Áttekintés
A kerékpározás az aerob fitnesz népszerű módja, amely kalóriát éget, miközben erősíti a lábizmakat. A Breakaway Research Group felmérése szerint az amerikaiak több mint egyharmada kerékpározik. Vannak, akik időnként szórakozásból kerékpároznak, mások pedig komolyabb lovasok, akik napi órákat töltnek kerékpárral.
A kerékpáros férfiak erekciós problémákat tapasztalhatnak, mint a kerékpár ülésen túl sok időt töltenek nem szándékos következménye. A kapcsolat a lovaglás és az erekciós problémák között nem új. Hippokratész görög orvos valójában szexuális problémákat azonosított a férfi lovasokban, amikor azt mondta: „A lovakon való állandó rohanás alkalmatlan számukra a közösüléshez.”
Így magyarázhatja, hogy a kerékpározás miként befolyásolhatja az erekció képességét, és hogyan akadályozhatja meg, hogy a kerékpározás fékezze a szexuális életét.
Hogyan befolyásolja a kerékpározás az erekciót?
Ha hosszabb ideig ül a kerékpáron, az ülés nyomást gyakorol a gátjára, amely a végbélnyílás és a pénisz között helyezkedik el. A perineum artériákkal és idegekkel tele van, amelyek oxigénben gazdag vért és érzést adnak a péniszének.
Ahhoz, hogy az ember erekciót szenvedjen, az agy idegi impulzusai gerjesztő üzeneteket küldenek a péniszre. Ezek az idegjelek lehetővé teszik az erek pihenését, növelve az artériák véráramlását a péniszbe. Az idegekkel, az erekkel vagy mindkettővel kapcsolatos problémák miatt nem lehet erekció. Ezt nevezik erektilis diszfunkciónak (ED).
Az elmúlt néhány évtizedben a kutatók felfedezték, hogy egyes férfi kerékpárosok károsítják a pudendal ideget, a perineum fő idejét és a pudendal artériát, amely vért juttat a péniszbe.
Azok a férfiak, akik sok órát töltnek kerékpáron, zsibbadást és nehézségeket jelentettek az erekció során. A szakértők szerint az ED akkor kezdődik, amikor az artériák és az idegek beleakadnak a keskeny kerékpár ülés és a versenyző szeméremcsontjai közé.
Hogyan lehet csökkenteni az ED kockázatát
Néhány módosítással továbbra is lovaglhat testmozgás és élvezet céljából a szerelmi élet feláldozása nélkül.
Íme néhány módosítás, amelyet az ED kockázatának csökkentése érdekében végezhet:
- Cserélje ki a keskeny kerékpárüléset valami szélesebbre, extra párnázattal, amely támogatja a gátját. Válassza ki az orr nélküli ülést is (ez több téglalap alakú lesz) a nyomás csökkentése érdekében.
- Engedje le a kormányt. Az előrehajlás felemeli a háttámlát az ülésről, és enyhíti a gátját.
- Viseljen párnázott kerékpáros rövidnadrágot, hogy extra védelmet kapjon.
- Csökkentse az edzésintenzitást. Kerékpározjon kevesebb órát egyszerre.
- Vegyen rendszeres szünetet hosszú utazások során. Időnként sétáljon vagy álljon a pedálokon.
- Váltás fekvő kerékpárra. Ha sok időt fogsz tölteni a kerékpáron, akkor a fekvés enyhébb a gáton.
- Keverjük össze a testmozgás rutinját. Kizárólag a kerékpározás helyett váltson a kocogás, úszás és az egyéb aerob testmozgás között. A kerékpározást tegye egy jól lekerekített edzésprogram részévé.
Ha bármilyen fájdalmat vagy zsibbadást észlel a végbél és a herezacskó között, hagyja abba egy ideig.
Mi a teendő, ha van ED
Noha ez általában nem állandó, a kerékpározás okozta ED és zsibbadás több hétig vagy hónapig tarthat. Az egyszerű megoldás a kerékpáros túrák csökkentése vagy a lovaglás leállítása. Ha több hónap telt el, és továbbra is problémái vannak az erekcióval, keresse fel elsődleges egészségügyi orvosát vagy urológusát. Az olyan betegség, mint szívbetegség, idegprobléma vagy a műtét maradványhatásai lehetnek az ED további potenciális okai.
A probléma okától függően orvosa felírhat valamelyik ED gyógyszert, amelyet láthatott a TV-ben hirdetve, ideértve:
- sildenafil (Viagra)
- tadalafil (Cialis)
- vardenafil (Levitra)
Ezek a gyógyszerek megnövelik a pénisz véráramát, és erekciót eredményeznek. De fontolja meg alaposan, mert ezeknek a gyógyszereknek súlyos mellékhatásai lehetnek. Az ED gyógyszereket nem javasoljuk azoknak, akik nitrátokat (nitroglicerint) szednek mellkasi fájdalmakhoz, valamint nagyon alacsony vagy magas vérnyomású, májbetegségben vagy vesebetegségben szenvedőknek. Az ED kezelésére más gyógyszerek is rendelkezésre állnak, valamint nem drog lehetőségek, például péniszpumpák és implantátumok.
Íme 5 gyógynövény, amelyek segítik az ED-t »
Beszéljen orvosával
Nem kell feladnia a kerékpározást. Egyszerűen végezzen néhány módosítást az utazásához. Ha kialakul ED, akkor beszéljen orvosával arról, mi okozza a problémát, és keresse meg a megoldást, amely biztonságosan és hatékonyan helyreállítja a nemi életet.
