Sinusmasszázs: A Fájdalom Enyhítésére Szolgáló Technikák

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Mi a sinus fájdalom?

Az orrdugulás és -kiürülés, az arcfájdalom, a teltség, a nyomás és a fejfájás között a sinus fájdalom elég gyengesnek érzi magát.

A sinus fájdalmat és a torlódást általában szezonális allergia vagy a megfázás okozza. Néhány ember azonban a sinus fájdalom és torlódások ismételt kimeneteleit okozza:

• rendellenes szövetnövekedés az orrban, úgynevezett orrpolipok
• az orrlyukak közötti egyenetlen szövetfala, amely eltérő septum néven ismert
• egy másik betegség

Az orrdugulás ilyen típusát (amikor ismétlődő vagy hosszú epizódok tapasztalnak) krónikus szinuszgyulladásnak nevezzük. Közel 30 millió amerikai érinti.

A vény nélkül kapható és vényköteles gyógyszereket általában használják a sinus diszkomfort enyhítésére. Ha azonban valami mást akar kipróbálni, akkor fontolgathatja a sinus masszázst.

A masszázs elősegíti a szinusz ürítését és megkönnyíti a torlódást. És ehhez csak az ujjaidra van szüksége ehhez az otthoni gyógyszerhez.

3 Masszázs technikák

Az önmasszázst könnyű elvégezni egyedül. Csak néhány percig tart, amíg finoman masszázsol és nyomást gyakorol az arc megfelelő részeire.

Az emberi testben négy pár sinus található. Mindegyiket a csontok alapján nevezték el, amelyekben megtalálják őket. Masszírozhatja csak azokat az orrüregeket, amelyek zavarnak téged, vagy megpróbálhatja masszírozni mind a négy sinus-területet.

1. Frontális sinus masszázs

A frontális sinusok a homlok közepén találhatók, mindkét szem fölött.

1. Először dörzsöli a kezét, hogy melegítse őket.
2. Helyezze az mutatót és a középső ujját a homlok mindkét oldalára, közvetlenül a szemöldök fölé.
3. Masszázs lassan, kör alakú kifelé, mozogva kifelé, a templomok felé.
4. Tegye ezt körülbelül 30 másodpercig.

2. Maxillary sinus masszázs

A szájüregi orr az orr mindkét oldalán, az arc alatt, de a fogak felett helyezkedik el. A négy sinus közül a legnagyobb.

1. Helyezze az mutatót és a középső ujját az arccsontok és a felső állkapocs közötti területre, az orr mindkét oldalán.
2. Masszírozza ezt a területet körkörös mozgással kb. 30 másodpercig.
3. Az erősebb nyomás érdekében a hüvelykujját használja a mutatóujja helyett.

3. Sphenoid / ethmoid sinus masszázs

A sphenoid sinusok a sphenoid csont koponya oldalán, az orr mögött és a szem között, közvetlenül az agyalapi mirigy alatt találhatók. Az ethmoid sinusok az ethmoid csontokban helyezkednek el, az a csont, amely elválasztja az orrüreget az agytól.

Ez a technika mindkét típusú szinuszra vonatkozik.

1. Helyezze az mutatóujját az orrhídra.
2. Keresse meg az orrcsont és a szem sarka közötti területet.
3. Körülbelül 15 másodpercig tartsa erősen nyomást ezen a helyen.
4. Ezután mutatóujjaival lefelé húzza az orr hídjának oldalát.
5. Ismételje meg a lassú leütéseket körülbelül 30 másodpercig.

Ezeket a masszázsokat többször megismételheti, amíg a melléküregek megszabadulnak a torlódástól. Kombinálhatja a sinus masszázst más otthoni gyógykezelésekkel is, például meleg kompressziókkal vagy gőzzel történő inhalációval, hogy megkönnyebbüljön.

Sinus magyarázta

A melléküregek a koponyában lévő üreges üregek rendszere. A tudósok évtizedek óta heves vitában vannak a melléküregek valódi funkciójáról. Egyesek szerint szerepet játszanak a légzés nedvesítésében és szűrésében. Használhatják a koponya csontjainak megvilágítását is, és javíthatják a hangot.

Az egészséges orrmelléküregek alapvetően üres üregek, csupán egy vékony rétegnyi nyálkahártyával. A gyulladásos gyulladások (például megfázás, influenza vagy allergia) nyálkát termelnek. Ez torlódásokhoz vezet, ami viszont az arcnyomást és fájdalmat okozza.

A sinus fájdalmat a sinus egyik vagy mind a négy pontjában meg lehet tapasztalni. Sok sinusitisben szenvedő ember arca egész fájdalommal rendelkezik, függetlenül attól, hogy melyik sinusit érintik.

Hogyan segít a sinus masszázs?

A melléküregek masszírozása úgy gondolja, hogy elősegíti a sinus fájdalmát és torlódását azáltal, hogy enyhíti a nyomást és segíti a sinust a nyálkahártyán. A kéz enyhe nyomása és melege szintén segíthet, ha fokozza a körüli vérkeringést.

A sinus masszázsról azonban nem sok kutatást végeztek. Néhány kisebb tanulmány ígéretes eredményeket mutat, de további kutatásokra van szükség.

Egy nemrégiben végzett vizsgálat szerint az arcmasszázs-kezelés 35 nőnél szignifikánsan csökkentette a sinus fejfájás súlyosságát. Egy másik, krónikus sinusitisben szenvedő férfi sportolókkal végzett vizsgálat során az arckezelő masszázsról kimutatták, hogy szignifikánsan csökkenti az arc torlódását és az arc érzékenységét a kontroll csoporthoz képest, akik nem kaptak masszázst.

A megkönnyebbülés tartós?

Nincs megbízható kutatás annak bizonyítására, hogy a sinusmasszázs hatásai tartósak-e. Néhány engedéllyel rendelkező masszázskezelő azt javasolja, hogy a masszázsfolyamatot egész nap meg kell ismételni, hogy megakadályozzák a sinus nyomás újbóli felépülését.

Testreszabhatja a masszázst, hogy jobban összpontosítson az arc egy bizonyos részére, a tünetektől függően.

Alsó vonal

A sinusmasszázs az a sok otthoni gyógymód, amely segíthet enyhíteni a sinus nyomását, fájdalmat vagy torlódást. Kutatások, amelyek igazolják, hogy működik, korlátozottak, de kis tanulmányok arra utalnak, hogy egyes emberek számára hasznos lehet.

Előfordulhat, hogy a masszázs technikákat néhányszor meg kell ismételnie a nap folyamán, hogy megakadályozzák a nyálka újbóli felhalmozódását a melléküregekben.

Ha olyan súlyos fájdalma van, amely az otthoni kezelés ellenére sem szűnik meg, vagy ha a sinus fájdalma magas lázhoz vezet (102 ° F vagy 38,9 ° C felett), keresse fel orvosát. Lehet, hogy sinus fertőzés vagy más mögöttes probléma, amely orvosi kezelést igényel.