Az egészség és a wellness mindannyiunkat eltérően érinti. Ez egy ember története
Miután 10 éves koromban diagnosztizálták a psoriasist, mindig volt olyan részem, aki szerette a tél. A tél azt jelentette, hogy hosszú ujjat és nadrágot kellett viselnem anélkül, hogy bárki is észrevette volna a bőröm. Noha ez jelentős plusz volt, a tél azt jelentette, hogy többet voltunk beltéri, kevesebb napfényt és kevesebb társadalmi tevékenységet a barátaimmal. Miközben hatalmas részem megkönnyebbült azzal, hogy egy kicsit jobban tudtam elrejteni, én is magányosabbnak és elszigeteltebbnek éreztem magam.
Az öregedés óta láttam, hogy a szezonális érzelmi rendellenességek (SAD) valamilyen formája - vagy csak télen alacsonyabb az energiájuk télen a nyárhoz képest - sok ember számára gyakori, függetlenül attól, hogy krónikus betegségben vannak-e vagy sem. Valami mást fedeztem fel? A krónikus betegségben szenvedők általában érzékenyebbek ennek a jelenségnek. Ez, véleményem szerint, nagyrészt annak a ténynek köszönhető, hogy mindig át kell küzdeniük a fájdalmat és a küzdelmet a napi tüneteik kezelése érdekében.
Ha teljes tél van a tél, akkor könnyedén befolyásolhatja a hangulatát a sötétebb napok és a hidegebb időjárás. Szerencsére olyan sok mindent megtehetünk vagy kipróbálhatunk, amely segíthet magas hangulatban tartani és megakadályozni az időjárást.
Az egyik módszer, hogy a téli hónapokban kis örömöt adok napjaimnak - amelyet egyszerre nagyon könnyű beépíteni és nem akarom megtörni a bankot - illóolajok.
Igen! Az illóolajok óriási gyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek, és ismertek, hogy felemelik a lelkünket, megőriznek bennünket, sőt segítenek javítani boldogságunkat.
Néhány csepp hígított olajjal a pulzuspontján - a nap elindításához, vagy éppen amikor hangulatát tompítja - megtudhatja magának, mennyire hatékonyak. A bőrömön is használtam őket, amikor a psoriasis különösen makacs volt, vagy amikor egy kihívást jelentő fellobbanást tapasztaltam meg.
Pro tipp: Amikor ezeket az olajokat használja először, végezzen bőrvizsgálatot, hogy biztos lehessen benne, hogy nem reagál negatívan rájuk. És mindig hígítson el 3-5 csepp illóolajat egy uncia hordozóolajjal!
Olvassa tovább és tanuljon meg négy különböző illóolajról, amelyek segíthetnek télen boldogulni!
1. Szantálfaolaj
A szantálfa mindig is az egyik kedvenc olajom volt, mert azonnali hatására engem úgy testesít meg és testesít meg. Sokat használják lelki rituálékban, és tömjénként adják be az imádságra és a meditációra. Még ha ezek a dolgok nem is része a gyakorlatnak, önmagában az olaj hihetetlenül erőteljes és megnyugtató az érzékek számára.
2. Teafa olaj
A teafaolajat leggyakrabban arcfoltok és áttörések kezelésére használják. Ezért használtam, amíg rájöttem, hogy segíthet a gyulladás csökkentésében, a fertőzések megelőzésében és az immunrendszer stimulálásában is - az összes olyan tulajdonság, amely támogatja a psoriasis, valamint más krónikus betegségek gyógyulását. Erős, ezért feltétlenül hígítsa fel!
3. Levendulaolaj
Egy illóolaj, amelybe mindenféle infúzióban kerül sor, kezdve a lattes-től és a süteményektől kezdve a szépségápolási termékekig. A levendula kiváló indítóolaj. Nyugtató hatással van az érzékeire, ami azt jelenti, hogy néhány gyors inhalációval elkezdi érezni a stresszoldást - elengedhetetlen a krónikus betegségek kezelésekor. A levendula gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és elősegíti a bőr növekedését és gyógyulását.
4. Citromolaj
Noha ez az olaj antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek jótékony hatással vannak a bőrre, általában nem erre használom. Elsősorban citrom illóolajat használom a hangulatom emelésére. Emlékszem, amikor először kipróbáltam, azt éreztem, ami a legnehezebb nap volt. A barátom megosztott velem egy kis citrom illóolajat, kevert kókuszdió-olajjal keverve, és olyan volt, mintha érezzük a napot az egész testemben. Teljes varázslat!
Pro tipp: Ha a napról van szó, ha bármilyen citrusolajat felvisz a bőrére, akkor tartózkodjon a napfénytől. Jelentős bőrreakciót okozhat a napfény, ha ezeket a bőrén használja.
Akár tervezi ezeket az illóolajokat hozzáadni egy Epsom sófürdőhöz (amit nagyon ajánlom!), Akár néhány mély lélegzetet vesz egy alvás előtt, felkérem Önt, hogy kezdje bele ezeket a wellness-rutinba.
Kezdje azzal, amelyik a legjobban szólít fel, vagy látogasson el egy boltba, és illatssza meg mindet, hogy megnézzük, melyik a legjobban. Krónikus betegség kezelésekor mindig annyit kell kezelni - tehát ne tedd ezt egy újabb dolgot a tányérra. Érezd jól magad és fedezze fel az új illat felfedezésének örömét, amely segít a szellem felemelésében ezekben a száraz téli hónapokban!
Az illóolajokat az FDA nem figyeli és nem hagyja jóvá, ezért vásároljon olyan termékeket, amelyek tisztasága és minősége jó hírnevet élvez. Mindig hígítson meg minden illóolajat hordozóolajban, mielőtt a bőrre vagy a fürdőre felhordná. Az illóolajok diffundálódhatnak a levegőbe és belélegezhetők. Ne nyeljen be illóolajokat. Forduljon orvosához vagy egy hiteles aromaterápiához további információkért az illóolajok egészségre való felhasználásáról.
A Nitika Chopra szépség- és életmód-szakértő elkötelezett az öngondozás és az önszeretet üzenetének terjesztése mellett. Pikkelysömörrel élve a „Természetesen gyönyörű” beszélgetési show házigazdája. Lépjen kapcsolatba vele a webhelyén, a Twitteren vagy az Instagram-on.
