Az emberek megtanulják kötődni egymáshoz, vagy kapcsolódni egymáshoz a szüleikkel fennálló kapcsolatuk révén.
Azoknak a babáknak, akik kielégítik igényeiket, nagyobb valószínűséggel alakulnak ki biztonságos, érzelmileg erős személyiségek. Azok a csecsemők, akik nem felelnek meg igényeiknek, szorongó, elkerülõ és még félelmetes személyiségeket alakulhatnak ki.
A személyiség típusa, amelyet kifejlesztett, sokat meghatározhat az életében. Különösen fontos szerepet játszik abban, hogy hogyan találja meg és tartja fenn a kapcsolatokat.
Azok az emberek, akik félelmetes elkerülõ csatolási stílust fejlesztenek ki, gyakran vágynak a közelségre. Intimitást keresnek a partnerektől. Előfordulhat azonban, hogy nem képesek elérni azt a mély kapcsolatot, amelyre vágynak.
Ennek oka az, hogy kötődési tapasztalataik megtanították őket, hogy féljenek az intimitástől. Egyes esetekben személyiségük a közeli kötések elutasítását is arra készteti őket. Ez ösztönözheti a sziklás kapcsolatok ciklusát és az extrém érzelmi csúcsokat.
A félelmetes elkerülő kötődés megértése segít megérteni, hogy miért reagál a kapcsolatokban alkalmazott módon. Ha úgy gondolja, hogy egy szeretett embernek ez a ragaszkodási stílusa van, akkor az ösztönök megértése szintén segíthet nekik reagálni.
Végül azonban vannak módok a megismételéshez, így Ön vagy szeretettje egészségesebb kapcsolatokban lehet.
Mellékleti stílusok
A kötődési stílusok különféle típusai születnek az ember életének első éveiben. Ezek a széles csatolási stílusok a következők:
Biztonságos és nem biztonságos
Azoknak a csecsemőknek, akik kielégítik igényeiket, biztonságos mellékletek alakulnak ki. Valószínűbb, hogy magabiztosnak és bizalommal bírnak.
Azok az emberek, akiknek nem volt a legkorábbi szükségleteik kielégítése, vagy azok, akik abban az időben hátrányokkal szembesültek, lehet, hogy kevésbé biztonságosak önmagukban. Lehet, hogy nehezebbé teszik az intim kapcsolatok kialakítását is.
Aggódva foglalkoztak
A nem biztonságos kötődési stílusú egyének olyan jellemzőkkel dolgozhatnak ki, amelyek tovább meghatározzák, miért van olyan nehéz idő, hogy kötelékeket alakítsanak ki másokkal.
Például a szorongással foglalkozó, szorgalmasan kötődő emberek nagyban vágyakoznak a vágyakozáshoz. Nagyon sok időt tölt el a kapcsolatokra gondolkodás közben, és bálványozza a jövőbeli partnereit.
Ezek viszont gyakori megerősítést és érvényesítést igényelnek. Ez adót vethet fel a partnerre, és nehéz fenntartani.
Diszkrimináns elkerülendő kötődés
Az ilyen ragaszkodási stílusú embereknek nehezen lehet nyitottnak lenni másokkal. Gyakran elutasítják a szeretteim vagy a potenciális partnerek érzelmi nyitásait.
Ez az önszigetelés végül azt eredményezheti, hogy az emberek úgy érzik, hogy a kapcsolatok nem érik meg a gondot.
Félelmetes elkerülendő kötődés
Ez az utolsó kapcsolódási stílus azoknál az embereknél fordul elő, akik a kötés hiányára reagáltak azzal, hogy félnek a jövőbeli kötvényektől. De ők gyakran még mindig kapcsolatokat akarnak.
Valójában aktívan kereshetik őket. De amikor a kapcsolat túl komolyvá válik, vagy ha a partner nagyobb intimitást akar, a félelmetes elkerülõ kötődéssel bíró személy reagálhat úgy, hogy teljes mértékben kilép a kapcsolattól.
Gyermekkorban
A gyermekek már a kora óta megtanulják a kötődési viselkedést. Csecsemőkorban a csecsemők megtanulják, hogy kapcsolódjanak egy másik személyhez a szüleiktől, gondozóiktól vagy más emberektől kapott viselkedés vagy reakció alapján.
Ha a rögzítés erős, a gyermek biztonságban érzi magát. Ez a jövőbeni egészséges kötésekhez vezethet.
Ha a kötődés kihívást jelent, a gyermek küzdhet a jövőbeli kapcsolatokkal és kötődésekkel. Érzelmi helyzetekben bizonytalansággal szembesülhetnek.
Ahogy a gyerekek öregednek és felnőttkorba lépnek, ezek az érzelmi kötődési stílusok mély hatást gyakorolhatnak. Az ember ragaszkodási stílusa szerepet játszik a romantikus kapcsolatokban, valamint a szakmai kapcsolatokban és a barátságokban.
Jelek
A félelmetes elkerülõ kötődéssel járó emberek olyan jeleket mutathatnak, mint:
- viharos, nagyon érzelmi kapcsolatok
- kapcsolatokkal kapcsolatos ütköző érzések (mindkettő romantikus kapcsolatot akar, és fél attól, hogy megsérülnek vagy egy jelentős másik személytől elhagyják)
- hajlandóság partneri vagy baráti hibák felkutatására, hogy mentségük legyen kapcsolatuk elhagyására
- ellenállás az elkötelezettségnek és az intimitásnak
- félelem vagy szorongás attól, hogy nem megfelelő a partnerhez vagy a kapcsolathoz
- kilép a kapcsolatokból, amikor a dolgok intim vagy érzelmi
A kapcsolatokban
A félelmetes elkerülõ kötődésû emberek hajlamosak sziklás, drámai kapcsolatokra. Ezek a forgatókönyvek segíthetnek megérteni, hogy az ilyen ragaszkodási stílusú emberek hogyan viselkednek és miért.
Lehet, hogy inkább az alkalmi szexet részesítik előnyben
Míg a félelmetes elkerülõ kötődésûek aktívan szeretnének kapcsolatot létesíteni, ösztöneik ellenük vágyaikkal dolgoznak. Ellenállnak a kapcsolathoz szükséges intimitásnak, így az alkalmi szex biztonságosabb lehet.
Lehetséges, hogy kiszámíthatatlanok
Az ilyen típusú kötődési stílusú emberek attól tartanak, hogy elhagyják őket. Félnek attól is, hogy csapdába esnek egy kapcsolatban. Ez arra készteti őket, hogy az érzelmi csúcsok és mélypontok között váltsanak. Ez hosszú távon megakadályozhatja az értelmes kapcsolatot. Instabilnak vagy reakcióképesnek tűnhetnek mások számára.
Lehet, hogy gyorsan leállnak
A kapcsolat szokásos menete során a partnerek megismerik egymás kedveit, nem tetszik, félelmeit, szorongásait és így tovább.
Amikor egy félelmetes elkerülõ csatlakozással bíró ember elkezdi érzéseit és intim gondolatait megosztani, akkor teljesen leállíthatja a kommunikációt. Ennek célja, hogy megvédje őket és attól tartanak, hogy túlságosan veszélyeztetik őket.
kezelések
Meg lehet változtatni a csatolási stílusát. Noha a legtöbb ember stílusát már gyerekkoraktól kezdve fejleszti ki, a terapeuták és más mentálhigiénés szakemberek veled dolgozhatnak, hogy megértsék stílusát, miért reagálnak Önnek, és megtanulják alkalmazni az új technikákat.
A beszélgetésterápia alapvető abban, hogy segítse az embereket megtanulni megbirkózni, és végül megváltozik egy félelmetes elkerülõ csatolási stílustól. A terapeuták azonosíthatják azokat az okokat, amelyek miatt a személy ezt a stílust adaptálta. Ezután veled dolgozhatnak, hogy újból megújítsák a mellékletet.
Ugyanakkor a családi tanácsadás vagy a kapcsolattartási tanácsadás elősegítheti szeretteit, hogy megtanuljanak segíteni ezeket a változásokat.
A kötődési stílust sokan megerősítik mások viselkedése. Ha együtt tud dolgozni, akkor a könnyebben megújíthatja a mellékletet.
Hogyan kell megbirkózni
Ha félelmetes elkerülendő ragaszkodásod van, vagy ha kapcsolatba lép egy olyan emberrel, akinek ez a ragaszkodási stílusa van, ezek a tippek segítenek megtanulni megbirkózni, amikor elkezdi jobban megérteni és átalakítani a kapcsolatait.
Ösztönözze a nyitottságot, de ne nyomja rá
A félelmetes elkerülendő kötődéssel rendelkezők mélyen vágynak az intimitásra. Őket is rémülten bántják. Bátoríthatja őket, hogy beszéljenek arról, mit érznek, vagy milyen félelmeket érznek, de ne legyél agresszív. Ez arra késztetheti őket, hogy álljanak le.
Legyen megnyugtató
Ha partnerének vagy szeretettének ilyen ragaszkodási stílusa van, végül attól tartanak, hogy elhagyja őket, vagy hogy el akarnak hagyni. Légy megnyugtató és támogató. Ha látja, hogy ragaszkodik hozzájuk ezen a megértés és a változás idején, nagy utat jelenthet a bizalom kiépítéséhez.
Értékeld magad
A nem biztonságos kötődésű embereknek gyakran alacsony az önértékelése. Ez sok kapcsolatban zavaró lehet. Adj magadnak helyet arra, hogy néhány kapcsolat megérte erőfeszítéseit, mások viszont nem.
Lassan egészségesebb módszereket talál a kommunikációhoz. Intim, hosszú távú kapcsolat lehetséges.
Határozzon meg határokat
Ösztön szerint az ilyen típusú kötődési stílusú emberek gyakran meghatározzák a határokat, többnyire láthatatlanokat. Nem mindig tudják, hol vannak, vagy miért történnek, de ezek a határok segítenek biztonságban érezni magukat érzelmi helyzetekben.
Hasznos lehet másoknak az életedben, ha megpróbálod megismerni ezeket a határokat. Mondja el nekik, mi okozza félelmet és mi váltja ki szorongását. Ez segít elkerülni őket együtt.
Ismerje meg ösztöneit
Te és családtagja, barátja vagy partnere meglehetősen különböznek egymástól. Különböző módon reagálnak egymásra. Nagyon sok öntudatosság szükséges ahhoz, hogy felismerjük tendenciájukat és aktívan dolgozzunk azok kijavításáért.
Ha hajlamosak leállni az érzelmi beszélgetések kezdetekor, a partner aktívan ösztönözhet téged, hogy nyitott legyen. Ha partnere érzelmileg feltöltődött, alkalmazhat olyan módszereket, amelyek elősegítik a nyugalmat.
Felelősségre vonhatja egymást, és jobb kommunikátorokká válhat. A terapeuta segíthet Önnek a folyamat megkezdésében.
Fontolja meg a terápiát
Az ilyen típusú kötődési stílusú emberek gyakran nem tudják, hogyan kell reagálniuk érzelmi helyzetekben.
A terapeuta megkönnyítheti a kellemetlen beszélgetéseket önmagával és szeretteivel arról, hogy Ön hogyan érzi magát. A terapeuta ezután segít megtanulni, hogyan kell egymásra reagálni egészséges módon.
Így lehet elérni a terápiát minden költségvetéshez.
Alsó vonal
A ragaszkodás az alapvető módja annak, hogy az emberek megtanulják egymásra lépni és kommunikálni.
Néhány ember egészséges, erős kötődési stílusú. Másoknak lehetnek kevésbé biztonságos csatolási stílusai. Ez önpusztító magatartáshoz vezethet, mint például a kapcsolatok elkerülése és az intimitás félése.
A jó hír az, hogy megváltoztathatja a csatolási stílusát. Időt, munkát és sok megértést igényel az emberek életében. De lehetséges, hogy olyan intim, biztonságos kapcsolatokat építsen ki, amelyek teljesítik Önt és segítenek biztonságban érezni magát.
