Orvosi portál - cikkek és szakértői tanácsok

2025-06-01 07:06

A csecsemő etetésekor csak a legjobbakat szeretné. Megvizsgáltuk a piacon található legjobb cumisüveget, hogy segítsünk Önnek választani

2025-06-01 07:06

A normál, teljes időtartamú terhesség három trimeszterre oszlik. Minden trimeszter 12 és 14 hét között tart. Tudja meg, mi történik minden trimeszterben

2025-06-01 07:06

A rotátor mandzsetta négy izomból áll, amelyek a helyükön tartják a vállát. Segít a felkar és a váll összes mozgásának végrehajtásában

2025-06-01 07:06

Az 5K-os edzés szórakoztató módon mozoghat, és az elvégzett terv típusa a jelenlegi fitnesz szintjétől, céljaitól és a futási tapasztalatoktól függ

2025-06-01 07:06

A csókolás néhány kalóriát éget a sminkkezelés minden percében, de más tevékenységeket is bevonhat az égetés érdekében

Az ülések felépítik a magját, és javítják atlétikai képességeidet, testtartását, egyensúlyát és így tovább. Sokféle módon lehet megmozgatni az ab izmait, ideértve a hagyományos üléseket és a deszkat

A triceppi szakaszok javítják a rugalmasságot, elősegítik az izmok erősítését és segíthetnek a sérülések elkerülésében. Itt áll négy szakasz, amelyet otthon is megtehetsz

A fésülködő göndörök nagyszerű módja annak, hogy erősítsék az erőt a combok hátába. Ötféle hamstring göndörről beszélünk, amelyeket otthon próbálhat meg, minimális felszereléssel

Tanuld meg, hogyan kell egy székbemerülést elvégezni, és megtudhatja, milyen izmok működnek. Beépítjük a gyakorlat módosításait, ha megkönnyíti, nehezíti, vagy ha terhes. Szintén rendelkezésre állnak alternatív gyakorlatok, amelyek felkarolják a felkarokat

Ha haloszláncokat látszik a fények körül, akkor nem lehet, hogy aggódik, de a szembetegség jele is lehet. A legjobb, ha orvoshoz fordul szemvizsgálatra, ha látásában hirtelen változások tapasztalhatók. az is jó ötlet, ha éves vizsga van

A térd felfelé egy közép- és haladó szintű gyakorlat, amely helyesen végrehajtva erősíti a hasi izmokat. Tanulja meg, hogyan kell biztonságosan végrehajtani a térdét, az alkalmazott izmokat és más edzéseket, amelyeket ennek a lépésnek a kiegészítése és a mag megerősítése érdekében végezhet

A deszka-emelőkombinációk kombinált kardiovaszkuláris és erőnépítő gyakorlatok, amelyek elősegítik a mag és a test felső részének erősítését. Tudjon meg többet az előnyeiről, a biztonsági tippekről, valamint arról, hogyan kell ezt a gyakorlatot elvégezni, és beépíteni a rutinba

Ha az összes foga hirtelen megsérül, akkor valószínű, hogy kifejlődött a fogérzékenysége, vagy repedt vagy fertőzött fog van. A jó hír az, hogy a hirtelen fogak kellemetlenségének okait a fogorvos könnyen kezelheti. Megvizsgáljuk a 10 lehetséges okot, amelyek miatt a fogai fájdalmat okozhatnak, és mikor kell orvoshoz fordulni

A dinamikus nyújtás az izmokat meglazítva és felmelegítve előkészíti a testét egy edzéshez. A statikus nyújtások jobban alkalmasak a test lehűtésére, mint a dinamikus nyújtások

Az asztali prés hatékony feladat lehet a felső test izmainak megmunkálására. Variációk használatával különböző izmokat célozhat meg ezen a területen. Elmagyarázzuk, hogyan kell egy padon nyomni, és néhány változatot, valamint tippeket adunk ehhez az edzés hozzáadásához az edzésprogramhoz

A széles fogású húzás egy felsőtesttel járó erőmozgás, amely a hátát, a mellkasát, a vállakat, a karokat és a magot célozza meg. Tudjon meg többet a széles fogású húzások előnyeiről és arról, hogyan lehet ezeket végrehajtani

A forró olajkezelések népszerű választás a száraz, sérült, törékeny hajra. Ismerje meg ezeknek az olajoknak a haja védelme és táplálása előnyeit, valamint a barkácsolás (csináld magad) forró olajkezelés lépéseit

A speciális K diéta azt állítja, hogy mindössze két hét alatt segít elveszíteni akár hat fontot. Mi ez a diéta, milyen ételeket lehet enni, gyorsan lefogyhat és egészséges?

Ha A + típusú vére van, akkor ugyanazok a vércsoportok vannak, mint a három amerikai közül kb. Tudjon meg többet arról, hogy az emberek hogyan érzik ezt a vércsoportot

A pénisz duzzanata a mögöttes egészségügyi állapot jele. Tudjon meg többet az okokról - ezek közül néhány orvosi vészhelyzet -, valamint a kezelési lehetőségekről és arról, hogy mikor kell orvoshoz fordulni

Ha szex után égést tapasztal, nem vagy egyedül. Ez egy dyspareunia - fájdalmas szex - egy formája, és általános. Különösen az égés gyakran olajozás vagy súrlódás hiányának következménye. Bizonyos esetekben ez valami komolyabb eseményt jelezhet, például fertőzést. Itt lehet figyelni, mikor kell orvoshoz fordulni

A tűzcsap gyakorlatok megváltoztatják a takarót és néha a magot, attól függően, hogy melyik variációt hajtja végre. Ez egy testtömeg-gyakorlat, ami azt jelenti, hogy nem igényel felszerelést

A Nigella sativa növény magjából készült feketemag-olaj antibakteriális, gombaellenes, gyulladásgátló és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegíthetik az egészséges fejbőr működését

A túlsúly és a guggolás egyaránt az alsó testet működik, de ezek különböző gyakorlatok. Elmagyarázzuk, hogyan kell végrehajtani az egyes mozdulatokat, valamint az izmokat, amelyek megmunkálták, és mi a legjobb a fitnesz céljaitól és a személyes helyzetétől függően

A kókusztejet folyamatosan kutatják a lehetséges egészségügyi és szépség-előnyök, ideértve a haj egészségét szempontjából is. Így lehet hasznos a hajadra