Nem Harcolom A Szorongásomat. Örülök

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Kína McCarney 22 éves volt, amikor először generalizált szorongásos és pánikbetegséggel diagnosztizálták. És azóta nyolc év alatt fáradhatatlanul azon dolgozott, hogy kitörölje a mentális betegséget körülvevő megbélyegzést, és az embereket hozzákapcsolja az ahhoz szükséges erőforrásokhoz. Arra ösztönzi az embereket, hogy ne harcoljanak vagy hagyják figyelmen kívül a körülményeiket (mint ő tette), hanem fogadják el feltételeiket, akik azok részeként vannak.

2017 márciusában Kína megalapította a szorongás és depresszió elleni nonprofit atlétákat (AAAD). "Rájöttem, hogy vállalnom kell a felelősséget egy olyan platform létrehozásában, amelyen az emberek megoszthatják a történetüket" - mondja. "Rájöttem, hogy segíteni kell egy olyan közösség létrehozásában, ahol az emberek képesek voltak ölelni maguk 100% -át."

Első adományozási kampányában az AAAD pénzeszközöket gyűjtött az Amerikai Szorongás és Depresszió Szövetségének (ADAA) támogatására, melynek feladata, hogy fókuszt és információt adjon neki, amelyre szüksége van a mentálhigiénés beavatkozásához. Felbukkantunk Kínával, hogy többet megtudjunk szorongással kapcsolatos útjáról és arról, hogy mit jelent a mentális egészségtudatosság.

Mikor kezdte észrevenni, hogy szorongással küzd?

Kína McCarney: Pánikroham volt először 2009-ben. 2009-ig voltam normális szorongással és idegekkel, addig a pánikrohamokkal soha nem foglalkoztam. Nagyon sok stresszt éltem át egy átmenet során a baseball pályafutásom során, és egy Észak-Kaliforniába vezető úton éreztem magam, mintha meghalok. Nem tudtam lélegezni, a testem úgy érezte, mintha belülről égne, és le kellett vonulnom az útról, hogy kiszálljon az autóból, és levegőt kapjon. Két vagy három órát sétáltam, hogy megpróbáljam összegyűlni, mielőtt felhívtam az apámat, hogy jöjjön, és vegyen fel. Nyolc évvel ezelőtt a nap óta érintőképernyős élmény, és egy állandóan fejlődő kapcsolat szorongással.

Mennyi ideig küzdött vele egyedül, mielőtt segítséget kapott?

CM: Sok éven át küzdöttem a szorongással, mielőtt segítséget kaptam. Később foglalkoztam vele, és így nem gondoltam, hogy segítségre van szükségem, mert nem volt következetes. 2014 végétől kezdve következetesen kezdem foglalkozni a szorongással, és elkerültem azokat a dolgokat, amelyeket egész életemben tettem. A dolgok, amelyeket egész életemben élveztem, hirtelen félelmet keltenek. Hónapokig elrejtettem, és 2015 közepén pánikroham után ültem a kocsiban, és úgy döntöttem, hogy elég. Ideje volt szakmai segítséget kapni. Azon a napon felvettem a kapcsolatot egy terapeutával, és azonnal tanácsot kezdtem.

Ossza meg a Pinterest oldalon

Miért vonakodott nyitva állni a szorongás miatt, vagy hogy megkapja a szükséges segítséget?

CM: A legnagyobb ok, amiért nem akartam nyitottnak lenni a szorongás miatt, az az, hogy szégyelltem és bűnösnek éreztem magam, hogy foglalkoztam vele. Nem akartam, hogy "nem normális" jelöléssel vagy valami hasonlóval jelöljék. Az atlétikában nőtt fel, arra ösztönzik Önt, hogy ne mutassa meg az érzelmeit, és legyen "érzelemmentes". Az utolsó dolog, amit be akarta elismerni, az volt, hogy ideges vagy. Vicces volt, hogy a pályán jól éreztem magam. Nem éreztem szorongást vagy pánikot a pályán. A tereptől távol volt, ahol egyre rosszabbnak éreztem magam az évek során, és elrejtettem mindenkitől a tüneteket és a bajt. A mentális egészséggel kapcsolatos megbélyegzés arra késztetett, hogy elfedje a szorongás bizonytalanságát az alkoholfogyasztással és visszaélésszerű életmóddal.

Mi volt a töréspont?

CM: A töréspont számomra az volt, amikor nem tudtam rendes, rutin, napi feladatokat elvégezni, és amikor elkerülõ típusú életmódot kezdtem élni. Tudtam, hogy segítségre van szükségem, és meg kell kezdenem az igazi engem felé vezető utat. Ez az utazás továbbra is fejlődik minden nap, és már nem harcolok azzal, hogy megpróbáljam elrejteni vagy legyőzni a szorongásomat. Arra törekszem, hogy magáévá tegyem, és 100% -ban magam öleljem meg.

Mennyire érzékenyek voltak a körülöttetek lévő emberek arra, hogy mentális betegségben szenved?

CM: Ez érdekes átmenet volt. Néhány ember nagyon fogékony volt, mások pedig nem. Azok az emberek, akik nem tudják megérteni, kiküszöbölik magukat az életedből, vagy ön megszünteti őket. Ha az emberek hozzáfűzik a mentális egészséggel kapcsolatos megbélyegzéshez és negatívumokhoz, akkor semmi jót nem jelentenek számukra. Mindannyian valami dolgunkkal foglalkozunk, és ha az emberek nem tudnak megérteni, vagy legalább megpróbálnak lenni, a megbélyegzés soha nem tűnik el. Fel kell hatalmaznunk egymást, hogy 100% -ban önmaga lehessen, és nem kell megpróbálnunk hozzácsalogatni mások személyiségét, hogy illeszkedjen saját életünkhöz és kívánságainkhoz.

Ön szerint mi a kulcsa a mentális betegségekkel kapcsolatos megbélyegzés legyőzésének?

CM: Felhatalmazás, kommunikáció és harcosok, akik hajlandóak megosztani történetüket. Fel kell hatalmaznunk magunkat és másokat is, hogy megosszuk történeteinket arról, hogy mi megyünk keresztül. Ezzel elkezdi felépíteni az emberek közösségét, akik hajlandóak nyíltan és őszintén kommunikálni mentális egészségügyi csatáikkal. Ez lehetővé teszi, hogy egyre több ember jelentkezzen be és ossza meg történetét arról, hogy miként élnek az életük, miközben küzdenek egy mentális egészség kérdésével is. Azt hiszem, ez az egyik legnagyobb tévhit: Az emberek nem érzik úgy, hogy sikeres életet élhet, miközben küzdenek egy mentálhigiénés kérdéssel is. A szorongással való harcom még nem ért véget, messze tőle. De megtagadom, hogy hosszabb ideig tartsam az életem, és várom, hogy "tökéletesnek" érzem magam.

A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a mentális betegség egyre növekszik, ám a kezeléshez való hozzáférés továbbra is problémát jelent. Ön szerint mit lehet tenni ennek megváltoztatásához?

CM: Úgy gondolom, hogy ennek a kérdésnek az emberekkel kell kapcsolatba lépnie, akik kezelést akarnak elérni. Úgy gondolom, hogy a megbélyegzés sok ember elriasztja a szükséges segítségnyújtást. Emiatt nincs sok finanszírozás és forrás jön létre. Ehelyett az emberek maguk gyógyulnak, és nem mindig kapják meg a szükséges segítséget. Nem azt mondom, hogy ellenezem a gyógyszereket, csak azt gondolom, hogy az emberek erre először fordulnak, mielőtt feltárnák a tanácsadást, a meditációt, a táplálkozást, valamint az olyan szervezetek által nyújtott információkat és forrásokat, mint például a Healthline és az ADAA.

Gondolod, hogy már a dolgok fejlõdése elõtt megválaszolta volna a szorongását, ha az egész társadalom nyitottabb lenne a mentális egészséggel kapcsolatban?

CM: Száz százalék. Ha felnőtt volna, akkor több oktatás és nyitottság lett volna a tünetekkel, figyelmeztető jelekkel és ahová kell menni, amikor szorongással vagy depresszióval foglalkoztak, nem érzem, hogy a megbélyegzés olyan rossz lenne. Nem hiszem, hogy a gyógyszereszám is annyira rossz lenne. Úgy gondolom, hogy az emberek gyakran egy magánorvoshoz fordulnak, hogy gyógyszeres kezelést kapjanak, ahelyett, hogy tanácsot kérnének vagy szeretteikkel beszélnének, mert zavarban vannak és nem sok oktatás nő fel. Tudom, hogy számomra az a nap, amikor jobban éreztem magam, amikor átvettem, hogy a szorongás az életem része, és nyíltan elkezdtem megosztani a történetemet és a harcomat.

Mit mondanának valakinek, akinek a közelmúltban diagnosztizált vagy felismerték a mentális egészség kérdését?

CM: Azt tanácsolnám, hogy ne szégyellje. Azt tanácsolnám, hogy az első naptól kezdve át kell venni a csatát, és rájönni, hogy rengeteg erőforrás van odakint. Olyan erőforrások, mint az Healthline. Erőforrások, mint például az ADAA. Erőforrások, mint például az AAAD. Ne zavarja magát, ne bűntudatot érjen el, és ne bujkáljon a tünetek ellen. A sikeres élet és a mentálhigiénés csaták nem kell, hogy külön legyenek egymástól. Minden nap harcolhatsz a csatáddal, miközben sikeres életet élhetsz és álmait követheted. Minden nap mindenki számára csata. Egyesek fizikai csatát harcolnak. Vannak, akik küzdenek a mentális egészséggel. A siker kulcsa a csata átölelése és a mindennapi legjobb dolgunk koncentrálása.

Hogyan lehet továbblépni?

A szorongási rendellenességek csak az Egyesült Államokban több mint 40 millió felnőttet érintnek - a népesség mintegy 18 százaléka. Annak ellenére, hogy ez a mentális betegség leggyakoribb formája, a szorongással küzdő embereknek csak egyharmada keresi a kezelést. Ha szorongása van, vagy úgy gondolja, hogy esetleg keresse fel az olyan szervezeteket, mint az ADAA, és tanuljon az emberek történetéből, akik írják a betegséggel kapcsolatos saját tapasztalataikról.

Kareem Yasin író és szerkesztő a Healthline-nál. Az egészség és a wellness mellett kívül aktív beszélgetéseket folytat a mainstream médiában, a szülőföldjén, Cipruson és a Spice Girls befogadó képességéről. Nyissa meg őt a Twitteren vagy az Instagramon.