Mi a társadalmi szorongásos zavar?
A társadalmi szorongásos rendellenesség, amelyet néha társadalmi fóbiának is neveznek, egyfajta szorongásos rendellenesség, amely szélsőséges félelmet okoz a társadalmi környezetben. Az ilyen rendellenességgel küzdő embereknek nehézségekbe ütköznek az emberekkel való találkozás, az új emberekkel való találkozás és a társadalmi összejöveteleken való részvétel. Attól tartanak, hogy mások ítélnek meg vagy vizsgálják meg őket. Megérthetik, hogy félelmük irracionális vagy ésszerűtlen, de tehetetlenül érzik magukat, hogy legyőzzék őket.
A társadalmi szorongás különbözik a félénktől. A szégyenlőség általában rövid távú, és nem zavarja az életét. A társadalmi szorongás tartós és gyengítő. Ez befolyásolhatja az ember azon képességét, hogy:
- munka
- iskolába járni
- szoros kapcsolatokat alakíthat ki a családon kívüli emberekkel
Az Amerikai Szorongásos és Depressziós Társaság (ADAA) szerint körülbelül 15 millió amerikai felnőtt szenved társadalmi szorongásos rendellenességgel. Ennek a rendellenességnek a tünetei 13 éves kor körül kezdődhetnek.
A társadalmi szorongás tünetei
A társadalmi interakció a következő fizikai tüneteket okozhatja:
- piruló
- hányinger
- túlzott izzadás
- remegés vagy remegés
- nehéz beszélni
- szédülés vagy szédülés
- gyors pulzus
A pszichológiai tünetek között szerepelhet:
- intenzíven aggódva a társadalmi helyzetek miatt
- eseményeket megelőző napokon vagy heteken át aggódó
- kerülje a társadalmi helyzeteket, vagy megpróbálja belekerülni a háttérbe, ha részt kell vennie
- attól tart, hogy zavarba hozza magát társadalmi helyzetben
- attól tartva, hogy mások észreveszik, hogy stressz vagy ideges
- alkoholra van szükség ahhoz, hogy szembenézzen egy társadalmi helyzettel
- szorongás miatt hiányzik az iskola vagy a munka
Normális, ha időnként szorongást érez. Ha azonban társadalmi fóbia van, akkor állandóan félsz attól, hogy mások ítélkezzenek vagy megalázkodjanak elõttük. Kerülheti az összes társadalmi helyzetet, ideértve:
- feltesz egy kérdést
- állásinterjú
- bevásárlás
- nyilvános mellékhelyiségek használatával
- telefonon beszélni
- nyilvános étkezés
A társadalmi szorongás tünetei nem minden helyzetben fordulnak elő. Korlátozott vagy szelektív szorongása lehet. Például a tünetek csak akkor fordulhatnak elő, ha emberek előtt eszik, vagy idegenekkel beszélgetnek. A tünetek minden társadalmi helyzetben előfordulhatnak, ha szélsőséges eset áll fenn.
Mi okozza a társadalmi szorongás zavarát?
A társadalmi fóbia pontos oka ismeretlen. A jelenlegi kutatás azonban alátámasztja azt az elképzelést, hogy azt a környezeti tényezők és a genetika kombinációja okozza. A negatív tapasztalatok szintén hozzájárulhatnak ehhez a rendellenességhez, ideértve:
- megfélemlítés
- családi konfliktus
- szexuális visszaélés
Fizikai rendellenességek, például egy szerotonin egyensúlyhiány hozzájárulhatnak ehhez a betegséghez. A szerotonin az agyban lévő vegyi anyag, amely segíti a hangulat szabályozását. Hiperaktív amygdala (az agy olyan szerkezete, amely szabályozza a félelem reakcióját és a szorongás érzéseit vagy gondolatait) szintén ezeket a rendellenességeket okozhatja.
A szorongási rendellenességek családokban fordulhatnak elő. A kutatók azonban nem biztosak abban, hogy valóban kapcsolódnak-e genetikai tényezőkhöz. Például egy gyermek szorongási rendellenességet alakulhat ki, ha megtanulja egy szülei viselkedését, aki szorongási rendellenességgel rendelkezik. A gyermekek szorongási rendellenességeket is kialakíthatnak azáltal, hogy nevelik őket kontrolláló vagy túlvédő környezetben.
A társadalmi szorongás diagnosztizálása
Nincs társadalmi vizsgálat a szorongásos rendellenesség ellenőrzésére. Egészségügyi szolgáltatója a tünetek leírása alapján diagnosztizálja a szociális fóbist. Bizonyos viselkedési minták megvizsgálása után diagnosztizálhatják a szociális fóbia is.
Kinevezése során az egészségügyi szolgáltató felkéri Önt, hogy magyarázza meg a tüneteket. Arra is felkérik Önt, hogy beszéljen olyan helyzetekről, amelyek a tüneteket okozzák. A társadalmi szorongásos zavar kritériumai a következőket tartalmazzák:
- állandó helyzet a társadalmi helyzetektől való félelem miatt, megalázás vagy zavar miatt
- szorongás vagy pánik érzés a társadalmi interakció előtt
- felismerés, hogy a félelmed ésszerűtlen
- szorongás, amely megzavarja a mindennapi életet
Szociális szorongásos betegség kezelése
A társadalmi szorongásos rendellenességek kezelésének különféle típusai állnak rendelkezésre. A kezelési eredmények személyenként eltérőek. Egyeseknek csak egy típusú kezelésre van szükségük. Mások azonban egynél többet is megkövetelhetnek. Egészségügyi szolgáltatója mentálhigiénés szolgáltatóhoz fordulhat kezelésre. Időnként az alapellátás szolgáltatói gyógyszereket javasolhatnak a tünetek kezelésére.
A szociális szorongásos rendellenességek kezelési lehetőségei a következők:
Kognitív viselkedésterápia
Ez a terápia segít megtanulni, hogyan lehet a szorongást kezelni a pihenés és a légzés révén, és hogyan lehet a negatív gondolatokat a pozitívokkal helyettesíteni.
Expozíciós terápia
Az ilyen típusú kezelés segít a társadalmi helyzetek fokozatos elkerülésében, ahelyett, hogy elkerülné őket.
Csoportos terápia
Ez a terápia segít megtanulni a szociális készségeket és technikákat a társadalmi környezetben élő emberekkel való interakcióhoz. Csoportos terápiában való részvétel másokkal, akiknek ugyanaz a félelme, akkor kevésbé lehet magányos. Ez lehetőséget ad az új készségek gyakorlására szerepjátékok révén.
Az otthoni kezelések magukban foglalják:
Kerülje a koffeint
Az olyan ételek, mint a kávé, a csokoládé és a szóda, stimulánsok és fokozhatják a szorongást.
Sok alvás
Ajánlott legalább nyolc óra alvás éjszakánként. Az alváshiány fokozhatja a szorongást és súlyosbíthatja a szociális fóbia tüneteit.
Egészségügyi szolgáltatója olyan gyógyszereket írhat fel, amelyek kezelik a szorongást és a depressziót, ha az Ön állapota nem javul a kezelés és az életmód megváltozása miatt. Ezek a gyógyszerek nem gyógyítják meg a társadalmi szorongásos rendellenességeket. Ezek azonban javíthatják a tüneteket és segíthetnek a mindennapi életben. A tünetek enyhítéséhez akár három hónapot is igénybe vehet.
Az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség (FDA) által a szociális szorongásos rendellenességek kezelésére jóváhagyott gyógyszerek közé tartozik a Paxil, a Zoloft és az Effexor XR. Előfordulhat, hogy egészségügyi szolgáltatója alacsony adag gyógyszerrel kezdi Önt, és fokozatosan növeli az Ön receptjét a mellékhatások elkerülése érdekében.
Ezen gyógyszerek gyakori mellékhatásai a következők:
- álmatlanság (álmatlanság)
- súlygyarapodás
- gyomorrontás
- szexuális vágy hiánya
Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával az előnyökről és a kockázatokról, hogy eldöntse, melyik kezelés az Ön számára megfelelő.
A társadalmi szorongási kilátások kilátásai
Az ADAA szerint a társadalmi szorongással küzdő emberek kb. 36% -a nem beszél az egészségügyi szolgáltatóval mindaddig, amíg legalább 10 éve nem észlelnek tüneteket.
A társadalmi fóbiában szenvedő emberek támaszkodhatnak drogokra és alkoholra, hogy megbirkózzanak a társadalmi interakció által kiváltott szorongással. Kezeletlenül hagyva a szociális fóbia más, magas kockázatú magatartáshoz vezethet, beleértve:
- alkohol- és kábítószer-visszaélés
- magányosság
- öngyilkossági gondolatok
A szociális szorongás kilátásai a kezeléssel jóak. A terápia, az életmód megváltoztatása és a gyógyszeres kezelés sok ember számára segíthet megbirkózni a szorongással és a társadalmi helyzetekben betöltött funkcióval.
A társadalmi fóbának nem kell az életét ellenőriznie. Bár hetekig vagy hónapokig tarthat, a pszichoterápia és / vagy gyógyszeres kezelés segíthet abban, hogy nyugodtabb és magabiztosabbnak érezze magát a társadalmi helyzetekben.
Tartsa ellenőrzése alatt a félelmeit:
- azoknak a kiváltóknak a felismerése, amelyek miatt idegesnek vagy ellenőrizetlennek érzi magát
- relaxációs és légzési technikák gyakorlása
- a gyógyszer szedése az utasítások szerint
