Ha új anya vagy, valószínűleg mindig hall a szülés utáni depresszióról. Vannak olyan cikkek, amelyeket érdemes elolvasni. Megjegyezte az összes figyelmeztető jelet.
De ha rendszeresen visszautasítja a szülési helyiségben lévő traumás pillanatokat, nem szeretne beszélni a szülésről, mert fájdalmas az Ön számára, és szorongásos tünetei vannak, valószínűleg a szülés utáni PTSD-t tapasztalja meg. Ez nem ugyanaz a szülés utáni depresszió.
Lehet, hogy nem hallottál a szülés utáni PTSD-ről. Én nem. Addig nem diagnosztizáltak, amíg 15 hónappal nem születtem.
A szülés utáni depresszió szélesebb körben ismert - de a nők számára is fontos, hogy megismerjék a szülés utáni PTSD-t. Ezeket a rejtett igazságokat akarom, hogy mindenki tudjon.
1. A szülés ideje alatt a tehetetlen érzés nem normális
Ez különösen az új anyukákra vonatkozik. Lehetetlen tudni, hogy milyennek kell lennie a szülésnek, megkönnyítve tehát a tehetetlenség érzéseinek megszüntetését.
A szülés fájdalmas, de nem szabad tehetetlennek éreznie magát. A kettő könnyen összetéveszthető, és ahhoz vezethet, hogy az anyák beépítik a szülés során megfigyelt érzéseiket.
2. A szorongás valódi
Nagyon sok ember érezte valamilyen szorongást egész életében. Logikusnak tűnik, hogy egy új baba hazahozása a kórházból némi szorongást okozna egy új anya számára.
A szülés utáni PTSD szorongással járó veszélye lehetővé teszi, hogy folyamatosan titokban nyomorult vagy fájdalmas legyen, anélkül, hogy foglalkozna a probléma gyökerével.
3. Úgy tűnhet, hogy visszatért a normálhoz
Ezt személyesen igazolhatom. Szülési szabadságom után visszatértem a vállalati technológiai karrieremhez, és nem egy, hanem két előléptetést kaptam, mielőtt diagnosztizáltak volna.
Kívülről nézve úgy tűnt, mintha semmi sem változott volna az életemben. Továbbra is nagyon A típusú túlteljesítő voltam.
Azok a nők, akiknek szülés utáni PTSD-jét tapasztalják, gyakran folytatják életét. Napi küzdelmeiket a gyermekvállalási tapasztalatok normális részeként utasítják el.
Titok szerint azon gondolkodnak, miért tűnik számukra nehezebb mindent, mint mások körülöttük, akik nemrégiben gyereket szültek. Néhány nap normális lehet. Vannak olyanok, amelyek elsüllyedhetnek a szülés emlékeinek villogásával vagy a szülésből származó érzelmek villanásával.
4. Még mindig köthet a babájával
Az egyik legnagyobb téves elképzelés a szülés utáni PTSD-vel kapcsolatban, hogy az anyáknak nehézségeket okoznak a kötődés a babájukkal. Ha erre gondolsz, egy olyan anya, aki nehezen köti össze gyermekét, észrevehető jele annak, hogy valami nincs rendben.
Sok szülés utáni PTSD-vel rendelkező gyermeknek nincs negatív érzése gyermekeivel szemben. Nagyon erős anyai köteléket éreznek.
Mielőtt diagnosztizáltak volna, az egyik ok, amiért nem gondoltam a szülés utáni PTSD-t, az az volt, hogy könnyen kötődtem a lányomhoz. De bár a kötést ez nem befolyásolja, nehéz lehet a kötés, ha a szorongás villanása eláraszt.
5. Minden áron elkerüli a szülést
A születésre gondolva súlyos szorongást és rémálmakat okozhat. Nagyon hosszú lesz, hogy elkerülje a születési élményeiről vagy a kapcsolódó eseményekről való beszédet, amelyek ugyanazt a tehetetlenség érzést váltják ki. A szorongással együtt légszomjat, feszültséget okozhat a mellkasában, vagy nehézségeket okozhat a pihenés és az alvás.
Sok nő szeret csecsemőinek születéséről beszélni, mert ez örömteli alkalom. A szülés során oxitocint szabadít fel a testbe, és eufória és boldogság érzéseit kelti.
Ha ehelyett a születési története félelmet és szorongást okoz, ez egy piros zászló.
6. A csecsemője nem az egyetlen, aki éjszaka feltart
Azt gondolhatja, duh! A legtöbb új anya alvástól mentes. Semmi új itt.
A szülés utáni PTSD azonban rémálmokkal vagy nyugtalan ingerlékenységgel nyilvánulhat meg, amelyek megakadályozzák az új anya alvását. Különbség van a gyermek gondozása alvásmentesség és a rémálmok vagy ingerlékenység alvásmentesség között.
7. A visszacsatolások túl valók
A szülés utáni PTSD esetén kellemetlen visszajelzéseket tapasztalhat a kiváltó eseményről.
Számomra az volt, amikor elkezdtem elveszíteni a tudatosságomat a szállítóasztalon. Hallottam, hogy az orvos felhívta, hogy túl sok vért veszítek.
Ez a pontos forgatókönyv többször játszott a fejemben, mint amennyit tudok számolni. Minden alkalommal rettegést és pánikot éreztem. A pulzusom megemelkedne, és elkezdek izzadni.
Visszatekintve a gyermekes szülési élményre, nem szabad rettegést éreznie.
Alsó vonal
Van remény. Ha egy különösen nehéz szállítás történt, amelyre visszatekintve visszatér a tehetetlenség vagy félelem érzése, keressen segítséget korán, mielőtt a probléma súlyosabbá válna.
Találjon biztonságos helyet tapasztalatainak megosztására. A nehéz vagy tökéletes kézbesítés egyaránt jelentős életváltozásokhoz vezet. A legtöbb nő feldolgozza és gyógyítja ezt a tapasztalatot azáltal, hogy róla beszél.
Ha nem tud, vagy nem akar beszélni, próbálja meg leírni. Írja be az események időrendi sorrendjét. Írja le azokat a érzéseket, amelyeket a folyamat minden egyes lépésekor megtapasztalt. Írja le azokat a dolgokat, amelyekért hálás vagy, és írja le azokat, amelyek remélhetőleg soha többé nem fordulnak elő.
Ha aggódva érzi magát vagy túlterhelten írja le a dolgokat, lélegezzen. Vegyen be lassú, mély lélegzetet. Ha rosszul érzi magát, lélegezzen be egy papírzacskóba a hiperventiláció leállításához. Tegye félre a feldolgozási időt néhány órára vagy napra később, amíg újra szembe nem nézhet vele.
Fontolja meg a relaxációs technikák beépítését az életébe, mint például irányított képek, közvetítés vagy jóga. Kifelé a természetbe, és figyeljen az érzékeire: Mit látsz, szagolsz, hallasz, megkóstolsz és érezsz? A jelen pillanatba való bejutás ahelyett, hogy a tapasztalatokra összpontosítana, szünetet adhat a feldolgozás során.
A tanácsadó megkeresése segíthet. Találjon könyörületes fülét, és vegyen magával minden írást.
A szülés utáni PTSD jelentős hatással lehet a mentális állapotára. Ha úgy gondolja, hogy Önnek szülés utáni PTSD-je van, forduljon orvosához és kérjen segítséget. További információt a Postpartum Support International webhelyen talál.
Ossza meg a Pinterest oldalon
Monica Froese anya, feleség és üzleti stratégák az anya vállalkozók számára. MBA fokozattal rendelkezik pénzügyi és marketing területén, valamint blogja van a Redefining Mom webhelyen, amely segít az anyukáknak virágzó online vállalkozások felépítésében. 2015-ben a Fehér Házba utazott, hogy családbarát munkahelyi politikákat vitasson Obama elnök vezető tanácsadóival, és számos sajtóközleményben bemutatták, köztük a Fox News, a Scary Mommy, az Healthline és az Mom Talk Radio. A családi és az online üzleti egyensúly megteremtésére alkalmazott taktikai megközelítésével segít az anyukáknak, hogy sikeres vállalkozásokat építsenek, és egyidejűleg megváltoztassák életét.
