Belső Térdfájdalom: 7 Leggyakoribb Ok, Kezelés és Megelőzés

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Fájdalom a térd belső részén

Térdfájdalom gyakori, és számos különféle térdbetegség vagy sérülés tünete lehet. A térd belseje, amelyet medialis térdnek vagy mediális rekesznek is nevezünk, a térd azon területe, amely a legközelebb áll a szemben lévő térdéhez.

A mediális térdfájdalom általában a porc romlása miatt fordul elő. Ez követheti a sport sérülését vagy más típusú térd traumáját is.

A térd könnyen megsérül, mert ez a test egyik legösszetettebb izülete. A térd négy csont, négy szalag, több ín, két meniszci és porc metszéspontjából áll.

A belső térdfájdalom gyakori okai

A belső térdfájdalom számos oka lehet. Ezek közül sokat sérüléshez lehet kötni. A térd sérülést és fájdalmat okozó leggyakoribb események közé tartozik a zuhanás, a sport sérülések vagy a fokozott aktivitás.

A felnőttek - különösen a 60 évnél idősebbek - valószínűleg térdfájdalmat szenvednek. A belső térdfájdalom gyermekeknél és serdülőknél is előfordulhat.

Az Amerikai Családorvosok Akadémia szerint a gyermekek belső térdfájdalmainak leggyakoribb okai:

patellar subluxáció
patellar íngyulladás vagy „ugró térd”
Osgood-Schlatter betegség

Íme a belső térdfájdalom hét leggyakoribb oka.

1. Osteoarthritis (OA)

Az osteoarthritis (OA) egy degeneratív betegség, amely lebontja a porcot, és az ízületek csontainál együtt őrlik.

Ha belső térdfájdalmat tapasztal, miközben nyomást gyakorol az ízületére, például amikor lépcsőn lépkedik fel vagy le, vagy leül egy széken, akkor OA lehet. Mivel ez a nyomás okozza a fájdalmat, tünetei súlyosbodhatnak a nap folyamán.

2. Rheumatoid arthritis (RA)

A rheumatoid arthritis (RA) egy autoimmun betegség, amely belső térdfájdalmat is okozhat.

Az RA gyulladást okoz az ízületekben, így RA-val szenvedő embereknek reggel súlyos belső térdfájdalmak lehetnek, a tünetek a nap folyamán enyhülnek.

3. Medialis collateral ligament (MCL) sérülés

A medialis kollaterális ligamentum (MCL) a térd belső része mentén fut, hogy stabilizálja az ízületet. Ha a szalag túlfeszül, akkor előfordulhat, hogy MCL-sprainje van.

Az MCL részben vagy egészben is szakadhat. Az MCL-sérülés leggyakrabban azután, hogy erőt alkalmaznak a külső térdre, például kontakt-sportban.

Az MCL-sérülés tünetei a következők:

duzzanat
instabilitás állva vagy járás közben
térdzár
felbukkanó hang az ütközéskor

4. Mediális meniszkusz

A meniszkusz porc, amely párnázatot nyújt az ízület csontjai között. Mindkét térdben két meniszci található. Párnákként szolgálnak a comb és az állcsont között.

Meniszkusza szakadhat vagy megsérülhet, ha térdét elforgatják vagy nyomás alá helyezik, leggyakrabban sport vagy atlétikai tevékenységek során.

A meniszkusz könnyének négy fő típusa létezik:

vödör fogantyú
fékszárny
sugárirányú
degeneratív

A sérülés súlyosságától függően a következőket is érezheti:

merevség
éles fájdalom a térd csavarodásakor
térdzár
egyensúlyhiány

5. Pes anserine bursitis

A bursa egy kicsi, folyadékkal töltött tasak, amely segít csökkenteni az ízületek közötti súrlódást. Több test található az egész testben.

A bursae térdben is található az MCL és három inak között: a sartorius, a gracilis és a semitendinosus. Együtt neve pes anserinus.

Ha a bursa túlzottan felhasználható vagy irritált, extra folyadékot termelhet, amely duzzanatot és nyomást okoz a térdén. Ezt a gyulladást pes anserine bursitisnek nevezik.

Az Amerikai Ortopéd Sebészek Akadémiája szerint a pes anserine bursitisnek számos oka lehet:

OA
elhízottság
medialis menisz szakadás
térd vagy az alsó láb kinyújtása állva vagy járás közben
szoros hátrányos izmok

6. Mediális plica irritáció

A plica kicsi redések az ízület bélésében. A medialis plicae fedezi a belső térdét. A túlzott használat, például a térd ismételt meghajlása, irritálhatja a medialis plicát.

Ez okozza a redők megvastagodását és elakadását a csontok között. Az unalmas belső térdfájdalmakon kívül térdzáródást és repedési hangot tapasztalhat. Tudjon meg többet a plica-szindrómáról.

7. Térd zúzódás

Ha közvetlen térdrohamot szenved, például tompa tárgyat üt, vagy keményen esik, akkor térdcsontja felsérülhet. Ezt térdzütésnek is nevezik.

A térdzütés belső térdfájdalmat okozhat, attól függően, hogy hol üttek. A térdzütés egyéb tünetei a következők:

sérült bőr
duzzanat
térd hajlításának nehézsége
merevség

A belső térdfájdalom kezelése

A térd sérülései meglehetősen általánosak, és sok otthon megoldható.

Ha három napnál hosszabb tünetei vannak, akkor súlyosabb sérülése lehet és orvoshoz kell fordulni. Az orvosok a fájdalom okától függően javasolhatnak nagyobb mértékű bevonási kezelési módszereket.

Otthoni jogorvoslatok

A kisebb térdfájdalom nagyon gyakori, és gyakran otthon is kezelhető.

A kisebb térdfájdalmak egyik leggyakoribb gyógymódja a pihenés, jég, kompresszió és emelkedés, vagy RICE. Próbálja ki a következő RICE módszereket:

Kerülje a fájdalmat okozó tevékenységeket.
Használjon mankót, hogy a súlya ne maradjon térdétől.
Jegyezze be a területet naponta háromszor vagy négyszer, egyszerre 20 percig.
Tekerje be térdét egy rugalmas kompressziós kötszerrel.
Helyezze a párnákat a térd alá, hogy megegyezzen vagy magasabb legyen, mint a szíved.

A duzzanat enyhítésére szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket is szedhet, például ibuprofént (Advil). Ha a kezelés ellenére a tünetek három nap után is fennállnak, vagy ha a fájdalom romlik, beszéljen orvosával.

Egyéb belső térdfájdalomkezelések

Ha a belső térdfájdalma néhány nap után romlik, vagy ha az otthon alkalmazott alapvető gyógyszerek nem enyhítik a tüneteket, keresse fel orvosát.

Néhány kezelési módszer a súlyosabb térdkárosodásokhoz:

Szteroid injekció. Ez az injekció a pes anserine bursitis kezelésére szolgál.
Fizikoterápia. A terápia gyakran nyújtást, gyakorlatokat és ultrahangterápiát foglal magában.
Segéd eszköz. Segíthet térdtartó viselése sportos vagy mindennapi tevékenységek során. Fedezze fel a legjobb térdtartókat az OA-s emberek számára.
Sebészet. A térd artroszkópos műtétét leggyakrabban meniszkuszszakadás után alkalmazzák.

Belső térdfájdalom gyakorlatok

Noha a belső térdfájdalom nem minden oka kiküszöbölhető, az orvosok és a gyógytornászok a térd sérülések kezelésének és megelőzésének egyik leghatékonyabb módszereként felismerik a lábizmok megerősítését, különös tekintettel a négyfejű csípőre és a csípőre.

A Minnesota Egyetem ortopédiai műtéti osztályának egy 2008. évi tanulmánya szerint a hasznos gyakorlatok a következők:

egyenes lábú emelők
lábprések
mini zömök
helyhez kötött vagy fekvő kerékpározás
úszás
séta vagy futás egy elliptikus gépen
lábhosszabbítások

Ezenkívül bármilyen gyakorlást el kell kezdenie és be kell fejeznie az összes érintett izom nyújtásával, különös tekintettel a négyfejű és a mellkasára. Nézze meg ezeket a négyes és hátsósoros gyakorlatokat a rossz térd erősítésére.