Áttekintés
A nap folyamán kórosan álmos vagy fáradt érzést álmosságnak nevezik. Az álmosság további tünetekhez vezethet, mint például feledékenység vagy elalvás nem megfelelő időben.
Mi okozza az álmosságot?
Különféle dolgok álmosságot okozhatnak. Ezek a mentális állapotoktól és az életmód megválasztásától a súlyos egészségi állapotig terjedhetnek.
Életmód tényezők
Bizonyos életmód-tényezők fokozott álmosságot eredményezhetnek, például nagyon hosszú munkaidő vagy éjszakai váltás. Az esetek többségében az álmosság enyhül, amikor a test alkalmazkodik az új ütemtervhez.
Elmeállapot
Az álmosság a mentális, érzelmi vagy pszichológiai állapotának következménye lehet.
A depresszió jelentősen növeli az álmosságot, csakúgy, mint a magas szintű stressz vagy szorongás. Az unalom másik ismert oka az unalom. Ha ezen mentális állapotok valamelyikét tapasztalja, akkor valószínűleg fáradtnak és apatikusnak is érzi magát.
Egészségi állapot
Egyes egészségügyi állapotok álmosságot okozhatnak. Ezek közül az egyik leggyakoribb a cukorbetegség. Az álmossághoz vezető egyéb állapotok közé tartoznak azok, amelyek krónikus fájdalmat okoznak, vagy befolyásolhatják anyagcseréjét vagy mentális állapotát, például hipotireoidizmus vagy hyponatremia. A hyponatremia akkor fordul elő, amikor a vér nátriumszintje túl alacsony.
Egyéb álmosságot okozó betegségek közé tartozik a fertőző mononukleózis (mono) és a krónikus fáradtság szindróma (CFS).
Gyógyszerek
Számos gyógyszer, különösen az antihisztaminok, nyugtatók és altatók említik az álmosságot lehetséges mellékhatásként. Ezeknek a gyógyszereknek olyan címkéje van, amely figyelmezteti a gépjárművezetést vagy a nehéz gépek üzemeltetését a gyógyszerek használata közben.
Beszéljen orvosával, ha gyógyszerei miatt elhúzódó álmosságot tapasztal. Előírhatnak egy alternatívát, vagy módosíthatják az Ön aktuális adagját.
Alvászavar
A túlzott álmosság ismert ok nélkül alvási rendellenesség jele lehet. Különféle alvási rendellenességek vannak, és mindegyiknek megvan a maga egyedi hatása.
Obstruktív alvási apnoe esetén a felső légutak elzáródása horkoláshoz és a légzés szüneteltetéséhez vezet egész éjjel. Ez azt okozza, hogy gyakran felébredsz fulladó hanggal.
Egyéb alvászavarok közé tartozik a narkolepszia, a nyugtalan láb szindróma (RLS) és a késleltetett alvási fázis rendellenesség (DSPS).
Hogyan kezelik az álmosságot?
Az álmosság kezelése az okától függ.
Self-kezelés
Néhány álmosságot otthon is lehet kezelni, különösen, ha ez életmód-tényezők, például hosszabb munkaidő, vagy mentális állapot, például stressz következménye.
Ezekben az esetekben elősegítheti a sok pihenést és elvonhatja magát. Fontos azt is megvizsgálni, hogy mi okozza a problémát - mint például stressz vagy szorongás -, és lépéseket kell tenni az érzés csökkentésére.
Egészségügyi ellátás
Kinevezése során orvosa megpróbálja azonosítani álmosságának okát azzal, hogy megbeszélte veled a tünetet. Felkérhetik Öntől, hogy mennyire alszik jól, és hogy éjjel gyakran felébred-e.
Légy kész arra, hogy válaszoljon a következő kérdésekre:
- az alvási szokásaid
- az alvás mennyisége
- ha horkolsz
- milyen gyakran elalszik a nap folyamán
- milyen gyakran érez álmosságot a nap folyamán
Orvosa kérheti, hogy néhány napig tartson naplót az alvási szokásairól, dokumentálva, hogy mennyi ideig alszol éjjel, és mit csinálsz, amikor a nap folyamán álmosnak érzi magát.
Kérhetnek konkrét részleteket is, például ha valóban elalszik a nap folyamán, és hogy felfrissülve ébred-e fel.
Ha az orvos azt gyanítja, hogy az ok pszichológiai jellegű, tanácsadóhoz vagy terapeutához fordulhat, hogy segítsen megtalálni a megoldást.
Az álmosság, amely a gyógyszeres kezelés mellékhatása, gyakran gyógyítható. Orvosa kicserélheti a gyógyszert más típusra, vagy megváltoztathatja az adagot, amíg az álmosság elmúlik. Soha ne változtassa meg az adagot, vagy hagyja abba a vényköteles gyógyszereket anélkül, hogy előtte beszélne orvosával.
Ha álmosságának oka nem tűnik nyilvánvalóvá, szükség lehet néhány vizsgálat elvégzésére. A legtöbb általában nem invazív és fájdalommentes. Orvosa a következők bármelyikét kérheti:
- teljes vérkép (CBC)
- vizeletvizsgálat
- elektroencephalogram (EEG)
- A fej CT-vizsgálata
Ha orvosa arra gyanakszik, hogy obstruktív alvási apnoe, RLS vagy más alvászavar jelentkezhet, ütemtervet készíthet. Ehhez a teszthez egy éjszakát kórházban vagy alvásközpontban tölt majd, alvás-szakorvos megfigyelése és gondozása alatt.
Vérnyomását, pulzusát, szívritmusát, légzését, oxigénellátását, agyhullámait és bizonyos testmozgásait éjszakán át ellenőrizni fogják az alvási rendellenesség jeleit illetően.
Mikor kell sürgősségi segítséget kérni
Orvoshoz kell fordulnia, ha álmosodni kezd:
- kezdjen új gyógyszert
- túladagolni a gyógyszereket
- fej sérülést okozhat
- ki vannak téve a hidegnek
Hogyan lehet megelőzni az álmosságot?
Rendszeres alvás minden éjszaka gyakran megakadályozhatja az álmosságot. A legtöbb felnőttnek körülbelül nyolc órát kell aludnia, hogy teljesen felfrissüljön. Néhány embernek többre lehet szüksége, különösen azoknak, akik orvosi állapotban vannak vagy különösen aktív életmódban vannak.
A lehető leghamarabb beszéljen orvosával, ha a hangulatban bármilyen változást észlel, depresszió jeleit, vagy ellenőrizhetetlen stressz és szorongásérzetet észlel.
Mi a kilátás a kezeletlen álmosságról?
Előfordulhat, hogy az álmosság természetesen elmúlik, amikor a test hozzászokik az új ütemtervhez, vagy amikor kevésbé stresszes, depressziós vagy ideges.
Ha azonban az álmosságot orvosi probléma vagy alvászavar okozza, nem valószínű, hogy önmagában javul. Valójában az álmosság valószínűleg rosszabbodik megfelelő kezelés nélkül.
Néhány ember álmossággal él. Ez azonban korlátozhatja a biztonságos munka, vezetés és gépek kezelésének képességét.
