A szomjas felébresztés kissé bosszantó hatás lehet, de ha gyakran fordul elő, ez jelezhet olyan egészségügyi állapotot, amelyre figyelmet kell fordítani.
Íme néhány lehetőség annak mérlegelésére, hogy vajon szükség van-e inni valamit inni éjjel.
Alvó környezetem?
Ha szeretne aludni, a hűvösebb szoba jobb, mint a melegebb. A szakértők azt javasolják, hogy állítsa be a hálószoba hőmérsékletét 16 és 21 ° C között.
Ha szomjas ébred, akkor az is lehetséges, hogy otthonában a levegő túl száraz.
A Környezetvédelmi Ügynökség (EPA) azt ajánlja, hogy tartsa otthonában a páratartalmat 30-50% között. Ez elég száraz ahhoz, hogy korlátozza a penész növekedését.
Dehidrált vagyok?
Pontosan hány vízmennyiséget igényel az embereknek naponta. Általában igyon minden nap nyolc uncia pohár vizet.
Ha erősen edzett, hőn dolgozott, vagy a közelmúltban sok folyadékot veszített hányás, hasmenés vagy láz miatt, lehet, hogy több folyadékot kell innia az elveszített víz és elektrolitok helyett.
Különösen fontos a vízfelvétel fokozott figyelemmel kísérése a gyermekek és az idősebb felnőttek számára, akiknek a szomjúság érzése nem feltétlenül pontos hidratációs szintmérőjük.
Ez egy gyógyszerhez kapcsolódik, amelyet szedök?
A szomjúság sok felírt gyógyszer mellékhatása, ideértve a következőket:
- kortikoszteroidok
- SGLT2 inhibitorok
- antipszichotikumok
- antidepresszánsok
- görcsoldók
- antikolinerg szerek
Ha szomjas ébredés után szedi ezeket a gyógyszereket, akkor érdemes beszélni orvosával, hogy megtudja, van-e olyan alternatíva, amely nem fogja éjjel közepén a csap felé mutatni.
Ez másnaposság?
Ha rövid idő alatt kevesebb, mint néhány alkoholtartalmú itallal rendelkezne, felébredhet, ha lehúzódik.
Szomjas válaszát valószínűleg a diurezis váltja ki - ami folyadékveszteséget okoz vizelés útján -, valamint a test más kémiai mechanizmusai.
Amikor a szervezet lebontja az alkoholt, egy acetaldehid nevű vegyi anyag képződik. Ez a vegyi anyag stimulálja a szomjúság érzését, és egyéb fiziológiai reakciókat is okoz.
Ha vadász vagy, megpróbálhatja egyenletesen kortyolgatni:
- víz
- gyógynövény tea
- sportitalok az elvesztett elektrolitok helyreállításához
- tiszta leves táplálja a nátriumszintjét
Ennek oka az alvási apnoe?
Ha alvási apnoe van, akkor a száján keresztül éjszaka lélegezhet. A szájszárazság kellemetlensége felébresztheti Önt. Folyamatos pozitív légúti nyomás (CPAP) készülék használata a szájszárazságot is ronthatja.
CPAP-készüléket használva beszélhet orvosával olyan gépről, amely kevésbé valószínű, hogy kiszáradja szája éjjel.
Fontos, hogy beszéljen a fogorvosával a szájszárazságról is. A szájban lévő kevesebb nyál fogszuvasodáshoz vezethet.
Lehet, hogy perimenopauza vagy menopauza?
Az ösztrogén és a progeszteron hormonok egyaránt fontos szerepet játszanak a test folyadékszabályozásában és szomjúságában. A perimenopauza és a menopauza idején a hormonális változások meleg villanást, éjszakai izzadást és fokozott szomjat okozhatnak.
Egy 2013-as tanulmányban a kutatók izzadási mintákat vizsgáltak premenopauzális, perimenopausális és postmenopauzális nőkben, miközben gyakorolták. A tanulmány megállapította, hogy a perimenopausalis és postmenopauzális résztvevők szomjasabbnak látják magukat, mint a premenopauzális résztvevők, mind a testmozgás előtt, mind után.
Menopauza esetén különösen fontos, hogy mindennap igyon sok vizet.
Lehet, hogy ez a cukorbetegség tünete?
A cukorbetegség túlzott szomjat okoz. Ha a test nem tudja megfelelően feldolgozni a cukrot, a veséje túlórázik, és megpróbálja megszabadítani a véráramot a felesleges cukorból. Vesék több vizeletet termelnek, ami szomjúság reakciót idéz elő, hogy több vizet igyon meg.
Egyéb kapcsolódó feltételek szintén szélsőséget okozhatnak, például:
- központi cukorbetegség insipidus
- nephrogén cukorbetegség insipidus
- dipsogenikus cukorbetegség insipidus
A központi és nefrogén cukorbetegség befolyásolhatja a vazopresszin termelését vagy felszívódását. A vazopresszin, más néven antidiuretikás hormon, hormon, amely szabályozza a víz egyensúlyát a testben.
Ennek eredményeként a test túl sok vizeletet veszít, tehát szomjúság szinte olthatatlan.
Mi más lehet?
Sjögren-szindróma
A Sjögren-szindróma egy autoimmun rendellenesség, mely miatt a test támadja meg a szemet és a száját hidratáló mirigyeket. Több nőt érinti, mint férfiakat. A következőket okozhatja:
- hüvelyi szárazság
- kiütések
- száraz bőr
- ízületi fájdalom
- szisztémás gyulladás
A rágógumi és a rombusztabletták használata segíthet a szájszárazságban. Orvosa gyógyszereket írhat fel a szervezet immunválaszának szabályozására.
Anémia
A vérszegénység olyan rendellenesség, amely befolyásolja a vörösvértesteket. Az anaemia legszélesebb körben jelentett tünete a fáradtság vagy a fáradtság.
A fokozott szomjúság azonban tünet lehet. A vérszegénység bizonyos típusai néha kiszáradást okozhatnak.
A vérszegénység általában enyhe állapot, de ha nem kezelik, akkor súlyosabb egészségügyi problémákhoz vezethetnek. Beszéljen orvosával, ha úgy gondolja, hogy összefüggésben lehet azzal, ami éjjel felébreszt.
Szív-, vese- vagy májelégtelenség
Súlyos szív-, vese- vagy májelégtelenség esetén erősen szomjas lehet, mivel a test működik a víz- és elektrolitszint egyensúlyában.
Számos tanulmányban az ilyen állapotú intenzív osztályon részt vevő emberek kb. 70% -a szenvedett közepes vagy súlyos szomjúsággal.
Kell orvoshoz fordulnom?
Érdemes bármikor beszélni egy egészségügyi szolgáltatóval, ha aggódik valamely tünet vagy állapot miatt.
Határozottan tervezze meg az orvos látogatását, ha:
- Nem szünteti meg a szomjúságát, bármennyit iszik.
- Naponta egyre nagyobb mennyiségű vizeletet ürít.
- Gyakran kimerült vagy fáradt.
- A látása homályos.
- Sebek, vágások vagy fekélyek vannak, amelyek nem gyógyulnak megfelelően.
- Szomjúságát túlzott éhezés kíséri.
Alsó vonal
Ha éjszaka felébredsz, mert szomjasnak érzi magát, ennek oka lehet az alvási környezet, a hidratációs szokások vagy a szedött gyógyszer.
A rutin egyszerű módosítása folyamatos éjszakai alvást eredményezhet.
Ha rendszeresen szomjasan ébred fel, akkor a mögöttes egészségi állapot lehet a tettes.
Ebben az esetben kövesse nyomon, hogy milyen gyakran ébredjen ebben az állapotban, és jegyezze fel az észlelt egyéb tüneteket. Beszéljen orvosával arról, hogy mi folyik itt. Lehet, hogy a teste megpróbál elmondani valami fontosat.
