti az izmok teljesítményét. Ezt kimerültséggel lehet társítani, gyakran fárasztó tevékenységet vagy testmozgást követve. Amikor fáradtságot tapasztal, az izmok mozgása mögött levő erő csökken, ami gyengébbnek érzi magát.
Noha a testmozgás az izomfáradás gyakori oka, ez a tünet más egészségügyi feltételek következményei is lehet.
Az izomfáradás okai
A testmozgás és más fizikai aktivitás az izomfáradás általános oka. A tünet további lehetséges okai a következők:
- Addison-kór
- kor
- anaerob fertőzések
- anémia
- szorongás
- konzervmérgezés
- agyi bénulás
- kemoterápiás kezelés
- krónikus fáradtság szindróma (CFS)
- kiszáradás
- depresszió
- fibromyalgia
- hepatitis C
- HIV
- hypothyreosis
- influenza (influenza)
- mozgáshiány
- tejsav előállítás
- gyógyszerek
- ásványi hiány
- izomsorvadás
- myasthenia gravis
- myositis (izomgyulladás)
- gyenge izomtónus egészségi állapot miatt
- terhesség
- alvásmegvonás
- ütés
- tuberkulózis
Izomfáradtság tünetei
Az izomfáradás a test bármely részén előfordulhat. Ennek az állapotnak a kezdeti jele az izomgyengeség. Az izomfáradással kapcsolatos egyéb tünetek a következők:
- fájdalom
- lokalizált fájdalom
- légszomj
- izomrángás
- remegő
- gyenge tapadás
- izomgörcsök
Ha nehezen tud napi feladatokat ellátni, vagy ha tünetei súlyosbodnak, azonnal forduljon orvoshoz. Ez egy súlyosabb egészségi állapot jelzésére utalhat.
Az izomfáradtság kezelése
A kezelés az izomfáradás alapvető okától és a kísérő tünetektől függ. Ha izomfáradtságot tapasztal, főleg ha ez nem kapcsolódik a testmozgáshoz, hívja orvosát. Orvosa értékelni fogja kórtörténetét és tüneteit, hogy kizárja a súlyosabb egészségügyi feltételeket.
Sok esetben izomfáradtsága javul a pihenés és a gyógyulás hatására. A hidratált állapot és az egészséges táplálkozás fenntartása javíthatja a gyógyulási időt, védelmet nyújthat az izomfáradtság és a gyengeség ellen, valamint biztosíthatja, hogy elegendő tápanyagot tartalmaz az egészséges izomműködés előmozdításához.
Feltétlenül nyújtjon fárasztó tevékenységek előtt és után. A bemelegítés meglazíthatja az izmait és megvédi a sérüléseket. Ha izomfáradtsága továbbra is fennáll, a forró és hideg terápia olyan technikák, amelyek csökkentik a gyulladást és a kellemetlenséget.
Az izomfáradás egyéb eseteinek orvosa szükséges. Diagnózisától függően orvosa gyulladáscsökkentő vagy antidepresszáns gyógyszereket írhat fel. Ha az izomfáradtsága súlyosabb, orvosa javasolhat fizikoterápiát a mozgékonyság növelése és a felépülés gyorsítása érdekében. A kezelés megkezdése előtt beszélje meg lehetőségeit orvosával.
kilátás
Az izomfáradtság csökkenti az izomműveletek elvégzéséhez felhasznált erő mennyiségét. Ezt a tünetot gyakran úgy tekintik, hogy nincs oka a riasztásnak, kivéve, ha a fáradtság nem javul a pihenéssel.
Súlyosabb esetekben az izomfáradás súlyosabb rendellenesség jele lehet. Kezeletlenül ez a feltétel túlmunkához vezethet, és növeli a sérülések kockázatát. Ne diagnosztizálja önmagát. Ha izomfáradtsága más rendellenes tünetekkel párosul, vagy ha állapotod néhány nap elteltével nem javul, ütemezzen látogatást orvosával.
